«Це не нормально. Зі мною не все в порядку, — ридала я в трубку, неначе кричучи на все тіло. Мій найкращий друг Мер зателефонував, щоб перевірити мене на наступний день після того, як я повернувся з лікарні з дочкою. Акушер, вона сама народила мою доньку кілька днів тому.
З моїм кращим другом за кермом я не міг вимагати більшого підтримане народження. Однак у наступні дні в лікарні я проводив більшу частину свого часу, відчуваючи себе повністю пригніченим. Перехід до материнства був більш радикальним, ніж я очікувала. Повернувшись додому, я зайшов у той самий дім, який залишив лише кілька днів тому, але все було по-іншому. Раптом з дочкою, коли я зайшов у будинок, я вступив у абсолютно нове життя.
Через три роки і двоє дітей я не можу уявляю своє життя без дітей, і я б не хотів. Того дня я мав рацію: моє життя тепер інше, і шлях до «впізнання себе» після народження дитини був (м’яко кажучи) нерівним.
Ось п’ять речей, які я зробив, щоб згладити ці нерівності і знову знайти себе, як мама.
1. Пішла на терапію.
У мене була дочка на а понеділок, прийшов додому з лікарні в середу, і був сидіти зі своїм терапевтом у своєму кабінеті до п’ятниці о 15 год. Люди говорять про «бебі-блюз», але в мене було щось інше; Я не міг заспокоїтися. Я не соромлюсь сказати, що мав післяпологова депресія, а такожзанепокоєння. Підтримка кваліфікованого професіонала справила величезний вплив, коли я почав дістатися до місця, де я міг знову відчути себе.
2. Я знайшов нові способи насолоджуватися старими хобі.
Є кілька речей, які мені подобається більше, ніж читання. На жаль, годування і нескінченні навантаження новонароджений Прання не зовсім сприяло тому, щоб згорнутися на дивані з чудовою книгою. Слухання але чудова книга була ідеальною для моєї нової рутини. Аудіокниги не просто допомагали мені проводити час і працювати мій список бажань для читання; виявивши, що я насправді мав навіть більше Час зайнятися одним із моїх улюблених хобі був рятівним колом у примиренні мого «старого життя» з новим.
3. У мене також виникли нові захоплення.
Коли моїй доньці виповнилося сім тижнів, я випадково у вівторок вдень опинилась у двох годинах несподіваного догляду за дітьми. За примхою я записався на курс барре, навіть не знаючи, що це таке. Все, що я знав, це те, що це було 15 хвилин від мого дому, я хотів потренуватися, і що клас ідеально відповідав моєму часу. Я спонтанно спробував щось нове — і мені це дуже сподобалося. Так багато в моєму житті змінилося з материнством, і відкриття чогось нового на власних умовах було саме тим, що мені потрібно.
Перегляньте цю публікацію в Instagram
Мій другий рік потому 📸 … тому що важкою працею все можливо. Дякую @305fitness, @fit4mom_dc, @barre3dc, @barre3dc14thst і моєму дивовижному фізіотерапевту 🙏, тому що Народити двох дітей за два роки і шість днів було дуже, дуже важко для мого тіла #mombod #summerbodychallenge #схуднення
Допис, яким поділилися Щось головне коучинг (@something_major_coaching) увімкнено
4. Я інвестував у спільноту.
Перебування вдома з новонародженим може бути ізоляцією, і я швидко зрозумів, що я щасливіший, коли проводжу час з іншими людьми. Я склав план щодня залишати будинок і спілкуватися з іншими дорослими; Я зустрів друзів біля їхнього офісу на каві чи обіді, на які я записався групи молодих мам, а коли нічого не вдавалося, я розмовляла з незнайомими людьми (зазвичай іншими жінками, які сиділи з колясками в кав’ярнях чи в парку). Я не міг уявити, наскільки важливі стосунки, які я з ними побудував нові друзі протягом цього часу буде. Чим більше я покладався на цю спільноту і спілкувався з іншими жінками, тим більше я розумів: пристосовуватися до Материнство є складним завданням майже для всіх — і зазвичай ви не єдина мама, якій важко день.
5. Я повернувся до роботи… і я розчавив її.
я був нервовий і емоційно про повертатися до роботи (хто ні?). Влаштування робоче-мамине життя був перехідним періодом, так само, як стати матір'ю було п'ять місяців тому. Як і багато жінок, яких я знаю, я пішла повернутися до роботи просто коли я по-справжньому захоплювався цією мамою.
Через три тижні після того, як я повернувся на роботу, я провів нараду, представивши кімнату, повну 25 осіб. Стоячи перед кімнатою, щоб представити нову ініціативу, я знову відчула себе «я». Ініціатива запущена і мала приголомшливий успіх. Стукання ногою, брати імена і Зміна підгузників не просто змусила мене відчути себе колишнім – це змусило мене відчути себе найкращою версією мого нового.
Тепер, три з лишком роки, я не просто впізнаю себе; Я усвідомлюю те зростання, яке зробило мене кращою версією мого старого. я все ще захоплююся тим, що любив до своїх дітей. Я по-новому й більше ціную свою неймовірну спільноту. І загалом я є більш стійкою версією себе в цій (зараз не дуже) новій главі мого життя.
