Коли справа доходить до харчових тенденцій, ніхто не так обізнаний, як фуд-блогери. І, хоча я б не сказав, що на основі зерна салати це нова річ, вони, безумовно, зараз модні. І чи подаєте ви улюблені додатки на ліжко кіноа, або змішавши миску фарро з овочами, ви повинні визнати, що комбінація зерна та овочів забезпечує досить легке, ситне вечеря.
Тим не менш, коли справа доходить до комбінацій інгредієнтів, легко застрягти на своєму шляху. Якщо ви занадто довго їсте ту саму миску дикого рису, помідорів, нуту та фети (або того, що ви любите), то вам, напевно, потрібен салат із зернових. Отже, ми пішли і прочісували наші улюблені блоги, щоб знайти кілька смачних, креативних рецептів, які блогери люблять готувати для себе. Наступного разу, коли вам захочеться збити зелень і зерно, спробуйте одну з наведених нижче ідей.
Салат з кабачків і зерен
Осінь — ідеальний час, щоб поласувати гарбузом і гарбузом цей салат сподобається навіть найвибагливішим гурманам.
Зелень, квасоля і зернові
Це салат це чудово, тому що воно таке універсальне. У вашій шафі немає бобів каннелоні? Замість цього киньте квасолю гарбанзо. З ягід пшениці? Додайте трохи кіноа. Це чудово для насичених літніх вечорів, коли у вас не так багато часу, щоб щось зібрати, але все одно вам потрібна смачна їжа.
Південно-західний салат з кіноа
Скажімо, у вівторок тако, і ви прагнете смачної мексиканської кухні, але не хочете возитися з цією серією здорової їжі, яка вас чекає. Саме тоді ви потягнетеся до кіноа і приготуєте здорове південно-західний салат.
Салат з кіноа, нуту та авокадо з чорною квасолею
Тейлор - великий шанувальник кіноа з його горіховим смаком і хрусткою м'якою текстурою. У цьому салаті з кіноа та нуту авокадо додає колір і корисні жири, а чорна квасоля дає більше клітковини та білка.
Салат з дикого рису та журавлини
Лорі знає, як наповнити страву смаком, але вона також мама, яка розуміє, що діти можуть бути вибагливими. Якщо ви в одному човні, спробуйте це салат з дикого рису, виготовлений з журавлини та кедрових горіхів.
Шпинат і гриби кіноа
Блог Джулії зосереджується на простих у приготуванні рецептах на тиждень, які є здоровими та чудовими на смак. Це шпинатно-грибна кіноа страва не виняток. Шпинат злегка в’яне при змішуванні з гарячим інгредієнтом, що робить салат легким для вживання.
Салат Фарро зі смаженою кукурудзою, червоним перцем та цибулею
Олександра є прихильницею класичних рецептів, і їй подобається, як свіжі інгредієнти поєднуються з горіховим фарро в цьому швидкому зерновий салат.
Томатно-кіноа салат
Подавайте Дженне просто томатно-кіноа салат як літній гарнір, або запакуйте його на обід як легке основне блюдо, яке не потребує розігрівання.
Салат з капусти, винограду та фарро з фетою та вінегретом з білого вина
Шукаєте салат на основі зерна, який також багатий зеленню і доречний у будь-який час року? Жаклін салат з капусти, винограду та фарро є це.
Літні банки з кіноа
Коли справа доходить до того, щоб приготування їжі виглядало неймовірно, Ліндсі — професіонал. Ці літні банки з кіноа наповнені овочами, креветками та сиром, і виглядають так само добре в банці, як і на тарілці.
Завантажений грецький салат з кіноа
Якщо ви хочете чогось хрусткого, як овочевий салат, але значного, як миска для зерна, Tieghan’s грецький салат на основі кіноа може доставити обидва.
Кіноа табуле
Бретань підтримувала дієту, що містить багато рослин, задовго до того, як вона стала модною. Вона знає свою справу, і це квіноа табуле це доводить.
Середземноморський салат фарро
З трьома дітьми Сара знає ціну смачного салату, який ситний і легко готується разом. Спробуйте це Середземноморський салат фарро наступного разу ви захочете всього потроху.
Салат з нуту та ячменю з пармезаном
Здоровий мисливець Це все для того, щоб справжня їжа була неймовірно смачною. Це салат з нуту та ячменю його підвищують з сирною заправкою, і його подають на грядці з поживною капустою.
Томатно-фарро салат
Джессіка веде один із найпопулярніших блогів, і це томатно-фарро салат дійсно ілюструє чому: він простий, але піднесений, і виглядає доступним, але також гідним Insta.
Мексиканські вуличні кукурудзяні миски
Щоб зробити це легко Мексиканські вуличні кукурудзяні миски, Chungah подають барвисті інгредієнти на ложі з ідеально звареним рисом.
Салат із смажених помідорів черрі, руколи та сорго
Якщо вам подобається ізраїльський кус-кус, вам сподобається сорго — воно має схожий смак, і його можна використовувати замість кус-кусу практично в будь-якому рецепті. Візьміть Кейт на чолі і подайте в а солодкий салат із запечених помідорів.
Салат з солодкої картоплі, руколи та дикого рису з імбирною заправкою
За словами Кейт, «свіжий імбир у салат заправка врівноважує солодкість карамелізованої солодкої картоплі». Звучить вишукано, але це досить легко навіть для початківців кулінарів.
