Сніданок: це благословення і прокляття. Неквапливим ранком у вихідні дні приготування сніданку виглядає як розкішне задоволення, але в будні дні знайти щось корисне для їжі перед роботою здається швидше покаранням. Введіть зелені коктейлі. Вони швидкі, смачні, а також чудовий спосіб детоксикації вашого організму.
Зелені напої – це повноцінне харчове рішення для отримання більшої кількості поживних речовин овочів (і фруктів, залежно). за рецептом зеленого напою) у ваш раціон, допомагаючи вам максимально природним шляхом детоксикувати вашу систему спосіб. Просто не забудьте налаштувати свою дієту та зволожувати — зелені напої не допоможуть дивом у втраті ваги або не компенсують поганий вибір дієти.
Більше: 3 фруктові смузі, які ваші діти справді захочуть на сніданок
Рецепт солодкого кремово-зеленого смузі з авокадо
Додавання банана надає цьому зеленому смузі солодку вершковість, а масляний авокадо додає велику дозу корисних жирів.
Обслуговує 2
Інгредієнти:
- 1 великий банан, нарізаний, заморожений
- 1 великий апельсин, очищений, нарізаний
- 1 авокадо, розрізаний навпіл, без кісточок, очищений
- 4 склянки порваного листя мангольду, стебла видалені
- 2 склянки холодної води
Напрямки:
- Змішайте всі інгредієнти в блендері і пюрируйте.
Рецепт зеленого напою за натхненням доктора Оза
Цей зелений напій, натхненний доктором Озом, чудовий спосіб розпочати свій день із зеленими овочами, зокрема шпинатом, селерою та огірком, фруктами, свіжою зеленню та ароматом імбиру. Як каже Опра, зелений напій доктора Оза — це «стакан свіжого».
Обслуговує 1
Інгредієнти:
- 1 склянка шпинату
- 3 стебла селери
- 1/2 склянки нарізаного кубиками огірка з насінням
- 1/4 склянки свіжої листової петрушки
- 1 невелике яблуко без серцевини
- 1 столова ложка свіжого соку лайма
- 1 столова ложка свіжого лимонного соку
- 1/2 чайної ложки подрібненого свіжого імбиру
- 1 чайна ложка цедри лайма
Напрямки:
- Змішайте всі інгредієнти в блендері і пюрируйте.
- Зробіть додаткову і тримайте під рукою в холодильнику.
Рецепт кремового зеленого смузі з кокосовою капустою
Капуста — одна з найбільш концентрованих форм поживних речовин, багата вітамінами, мінералами, антиоксидантами та клітковиною. Льон і кокосове молоко багаті корисними жирами. Заморожений банан надає вершковість, природну солодкість і смачну кількість корисного для серця калію.
Обслуговує 2
Інгредієнти:
- 1 банан, нарізаний, заморожений
- 4 склянки подрібненої капусти, видалені плодоніжки
- 2 столові ложки меленого льону
- 1/2 склянки кокосового молока
Напрямки:
- Змішайте всі інгредієнти в блендері і пюрируйте.
Рецепт сирого зеленого напою
Харчова краса зелених напоїв полягає в тому, що більшість з них виготовляються із сирих інгредієнтів, що робить їх освіжаючим напоєм, який виготовляється виключно з цільних продуктів.
Обслуговує 2
Інгредієнти:
- 1/2 огірка, без насіння
- 2 склянки порваного листя капусти, стебла видалені
- 2 склянки шпинату
- 1 авокадо, розрізаний навпіл, без кісточок, очищений
- 2 чайні ложки лимонної цедри
- 2 столові ложки лимонного соку
- 1 столова ложка сирого кокосового масла
Напрямки:
- Змішайте всі інгредієнти в блендері і пюрируйте.
Спочатку опубліковано у вересні 2015 року. Оновлено квітень 2017 року.
