Якщо ви не знаєте, що сонячні УФ-промені сприяють зморшки, то ви, мабуть, живете під каменем (у такому випадку, я думаю, сонячні промені не мають значення). Але куди б ми не звернулися, здається, хтось радить нам намазатися SPF. Проте… чи знаєте ви, що деякі продукти, які ви їсте, також можуть викликати ці «гусячі лапки»?
У своїй останній книзі Їж гарненько, Джолін Харт — колишній журналіст і краса редактор для В стилі, Люди і привабливість — провів кілька досліджень з перших рук про те, як продукти, які ми споживаємо, впливають на нашу зовнішню красу.
Деякі продукти дійсно дають нам це «здорове сяйво»: перець підтримує хороший кровообіг, вишня зменшує запалення, а яблучний оцет врівноважує ваш рН.
Більше:Правда про баланс pH і як визначити, чи у вас гарна форма
Але деякі речі, як-от алкоголь, можуть погіршити наш вигляд. Алкоголь порушує гормональний баланс і напружує печінку, що впливає на приплив крові до шкіри. Без здорового кровообігу ваша шкіра буде виглядати похмурою, втомленою та тьмяною. Ви коли-небудь бачили, щоб хтось добре виглядав під час похмілля? Мені теж.
Так! Мораль історії: ти те, що ти їси. Тому, якщо ви намагаєтеся запобігти появі зморшок, як чума, будь-якою ціною уникайте цих шести продуктів:
1. кава
Зображення: Надін Авола
Так… вибачте, дами. На жаль, кофеїн посилює ваш гормон стресу, кортизол. Кортизол розщеплює колаген, а колаген – це те, що нам потрібно, щоб наша шкіра була гладкою і схожою на дитину. Таким чином, при надлишку кортизолу шкіра не може відновлюватися і слабшає, що призводить до зморшок. (Підказка: Пити каву тільки при наявності кортизолу рівні, природно, низькі).
2. Смажені страви
зображення: Кіт Макдаффі/Flickr
У смажених продуктах використовуються олії та жири, які нагріваються до вищих температур, і цей процес вивільняє вільні радикали. Харт пояснює, що вільні радикали — це «реактивні молекули кисню, які крадуть електрони у здорових молекул у ваше тіло, завдаючи при цьому пошкодження клітин». Це пошкодження клітин проявляється у вигляді зморшок... і старіння плями.
3. Глютен
зображення: Стейсі/Flickr
Якщо ви чутливі до глютену, ваша травна система може працювати не так добре, як повинна, і, отже, може обманювати вас у засвоєнні корисних поживних речовин. Отже, якщо ваше тіло не отримує необхідних вітамінів і мінералів, ви не можете боротися з поганими речовинами (наприклад, вільними радикалами), які викликають зморшки.
Більше:14 нових продуктів без глютену, на які варто звернути увагу в 2015 році
4. Переварені продукти
зображення: Woodleywonderworks/Flickr
Незалежно від того, чи обсмажуєте ви овочі чи 18 унцій філе-міньйон, пересмажені та підгорілі продукти втрачають поживну цінність і сприяють удосконаленню кінцевих продуктів глікації. Ці кінцеві продукти глікації створюють у вашому тілі жорсткі зв’язки (наприклад, потріскана, в’яла шкіра) замість еластичних, еластичних, які виникають при споживанні здорової їжі.
5. Сода
зображення: Яннес Покеле/Flickr
Сода шкідлива для вас. Кожна банка попси не тільки дає вам додаткові 150 калорій, але й дає багато фосфатів. Високий рівень фосфатів сприяє ран старіння, витончення шкіри та втрата кісткової тканини. Харт додає: «Карамельний колір в колі є прямим джерелом утворення AGE, процесу старіння, що викликає зморшки».
6. Цукор
зображення: Накімусі/Flickr
Ти знав, що цей прийде. І Харт дає зрозуміти: «Цукор просто токсичний для вашої краси». Як основний внесок у AGEs (розширена глікація закінчується) в організмі, «цукор безпосередньо сприяє появі зморшок, пігментних плям, плям, тьмяної шкіри та целюліту». Немає Дякую.
Передайте, будь ласка, брюссельську капусту!
