Рис з ананасів, запечений у тофу - SheKnows

Зручність є ключовою, коли йдеться про те, щоб нагодувати голодну сім’ю після важкого робочого дня або гри. Якщо у вас під рукою є запечений тофу, банка консервованих ананасів та зварений рис, ви можете мати швидкий, здоровий, веган обід на столі за лічені хвилини.
Зручність є ключовою, коли йдеться про те, щоб нагодувати голодну сім’ю після важкого робочого дня або гри. Якщо у вас під рукою є запечений тофу, баночка ананаса та варений рис, ви зможете за лічені хвилини поласувати швидким, корисним веганським блюдом.

Пов’язана історія. Марта Стюарт просто поділилася вершковим каррі з брокколі, яке ви повторите цієї осені

Рис з ананасів, запечений у тофу

Подає 4

Інгредієнти:

t
• 1 фунт домашнього запеченого або купленого в магазині тофу, осушений, нарізаний кубиками

t

• 2 склянки вареного коричневого рису

t

• 1 (8 унцій) баночки ананаса, осушені

t

• 1 морква, подрібнена

t

• 2 зелені цибулі, подрібнені (зелена і біла частини)

t

• 1/4 склянки подрібненої свіжої петрушки або кінзи

t

• 2 столові ложки тамарі

t

• 1 столова ложка рисового винного оцту

t

• Свіжомолотий чорний перець за смаком

Напрямки:

t
1. З’єднайте всі інгредієнти у великій мисці. Подавати теплим.

Більш здоровий веган рецепти!