Зручність є ключовою, коли йдеться про те, щоб нагодувати голодну сім’ю після важкого робочого дня або гри. Якщо у вас під рукою є запечений тофу, банка консервованих ананасів та зварений рис, ви можете мати швидкий, здоровий, веган обід на столі за лічені хвилини.Зручність є ключовою, коли йдеться про те, щоб нагодувати голодну сім’ю після важкого робочого дня або гри. Якщо у вас під рукою є запечений тофу, баночка ананаса та варений рис, ви зможете за лічені хвилини поласувати швидким, корисним веганським блюдом.
![Марта Стюарт](/f/95d3eed5cad50ab118e7376ce384940c.gif)
Пов’язана історія. Марта Стюарт просто поділилася вершковим каррі з брокколі, яке ви повторите цієї осені
Рис з ананасів, запечений у тофу
Подає 4
Інгредієнти:
-
t
- 1 фунт домашнього запеченого або купленого в магазині тофу, осушений, нарізаний кубиками
- 2 склянки вареного коричневого рису
- 1 (8 унцій) баночки ананаса, осушені
- 1 морква, подрібнена
- 2 зелені цибулі, подрібнені (зелена і біла частини)
- 1/4 склянки подрібненої свіжої петрушки або кінзи
- 2 столові ложки тамарі
- 1 столова ложка рисового винного оцту
- Свіжомолотий чорний перець за смаком
t
t
t
t
t
t
t
t
Напрямки:
-
t
- З’єднайте всі інгредієнти у великій мисці. Подавати теплим.
Більш здоровий веган рецепти!