Свята – це час сімейного єднання. Ми докладаємо великих зусиль, щоб подорожувати, щоб бути разом у цю пору року, і повітря сповнене очікувань. Це буде чудово, кажемо ми собі. Іноді це просто – а іноді це точно ні.
Іноді, незважаючи на всі найкращі наміри, трапляються сімейні конфлікти. Люди, які чудово ладнають решту року, можуть перейти в суперечки, а ті, у кого вже є конфлікт, можуть перерости в те, що здається, як Третя світова війна.
Так, є стрес
Свята – це час великого стресу для всіх у найкращі часи. Навіть якщо все, що ми робимо на свята, — це те, що ми хочемо робити і приносить нам задоволення, це стрес. Ми робимо більше і очікуємо більшого. Якщо вплинути на поглиблення спаду, стрес може стати більш глибоким. Але саме тоді, коли ми усвідомлюємо стрес, ми найкраще впораємося з ним.
По-перше, розпізнайте свій власний стрес. Що вас турбує, і що ви можете з цим зробити? Чи є стрес, який ви можете залишити за дверима, коли йдете на сімейні зустрічі? Очікування, які ви можете знизити?
Спогади про минулі свята
Свята також викликають спогади, як хороші, так і погані. Свята – це часто час, коли ми раптом певним чином знову стаємо дітьми, і спогади про свята дитинства спливають у нас – іноді ідеалізовані, а іноді не дуже. Навіть спільні спогади можуть суттєво відрізнятися для різних людей: кожен з нас пам’ятає та інтерпретуємо на основі своїх унікальних особистостей та досвіду. Пам’ятайте та поважайте це важливо – і може допомогти подолати конфлікт.
Розслабтеся всім
Свята, безумовно, час, щоб усі – і я маю на увазі всіх – трохи розслабитися. Подивіться навколо сімейного зібрання, і, напевно, кожен з них відчуває якийсь святковий стрес. Навіть діти. Тривале накопичення хвилювання та очікування, інтенсивність емоцій, зайнятість, усе. Це легко помилитися і невірно інтерпретувати – і, безумовно, час, коли кожен заслуговує на додатковий простір.
Якщо все інше не вдасться
Іноді напруга сім’ї та свята закипає, і трапляються конфлікти. Якщо конфлікту уникнути не вдається, йдіть якомога вище і завжди користуйтеся золотим правилом: ставтеся до іншої людини так, як ви хочете, щоб ставилися до вас. Так, важко, коли почуття сирі й уражені, але це має значення.Детальніше:
- 12 найкращих способів подолати святковий стрес
- 5 способів пережити канікули зі своїми дітьми
- Як виділити трохи спокійного часу
