Прищі. Ви можете помити своє обличчя релігійно, позбутися стресових факторів або заплатити за лікування після лікування і все одно щоранку прокидатися, щоб вітати нові, люті червоні плями на обличчі.
Ви можете бути вільними від місця протягом усіх шкільних років, а потім прокинутися вранці під час навчання в коледжі знайдіть гірський хребет, який утворився на вашому обличчі за ніч, який сам там садиться, поки ви не почнете добре 30-ті роки
Більше:11 дратівливих пропозицій, які люди, які страждають від акне, не хочуть чути
Прищі – це лише одна з найбільш неприємних речей, чи не так? Чи знайдемо ми коли-небудь ліки?
Дієта як засіб від прищів
Ну, ось так і сталося однояйцеві близнюки Ніна і Ранда Нельсон, 22, коли їм виповнилося 20 років. У середній школі у них не було прищів, а потім, коли вони вступили до коледжу, вибухнули як божевільні. Чому? Або, що ще важливіше, як їм, чорт попереду, вдалося це зникнути?
Ну, вони знайшли статтю на веб-сайті доктора Джона Макдугалла — лікаря, експерта з харчування та вегетаріанця — яка пояснює, що велика частина акне виникає через дієту вибір.
Більше:5 Шкідливих звичок, від яких потрібно відмовитися, якщо ви хочете чистої шкіри
"Доктор. Макдугал також сказав, що усиновлення дієта з дуже низьким вмістом жирів вилікує прищі. Це означало, що нам довелося виключити багато веганських продуктів, які ми вживали, як-от соєве молоко, гуакамоле, авокадо, горіхи, хумус, батончики, оливки та арахісове масло», – пояснюють близнюки. Сайт Макдугалла. Вони були виховані на а веганська дієта, тож на додаток до цього, виключення всіх жирів і олій мало чудодійний ефект на їх шкіру.
Роблячи це, «вони очистили свою шкіру і вигнав плями в три дні з веганською дієтою без жирів і олії», Daily Mail звіти. Близнюки пояснюють, що ефект дієти був майже миттєвим, оскільки нових проривів не утворилося.
Чи можуть певні продукти дійсно викликати прищі?
Дослідження про дієту та акне в Журнал Американської академії дерматології пояснює: «До 1960-х років вважалося, що певні продукти загострюють прищі. Однак подальші дослідження розвіяли ці нібито асоціації як міф протягом майже півстоліття. Кілька досліджень протягом останнього десятиліття спонукали дерматологів переглянути потенціал зв'язок між дієтою і акне.”
Таким чином, нові дослідження починають демонструвати певний зв’язок — слабкий, інший сильний — між їжею, яку ми споживаємо, і станом нашої шкіри. Ось короткий опис деяких досліджень, які зараз циркулюють щодо дієти та акне.
1. Веганські дієти
Чи може веганська дієта вилікувати прищі? У випадку близнюків вони виросли на веганських дієтах і вже їли, як вони називали, досить чисту дієту. Тому, коли у них почали з’являтися прищі, вони вже були на веганській дієті. Так само Адрія ДеКорт, дієтолог і блогер Healthy Vegas Vegan, ділиться своїми розчаруваннями з приводу акне: «У мене прищі у дорослих. Я також веган з високим вмістом сирої їжі. У мене найчистіша дієта і спосіб життя тих, кого я знаю. Я все роблю правильно. Так що дає?»
Ці два випадки показують, що веганська дієта може не обов’язково містити відповідь на чисту шкіру. Проте, водночас, веганська дієта може не зашкодити. Зрештою, вегани виключають усі продукти тваринного походження, такі як молочні продукти, м’ясо та яйця, більшість із яких містять кілька штамів гормонів, пестицидів та бактерій. Живий міцний повідомляє, що яловичина і свинина «підвищують рівень інсуліну і, у свою чергу, запалення, яке сприяє появі прищів. також, м'ясо є кислотоутворюючим продуктом, що означає, що вони тимчасово підвищують рН вашого тіла вище ідеального рівня від 7,35 до 7,45. Занадто багато кислоти в організмі також посилює запалення».
2. Масла та жири
Макдугалл стверджує: «Дієта з високим вмістом жирів збільшує кількість жирів у шкірі та на шкірі (шкірного сала). При екстремальних змінах споживання їжі, наприклад, майже повне уникнення жиру (наприклад, дієта Макдугалла) або включення жиру як єдиного джерела їжі, було виявлено, що кількість вироблення шкірного сала сильно змінилася». Він також зазначає, що дієта з високим вмістом жирів спричиняє погану циркуляцію, а жирні/жирні пальці на шкірі безпосередньо сприяють появі акне, закупорюючи пори та живлячи бактерії.
Так само дослідження від Клінічна, косметична та дослідна дерматологія приписує одну з основних причин акне «насичені жири включаючи транс-жири та дефіцитні омега-3 поліненасичені жирні кислоти». Хоча дослідження пояснює, що «безсумнівно що надлишок андрогенів (гормонів) сприяє виникненню прищів», — продовжують дослідники, показуючи, що дієта також може бути причиною.
3. Молоко та молочні продукти
У тому самому дослідженні молоко та молочні продукти також приписують сприянню акне — як і незліченна кількість інших облікових записів, наприклад, Доктор Лорен Кордейн і Доктор Батя Давидович і доктор Ронні Вольф.
Молоко містить велику кількість гормонів (наприклад, гормонів росту!), викликає скачки інсуліну, виробляє надлишок шкірного сала олії та «склеюють мертві клітини шкіри у ваших порах» — усе це сприяє виникненню прищів до Очистити шкіру назавжди.
Тому ви можете покластися на те, що молоко, молочні продукти та сир ви споживаєте є викликаючи ваші вади. Ну, це вже початок! Девін Мурс (іронічне прізвище?), засновник Clear Skin Forever, пропонує повністю виключити молочні продукти або вибрати органічне коров’яче молоко, що вигодовується на травах.
4. Вуглеводи
Здається, що вуглеводи завжди отримують погану оцінку, незалежно від того, наскільки вони смачні. Особливо для акне, кілька досліджень приписують вуглеводи з високим глікемічним індексом причиною акне. Вуглеводи з високим вмістом глікемії (наприклад, білий рис і білий хліб) підвищують рівень цукру в крові та інсуліну, тоді як вуглеводи з низьким глікемічним вмістом (наприклад, вівсянка і коричневий рис) засвоюються повільніше і підтримують рівень цукру в крові більше стійкий. Гострий підвищення рівня інсуліну (з продуктів з високим вмістом глікемії), як відомо, збільшують вироблення андрогенів — гормонів, які безпосередньо викликають акне.
Крім того, автор і письменниця Дженніфер Бланшар ділиться своєю розповіддю з перших вуст про те, як навіть відсутність глютену (уникнення продуктів з пшениці) допомогла очистити її акне: «Коли я знову ввела глютен і молочні продукти до свого раціону після закінчення періоду виведення, я відразу побачила свої симптоми — і акне — повернутися. Здивований і такий вдячний, я заплакав. Нарешті я мав ліки від моїх прищів.”
Більше: Нове дослідження показує, що вживання фруктів і овочів робить шкіру здоровішою
Коли справа доходить до цього, здається, що ми всі самі по собі в наших особистих битвах з акне. «Ліки» для мене можуть не бути «ліками» для вас, оскільки дослідження за дослідженням показують, що прищі можуть бути викликані нашими гормонами, генами, догляд за шкірою режими і, так, наші дієти. Можливо, вам доведеться вивчити кілька рішень — наприклад, елімінаційні дієти, плани вправ або лікувальні засоби для вмивання обличчя — щоб нарешті знову знайти чисту шкіру.
Але я закликаю вас не здаватися. Спробуйте, спробуйте і спробуйте ще раз. Ваше ліки від прищів є — вам просто потрібно його знайти.
