Кожної осені, коли починається школа, у нас є кілька тижнів, щоб з’ясувати та пристосуватися до нового розпорядку дня. Ми випробовуємо різні варіанти в домашніх умовах, поки не знайдемо те, що буде найкращим для всіх нас. Деякі шкільні роки адаптація займає більше часу, ніж інші. Цей рік зайняв більше часу, і, зокрема, правильний режим перед сном.
Одне з батьківських рішень ми з чоловіком
ми особливо сильно відчуваємо потребу в постійному режимі перед сном. Це допомагає створити основу для повноцінного сну, а достатній сон є такою важливою частиною
здоров'я! У рамках цього ми дбаємо про те, що проводимо час з кожною дитиною як частина розпорядку, відповідно до віку.
Коли це не зовсім працює
Враховуючи потребу в часі пробудження залежно від того, коли кожна дитина йде до школи (цего року три різні!), ми спробували трохи змінити те, що ми робимо. Відкладаючи наймолодшого спати,
потім наступний найстарший і так далі. Але двом моїм молодшим потрібно, щоб вогники були дуже близькі один до одного – і ми всі відчували, ніби всім поспішають спати. Здавалося б, не було
достатньо часу, щоб дати кожному з моїх молодших дітей те, що їм дійсно потрібно! І це фактично призводило до того, що діти лягають спати пізніше, що вплинуло на пробудження….і доміно продовжувалося.
Потруси це!
Після менш ніж ідеального вечора, коли я влаштувався в будинку, я мав просвітлення. Де написано, що моя молодша дитина (5) повинна лягати спати раніше старших братів і сестер (9 і 13 років)? Чому це
норма? Хіба «норма» не повинна давати дітям те, що їм потрібно перед сном, незалежно від порядку народження?
Оскільки моя середня дитина їздить на автобусі раніше, щоб виспатися, йому потрібно спочатку лягти в ліжко. Якщо я проведу з ним трохи часу, перш ніж згасне світло, поки його молодший брат чи сестра чистить
зуби та все таке, я міг би менше поспішати з її рутиною перед сном. Мій старший може залишити свій поточний час спати, оскільки він найменше потребує від мене.
Мені було цікаво, чи справді це спрацює, і чи будуть діти відмовлятися?
Потреби до порядку народження
Я розмовляв з дітьми про свою ідею. Ну, я розмовляв зі своїм сином, тим, у кого світло вимикається раніше за сестричку. «Правило» відходу до сну за порядком народження здається таким поширеним, таким прийнятним – але
чому? «Просто тому» або «так було завжди» не здаються справжніми причинами. Чому порядок народження перевершує індивідуальні потреби? Чи була б соціальна стигма, якби його друзі дізналися? Виходить наш мій син
була абсолютно крута з моєю ідеєю. Він розумів, що суть полягає в тому, щоб він і його сестра задовольнили свої потреби і кожен належним чином спав – і йому сподобалася ідея, що я не
я поспішаю в мій час з ним. Треба віддати дитині належне.
Тож ми спробували – і ми думаємо, що знайшли наше рішення щодо розпорядку дня перед сном у цьому навчальному році. Це спрацювало чудово, і ми всі були задоволені процесом і наступним ранком.
Хоча мені здається, що я маю загальне уявлення про те, що я роблю як батько, завжди щось трапляється і повертає мене на місце й змушує переосмислити. І це в мисленні за межами
нормою, за межами «звичайного», де ми знаходимо рішення, які будуть правильні для наших окремих сімей. Ми знайшли нестандартне мислення – або, в даному випадку, поза порядком народження
рішення.
Докладніше про дітей і сон:
- Навчання хороших звичок сну
- Чому змінюється режим сну підлітків
- Коригування розкладу сну в школі
- Чи ростуть діти уві сні?
