Батьківство - це досить важка перспектива, коли всі в хорошому настрої. Але психічна звороба; психічний розлад це додатковий - і лякаючий - виклик, з яким щодня стикаються багато сімей.
Можливо, ваша дитина настільки паралізована тривогою, що не піде до школи. Або можливо ти той, хто намагається пережити день, незважаючи на хронічну, виснажливу депресію, біполярний розлад або посттравматичний стресовий розлад, який відчуває себе так, ніби весь час з’їдає вас, кусаючи за укусом.
Більшість глянцевих, веселих посібників з батьківства уникають психічних захворювань і того, як поговорити зі своїми дітьми про те, що відбувається насправді. Багато батьків залишаються мовчазними щодо цієї теми, цікавлячись, як поводитись із ситуацією - на думку експертів, це не завжди найкращий підхід.
«Коли дітям не надають інформацію, вони заповнюють пробіли…. Відкрите спілкування - це можливість виправити помилки та зменшити тривогу, що виникає з невизначеністю », - пише Елана Премак Сендлер, ліцензований соціальний працівник. «Розмова з дітьми про психічні захворювання вимагає вивчення нового набору батьківських навичок. Це може змістити ваші межі в той момент, коли це вже складно. Але найголовніше, що ваша дитина чує, навіть якщо відчувати неможливість правильно зрозуміти слова - це те, що ви їх любите ».
Премак Сендлер також заохочує батьків з психічними захворюваннями повідомити своїм дітям, що вони роблять все можливе, щоб залишатися ініціативними та покращуватися. «Одна з найскладніших речей, щоб кому -небудь розповісти про психічні захворювання, це те, що вони часто мають хронічний характер... Лікування, яке діє одночасно, може бути не таким ефективним за змінених обставин. Але знати дитину про те, що батьки хочуть почувати себе краще, - це спосіб вселити надію та силу ».
Файл Американська академія дитячої та підліткової психіатрії пропонує порівняти з фізичними захворюваннями, щоб допомогти дітям зрозуміти. На сайті AACAP написано: «Люди, застуджені, зазвичай мають можливість займатися звичайною діяльністю. Однак, якщо вони захворіли на пневмонію, їм доведеться приймати ліки і, можливо, доведеться йти до лікарні. Подібним чином більшість людей є типовими почуттями смутку, тривоги, тривоги, дратівливості або проблем зі сном. Однак, коли ці почуття стають дуже інтенсивними, вони тривають протягом тривалого періоду часу і починаються перешкоджати навчанню, роботі та стосункам, це може бути ознакою психічного захворювання, що вимагає лікування ».
Детальніше:Тягар високофункціонального депресивного стану
Ми звернулися до батьків, щоб побачити, як деякі впоралися з цією дуже неприємною проблемою - і відповіді були наскрізь чесними та проникливими.
«По -перше, визнайте хворобу. Це йде від того, хто бачив шкоду, яку він може завдати, коли батьки відмовляються визнати щось подібне дітям ». - Дейв А.
«Вік, індивідуальні особливості дитини та те, де ви перебуваєте у власній психічній хворобі, - це всі фактори. Його потрібно індивідуалізувати відповідно до ситуації та людей. Як психічно хвора дитина недіагностованого психічно хворого батька, я б сказав, що колись [ваша хвороба], ймовірно, очевидна для вашої дитини; не шукай себе. Якщо ваша дитина перебуває на терапії/на психотерапії, то, здається, підтримка визнати власну хворобу. Також поговоріть зі своєю дитиною, коли ви почуваєтесь відносно добре. Покажіть, що ви піклуєтесь про себе ». - Кетлін К.
«Я ніколи не пояснював синові своє занепокоєння - насправді я це приховував. Я якось боюся, що він знайде це у власній ДНК, якщо знатиме, що у мене це є. Сказавши це, я знаю, що у мого сина проблеми з тривогою, і я дуже тихо і уважно стежу за цим. Коли я дізнаюся, що нам потрібно вирішувати його власні проблеми, я розповім йому про свої ». - Елізабет Л.
«Коли моя дитина була зовсім маленькою, біполярний розлад тата вирішували, починаючи з розмов про персонажів Вінні -Пуха. Тигр = маніакальний, Іайр = пригнічений, Крістофер Робін = стабільний. Це надто спрощення, але з цих історій можна багато чого здобути. Кролик, Сова, П’ятачок, Пух... у всіх є проблеми. Порося чудово підходить для боротьби з тривогою. Він це абсолютно втілює. Але коли він працює над цим, йому завжди вдається зробити все - але це не означає, що він не наляканий і не стурбований ». - Белінда Х.
«Я насправді не дуже чітко пам’ятаю, як я пояснював своїй психічній хворобі своїй доньці, тому що я робив це в глибокому тумані психотичного стану. Я, здається, пам’ятаю, що ми були в машині, і я намагався пояснити їй, що я інвалід, я не можу робити те, що роблять звичайні люди. Я пам’ятаю, що вона була засмучена, і я пам’ятаю, що не знаю, що з цим робити. Це питання певною мірою хвилює нас і сьогодні. Це було досить важко, і взагалі я не зробив великої роботи з поясненням і запевненням щодо свого психічного захворювання, але якби я це зробив і міг би, я був би меншим психічно хворим. Мої власні плутанина та амбівалентність заважали мені й досі заважають ». - Саванна Дж.
«Мій чоловік кілька років тому провів 10 днів у психіатричній лікарні. Нашим дітям було 12, 9 і 6 років. Ми пояснювали це по -різному для кожного віку. З моїм найстаршим, ми мали досить відверту дискусію, але мої двоє молодших я пояснив тим, що іноді тіла хворіють. Якщо зламаєте ногу, зверніться до лікаря. Ви не намагайтеся ходити зі зламаною ногою, тому що це боляче і ніколи не заживе. Іноді тіло зламається, і воно застрягне на одній емоції. Це може застрягнути на сумному, наляканому чи сердитому. Ми називаємо це депресією. Коли наше тіло так ламається, розумно піти до лікаря і попросити її допомогти нам стати краще. Вона може покласти нас на час у лікарню або дати нам ліки, які допоможуть нашому тілу запам’ятати, як відчувати всі почуття, а не тільки нещасні ”. - Лія К.
Детальніше:Як і Крістен Белл, вам не потрібно мовчати про своє психічне захворювання
«Я думав про це так: Чому? пояснити це своїй дитині. Мій терапевт змусив мене подумати, чому моя мама може поводитися так, як вона поводиться, і як її тривога впливає на це. Це дійсно допомогло мені краще зрозуміти її - і зрозуміти те, що я від неї навчився. Це може бути не настільки важливо для молодших дітей, але якщо ви звернетесь до [психічного захворювання] з чомуВи могли б обговорити переваги взаєморозуміння між батьками та дитиною ». - Ана О.
«Мій син лікується і приймає ліки від СДУГ. Мій син знає, що я був на терапії і теж приймав ліки. Я пояснив йому частину свого занепокоєння як тривогу, але ніколи не розповідав йому про депресивні епізоди (і у мене не було досить важкого, оскільки він був достатньо дорослим, щоб запам'ятати). Я не знаю, чи він бачить мою тривогу - я думаю, що він спробував би подбати про мене, якби знав, і я б це ненавидів ». - Елізабет Л.
«Я робив це просто. Коли він дивувався, чому ми не відвідуємо моїх батьків, я просто сказав йому, що вони злі. Я не розповідав йому про фізичне, сексуальне та психологічне насильство та жахливий посттравматичний стресовий розлад [викликаний моїми батьками]. Він сам відвідував терапевта через поведінку тата до нього, тому він це зрозумів. Іноді він запитував, чому я певним чином став батьком або дисциплінованим, і я пояснював, що я отримав це з книги, тому що мій батьки не були хорошим прикладом для наслідування - але якби він мав кращу ідею, ми могли б переглянути умови або запитати його терапевта, що він подумав. Коли він підріс і запитав більше, я відверто відповів би без особливого драматизму... Він також знає, що у мене хороші механізми подолання, і коли він був маленьким, ми склали йому список навичок подолання, тому ми обидва маємо досить прагматичний підхід до того, щоб з цим жити ». - С.М.
«Моя 12-річна дитина зараз має справу з паралізуючою тривогою/ОКР. З кінця січня він виходив з дому менше 10 разів... Я намагаюся допомогти йому зрозуміти, що це не смертний вирок. Я почав більше розповідати про власні проблеми тривоги. Отже, це більше спільний досвід. Що було важко, так це відчуття, що він знає, наскільки жахливо себе почуває, і, здається, посилюється його власна тривога, що мама може відчувати це жахливо чи не контролювати ". - Н.А.
«У мого сина багато занепокоєння, а у мене є історія занепокоєння, тому я можу поділитися багатьма з того, що я дізнався про тривогу. Я багато говорю про те, що тривога - це брехливий монстр, який намагається захопити його мозок і тіло. Ми говорили про депресію і про те, як вона схожа на грабіжника. Для мене це не особливо важко через мій досвід. Він чуйний, але якщо він сам переживає тривогу чи депресію, це не завжди допомагає в даний момент ". - Патті С.
