У дитинстві моїм обідом було арахісове масло та желе. Мені сподобалось, як це було солодко. Я знаю, що моя мама теж була щасливою, тому що це було дуже просто зробити. Нині багато шкіл не дозволяють арахісове масло в їдальні, тому що дуже багато дітей страждають від важкої алергії на арахіс.
Але є багато інших способів отримати ваші діти своїм білком без арахісу або інших горіхів. Тут ми маємо 10 смачних ідей рецептів, які є чудовою альтернативою PB&J. Якщо чесно, я хотів би, щоб я в дитинстві перекусив цими закусками. Деякі з них є іншими типами бутербродів, але є й інші нові та цікаві закуски, які обов’язково сподобаються вашим дітям.
Детальніше: 10 цікавих ідей на обід, які не передбачають бутербродів
Свіжі фрукти з кокосовим маслом
Одним з наших нових улюблених білків є кокосове масло, яке ви можете зробити самостійно. Просто налийте в кухонний комбайн кокосову стружку і відпустіть її. Будьте терплячі, тому що це займає до восьми хвилин. Зупиняйтесь кожні кілька хвилин, щоб зішкребти сторони.
Після того, як ви додасте кокосове масло в невелику ємність, ви можете упакувати фрукти для занурення. Спробуйте банани, ягоди - навіть тонко нарізані яблука підійдуть.
«Тост» з солодкої картоплі з авокадо
Пропустити хліб і покладіть шматочок солодкої картоплі прямо в тостер. Розбийте трохи авокадо з лимонним соком, сіллю та перцем, натріть його на «тості», і у вас буде здоровий та смачний обід. Залежно від того, наскільки гладким ви робите свій авокадо, він буде такої ж консистенції, як і арахісове масло (він буде набагато смачнішим).
Овочі з хумусом
Нут - ще одне чудове джерело білка, а хумус приходить у всілякі веселі смаки. Нехай ваші діти виберуть власне, а також морква та будь -яке інше овочі, яке їм подобається. Помідори черрі, огірки, селера, салат і стручкова квасоля працюють.
Детальніше:Найсимпатичніший ланчбокс, який ви коли -небудь зробите для своїх дітей
Сирний сендвіч
Здивуйте свою дитину бутербродом без хліба. Візьміть дві скибочки сиру чеддер або проволоне, покладіть між ними скибочки індички та салат.
Крутилка з куркою та сальсою
Візьміть з ринку трохи курки з гриля і зробіть вертушку з цільнозернових коржів, сиру, курки та сальси. Ваші діти ніколи більше не подумають про арахісове масло.
Саморобний обід
Ідеальні обіди - це ті страви, які діти отримують самостійно. Відправте їх до школи з крекерами, шматочками сиру чеддер, пеппероні та шинкою, і запропонуйте їм створити власні крекери. Подавайте з кількома нарізаними яблуками (і, сподіваюся, вони теж це з’їдять).
Піца лаваш
Найкраще в міні -піці з лаваша те, що вони смачні теплі або холодні. Змішайте подрібнену моцарелу та пепероні, томатний соус та овочі та відправте в духовку на кілька хвилин, а потім у обідню коробку вашої дитини.
Бутерброд з вершковим сиром і медом
Діти люблять арахісове масло та желе, тому що це надсолодке, але цей рецепт задовольнить їхню солодку тягу без арахісового масла. Спробуйте приготувати бутерброд з вершковим сиром, медом і нарізаною полуницею. Ви можете подавати його зі звичайним хлібом, а можете підсмажити хліб - так чи інакше, це вбивчий бутерброд.
Рисові коржі та едамаме
Якщо ваші діти ще не в захваті від поїдання парового едамаму - цілих стручків сої - то зараз саме час познайомити їх. Готуйте стручки на пару або варіть і пересипте сіллю. Щоб поїсти, зішкріб стручки зубами, поки соєві боби всередині не вискочать.
Яєчний салат з медовою гірчицею
Ось ідея салату з яєць для більш авантюристів. Розмішайте трохи медової гірчиці з майонезом і додайте зверху кілька овочів, нарізаних жульєном. Приготування не займе багато часу, і ви будете знати, що ваші діти їдять супер здорову їжу.
Перш ніж йти, перевірте наше слайд -шоу нижче:
