Ви, напевно, чули про емоційний інтелект або еквалайзер та його вплив на просування у кар’єрі. Це пов'язано як із кращою продуктивністю на робочому місці, так і з вищою зарплатою. Люди з високим еквалайзером чудово сприймають, розуміння, використання та управління емоціями. Дослідження показують, що коли люди мають приблизно однаковий IQ та майстерність, Еквалайзер становить 90 відсотків того, що робить деяких із цих людей більш успішними ніж інші.
Ви також, напевно, знаєте, що психічний стан-це стан психологічного здоров'я та благополуччя. Люди, які піклуються про своє психічне здоров’я, здатні підтримувати базовий рівень задоволення, створюючи та підтримуючи здорові стосунки. Вони також мають здатність справлятися з вимогами повсякденного життя і стійкі, коли трапляється лайно.
Звучить чудово, правда? Я погоджуюся і задаюся питанням, як зміцнити свій емоційний інтелект та психічний стан, оскільки це не те, з чим ми народжуємось. Ці речі вчаться. Я не буду брехати - це робота. Кожен. Неодружений. День. Ось кроки, щоб освоїти еквалайзер та покращити свою кар’єру.
Знайдіть силу у своїх проблемах
Те, як ви дивитесь і говорите про свої проблеми, може мати велике значення. Щоб розблокувати їх силу, потрібно спочатку ідентифікувати їх. Потім переформатуйте та керуйте ними. Це означає використовувати добро, усвідомлюючи, що вам важко і де вам може знадобитися підтримка. Часто єдине, що стоїть між лихом і успіхом, - це прохання про допомогу. І для того, щоб це зробити, вам потрібно визначити, у чому саме вам потрібна допомога.
Бувай здоров
Турбота про себе не є егоїстичною. Бути "безкорисливим" - це не добре. Піклуватися про себе - це чудова річ. Тож ідіть вперед, будьте «егоїстом», і коли вас хтось так назве, скажіть «спасибі».
Визначте що Баланс Значить для Вас
Не переборщуйте, «нахилившись», інакше ви впадете. Те, що я вважаю дійсно дієвим, - це «відірватися» від речей, на які я зараз не зосереджуюся, і не соромитися за це. Можливо, ми можемо почати замінювати фразу "чилін як негідник" на "чилін як супергерой". я це знаю не має такої ж чудової рими, але пора святкувати сміливість сказати героїчні моменти, коли ви «схиляєтесь назад ».
Встановити межі
Якщо ви не встановлюєте межі навколо свого домену, що включає ваш час, вашу енергію і навіть ваші почуття, люди можуть і скористаються вами. Як вам скажуть багато найбільших жінок -лідерів, іноді для того, щоб зламати скляну стелю, потрібно спочатку поставити риштування.
Це буде нелегко, але якщо ви будете дотримуватися цих кроків і пам’ятати про свої цінності, ви почнете рости як особистість. Високий еквалайзер і зоряне психічне самопочуття важливі самі по собі. Але щоб бути найуспішнішою Супер -жінкою, якою ви можете бути, вам дійсно потрібні обидві. Щоб підняти еквалайзер, мені знадобилося багато спроб і помилок. Тепер освоєння та підтримка вашого Емоційний оздоровлення на ваш розсуд.
Витяг з Стати супер жінкою: простий 12-кроковий план Вигоріти на баланс.
Ніколь Лапін є автором бестселера New York Times Багата сучка та Сука -бос. Вона є ведучою національно -синдикованого конкурсу бізнес -реаліті -шоу "Вилупилися". Вона була ведучою на CNN, CNBC та Bloomberg. Її остання книга, Стати супер жінкою, доступна зараз.
Хочете інвестувати у свій емоційний стан? Можливо, вам допоможе один із цих додатків для психічного здоров’я: