У безглуздому та захоплюючому світі оздоровлення майже завжди виникає нова тенденція дряпати голову, яка читається як абсолютно неінтуїтивна для мети зберегти здоров’я. Як т.зв "Чисте" харчування продовжує свій метеорний підйом як улюбленого (і часто безладне-привіт, орторексія) Дієтичний вибір моделей instagram, що заохочує людей пити активоване вугілля та чаї для животика, що викликають діарею, має тенденцію розширився ще глибше для деяких оздоровчих особистостей - особливо для цих впливових осіб, які, як повідомляла компанія Vice UK на початку цього тижня, мати буквально відмовився від питної води.
В основному ці впливові особи кажуть, що замість того, щоб пити те, що вони називають «порожньою водою» (з кранів, пляшок), вони замість цього залишаються зволожений від того, що вони називають «живою водою»-тобто фруктів з великою кількістю води, коктейлів та свіжовичавленого соки. Ідея утримуватися від води і замість того, щоб їсти свою
Перегляньте цей допис в Instagram
У мене немає води з 4 місяців. Оскільки я почав лікувати нирки за допомогою сухого голодування, що допомагає їм ефективніше фільтруватися, я перестав пити «порожню» воду. Вода з -під крана сильно перевантажена різними токсинами зі старих труб, сільського господарства та забруднення. Вода в пляшках зберігається у (переважно пластикових) пляшках місяцями або роками, що робить цю воду порожньою рідиною для нашого організму. Прісна гірська вода або мінералізована вулканічна вода може бути іншою історією, але що стосується звичайної питної води, я намагаюся триматися подалі від неї. Тепер я навіть вирізав чай зі свого списку. Що я п'ю? Я зволожую з живої води, свіжовичавленого лимонного соку, апельсинового соку, смузі або просто фруктів з високим вмістом води, таких як дині 🍉. Оскільки я це роблю, я відчуваю все меншу спрагу, взагалі не відчуваю тяги до води чи газованих напоїв. Навіть під час #сушіння я відчуваю гідратацію протягом перших 17 годин. Я навіть практикую гарячу йогу, не пиючи. Як це пояснити? Зволоження організму на клітинному рівні - це єдина форма для того, щоб залишатися гідратованим. Пиття «порожньої» води утримує ваші нирки зайнятими, але не одужує. Внесіть у своє життя більше кокосової води, соків, динь та ягід і подивіться, як від цього виграє вся ваша система 🍉🍅🥒🍇🍓
Допис, яким поділився користувач СОФІ ПРАНА (@pimpyourprana) у
Впливові особи, включаючи Аліс Міксту та Софі Прану, клянуться цим фруктовим підходом до зволоження (у поєднанні з сирою веганською дієтою) з періодичними приступами сухе голодування в суміші. Для непосвячених, сухе голодування це коли ви не тільки протягом тривалого часу уникаєте їжі, а й рідини. Зрозуміло, що це може бути досить небезпечним заняттям для людей, які мають регулярно брати участь, тому що ви ризикуєте викликати такі незручні симптоми, як дратівливість, головні болі і погана концентрація (тому що ви голодуєте) і більш серйозні ускладнення, такі як зневоднення, непритомність, проблеми з нирками/сечовипусканням і, звичайно, впадання закономірності невпорядкованого харчування.
В одному пості Мікста пише: «Я не можу повірити, що татові знадобився рік, щоб переконати мене, що їжа - це ще одна прихильність і кондиціонування і що люди живуть без води та їжі... божевільні, правда?!... Я не говорю, що кидаю їжу та пити вода... НЕ ТАК! але я над цим працюю ".
Але, насправді ні, будь ласка, продовжуйте пити воду
Багато лікарів і дієтологів розповіли Vice про занепокоєння, пов'язані з цим дивним рухом у "оздоровчих" просторах. Зауваживши, що непиття води суперечить рекомендаціям більшості організацій охорони здоров’я, Хале Моравей, старший викладач наук про харчування в Манчестерському столичному університеті, сказала віце -прем’єрі, що “вкрай перешкоджатиме людям відмовлятися від води ».
"Все наше тіло на 70 відсотків складається з води... це рецепт катастрофи", - сказав Моравей. «Гідратація важлива для концентрації, настрою та самопочуття, а також фізичної активності. Нам потрібна вода, щоб розщепити всі поживні речовини, вона потрібна для нашого метаболізму […] Є ще багато іншого, що свідчить про те, що зневоднення не корисно для вас ».
Навіть якщо деякі впливові особи виглядають добре і задоволені своїм вибором дієти/способу життя, Академія харчування і Dietetics пише, що «Правильна гідратація - один з найважливіших аспектів здорового фізичного стану діяльності. Вживання необхідної кількості рідини до, під час та після фізичних навантажень є життєво важливим для забезпечення вашого організму рідиною потрібно виконувати належним чином ». Вони відзначають, що «загальною метою є мінімізація зневоднення без надмірного вживання алкоголю». (Тому що так, там є наприклад, занадто багато води.)
Особливо для спортсменів та людей, які будуть потіти, Академія харчування та дієтології радить пити воду як найефективніший спосіб отримати переваги зволоження: «Пити воду а не виливати його собі на голову. Вживання алкоголю - єдиний спосіб регідратації та охолодження організму зсередини назовні ».
«Ще одна сумна і страшна частина цього полягає в тому, що хештеги на цих постах включали #марафонбегця і #ультрабегуна. Як спортивний дієтолог, який працює зі спортсменами на витривалість, я не можу наголосити на важливості питної води. Сподіватися лише на джерела їжі для поповнення втрат поту надзвичайно небезпечно », - додає Еш. «Ця ціла тенденція голодування на воді кричить для мене елітизм. Так, американцям потрібно збільшити споживання овочів та фруктів, але пропонувати лише людям пийте органічно вирощену кокосову воду та свіжовичавлені фрукти та овочі, щоб задовольняти їх щоденно рідини? Це навколо жахливі, жахливі поради ».
Допоможіть своїм дітям зателефонувати до B.S. про культуру впливу також!
Донна Фіш, L.C.S.W.-R., автор Позбавтеся від їжі і експерт з невпорядкованого харчування каже SheKnows, що ідея заохочення людей їсти свою воду замість того, щоб пити її, є "в основному горіхами" і представляє певну шкоду ставлення деяких людей до екстремальної оздоровчої культури щодо харчування.
"Хоча це правда, що ви можете отримати багато гідратації з продуктами харчування, думка про те, що питна вода" порожня " - ніби кожна річ має бути цілеспрямованим - і ти не можеш просто насолоджуватися цим? " - питає Риба. "Що це за дивна концепція?"
Це надзвичайно екстремальний випадок дивності в інстаграм -дієті, яка не поширилася на мейнстрім (так періодичне голодування або просто так звані "Чисте харчування" мають) - але це говорить про багато тих самих обмежувальних тенденцій, на які досі приєднується багато впливових людей, які впливають на здоров'я підступна частина культури дієти.
Здебільшого, ймовірно, майже гарантовано, що ваші підлітки, діти старшого віку знають, що це не щось для копіювання (з цілого ряду причин), якщо вони вже не дуже вразливі і не закріплені в безладі поведінки. Однак той факт, що багато людей, що впливають на здоров'я, можуть (і роблять) поширювати євангелії будь-якого химерного, необґрунтованого модна дієта/Оздоровчий тренд, який вони привертають до своїх сотень тисяч послідовників, викликає занепокоєння, що, безумовно, ускладнює інформоване орієнтування в Інтернет -просторах у міру зростання ваших дітей.
"Оскільки це кидає виклик будь -якій науці, здоровій раціональній науці, це насправді небезпечно", - сказав Фіш. "" Не пий води, і ти будеш схожий на мене, і будеш мати багатий спосіб життя і вирізати прес. "Це культура впливу це надзвичайно, і це страшно небезпечно ".
Її поради щодо допомоги дітям налаштувати їх B.S. детектори, коли йдеться про проблемних впливових осіб, які рекомендують дурниці? Допоможіть їм навчитися бути сильними особами, які приймають рішення, а не сліпими послідовниками.
«Ви хочете, щоб вони могли самостійно приймати рішення. Ви хочете трохи поцікавитися цим, але [поговоріть з ними трохи розуму], чи вони будуть такими вразливими », - каже вона. «Діти є вразливі до крайнощів, і тому ви повинні знати свою дитину і допомогти їй зрозуміти, як приймати рішення, щоб вона не була послідовницею, а лемінгом, що біжить зі скелі ».
