Коли ви думаєте, що ваш найкращий друг у жорстоких стосунках, донести це до них може бути важко. Ви не хочете робити поспішних висновків, і важливо знати, що ви можете ризикувати втратою свого друга, якщо він не хоче говорити про це. Це не означає, що ви не повинні нічого говорити. Як друг, це може бути дуже сумним і болісним свідком, особливо коли ти про когось дбаєш і турбуєшся про його добробут. Отже, ось деякі загальні ознаки, на які слід звернути увагу, якщо ви підозрюєте, що ваш друг перебуває у образливих стосунках... і як поговорити з ними про це.
Ваш друг починає відмовлятися від улюблених захоплень і звичок
Це загальна ознака образливих відносин. До того, як вступити у відносини, ваш друг малював, співав, волонтерив і робив все, що їм захоплювалося. Тепер вони більше нічого не роблять. "Якщо вона не здається захопленою або зрозумілою, чому вона відмовляється від них, вдома можуть статися деякі емоційно -образливі маніпуляції", - пояснює вона Енні Райт, ліцензований психотерапевт.
Ваш друг виглядає надто стурбованим бажанням/потребою перевірити свого партнера
Це менше пов'язано з їх бажанням і уподобаннями бути зі своїм партнером, а більше зі страхом вашого друга перед реакцією партнера на складання планів без них. "Зазвичай це не виглядає як типова люб'язна потреба перевірити календар партнера - це виглядає як підвищений тривога, коли думаєш про те, як партнер може відреагувати, якби спочатку не ознайомився з планами », - пояснює він Райт.
Детальніше:Як виявити та виправити мотиваційний дисбаланс у ваших стосунках
Ви починаєте помічати падіння самооцінки свого друга
Відносини повинні будувати людей, а не руйнувати їх. «Також може статися загострення її власної негативної розмови про себе, що, здається, не корелює з якимись серйозними змінами у її житті (збільшення ваги, втрата роботи тощо)»,-каже Райт. "Це може бути підказкою про те, що на неї негативно впливають емоційно -образливі повідомлення, які вона отримує вдома".
Почніть розмову, розповівши їм, наскільки ви про них дбаєте
І обов’язково використовуйте твердження “Я”, щоб мінімізувати оборонність Б'янка Л. Родрігес, ліцензований шлюбний та сімейний терапевт. "Наприклад," Дебра, я хочу, щоб ти знав, наскільки я піклуюся про тебе і ціную нашу дружбу. У мене в голові було щось, про що я хотів поговорити з вами. Я відчуваю справжнє занепокоєння за вашу безпеку, коли бачу, як Х підвищує на вас свій голос ».
Чекайте відповіді вашого друга
Цілком ймовірно, що вони мінімізують поведінку свого S.O. Зрештою, людина повинна заперечувати, якщо вони беруть участь у образливих стосунках. «Не намагайтеся переконати свого друга ні в чому, оскільки це призведе до боротьби за владу. Натомість поцікавтеся, чи вона колись боїться свого партнера, висловіть свою щиру турботу про її безпеку та порекомендуйте їй звернутися за професійною допомогою », - каже Родрігес. Запитайте: «Чи боїтесь ви, що Х завдасть вам болю чи кричить на вас, якщо ви прийдете додому пізно?»
Будьте в безпеці, з ким можна поговорити
Зазвичай люди, які піддаються емоційному насильству, занадто бояться або соромляться говорити про це і не вимагають цього заздалегідь, каже Райт. «Може бути корисно повідомити подрузі, що якщо з нею взагалі щось відбувається, ти хочеш бути конфіденційною особа, з якою вона може поділитися ». Повторити своєму другові, що ти поруч з ним, може бути все, що вам потрібно сказати, щоб вони були відкриті вгору.
Детальніше:11 дрібниць, які можуть повністю змінити ваші стосунки
Ставтеся позитивно до пропонування терапії
Якщо ваш друг, здається, не відкритий для того, щоб поговорити з вами про те, що відбувається, може бути гарною ідеєю обговорити можливість поговорити з терапевтом. "Ви можете повідомити їй про будь -який позитивний досвід, який ви мали, працюючи з ним (якщо у вас є), та/або поділитися історіями людей, яких ви знаєте, які мали позитивний досвід", - каже Райт. "Посіяти зерно вашого друга, який звертається за професійною допомогою, щоб впоратися з тим, що відбувається вдома, може бути великою підтримкою, якщо обережно запропонувати, а не наполягати на цьому".
Будьте люблячими, але стверджуючи
Коли люди зазнають емоційного насильства і починають усвідомлювати це насильство. Як тільки ви помітите падіння їхньої самооцінки, їх життєвої сили, радості та загальної доброї думки про себе, зробіть те, що друзі повинні робити один для одного. «Накопичуйте багато любові, похвали та позитивних відгуків про неї. Ймовірно, їй дійсно потрібно це почути ", - каже Райт.
Продовжуйте рекомендувати їм отримати професійну підтримку
«Жорстокі стосунки дуже підступні. Часто людина боїться того, що зробить її партнер, якщо вона заговорить або спробує піти. Швидше за все, ними також маніпулювали аж до того, що вони більше не довіряли собі ", - каже Родрігес. Ви не можете бути її єдиним основним джерелом підтримки, тому продовжуйте пропонувати своєму другу отримати професійну терапевтичну або юридичну підтримку, якщо це буде необхідно. Ви врятуєте її самоцінність і, можливо, її життя.
Якщо ви чи хтось із ваших знайомих може зазнати емоційного чи фізичного насильства, будь ласка, не соромтеся звертатися до гарячої лінії з питань домашнього насильства за номером 1-800-799-7233 (SAFE).
