Прищі. Ви можете ретельно вимити обличчя, опосередкувати всі стресові фактори або заплатити за лікування після лікування, і все -таки прокидатися, щоб вітати нові, викликаючі обурення червоні плями на обличчі щоранку.
Ви можете бути вільними протягом усіх шкільних років, а потім прокинутися одного ранку під час навчання в коледжі знайдіть гірський хребет, який утворився на вашому обличчі за ніч - він посадить себе там, поки вам не подобається 30 -ті.
Детальніше:11 Прикрих пропозицій, які страждають від прищів не хочуть чути
Прищі - це лише одна з найнеприємніших речей, чи не так? Чи знайдемо ми колись ліки?
Дієта як засіб від прищів
Ну, ось так і сталося однояйцеві близнюки Ніна і Ранда Нельсон, 22, коли їм виповнилося 20 років. Вони мали нульові прищі під час середньої школи, а потім спалахнули, як божевільні, коли вступили до коледжу. Чому? Або ще важливіше, як, до біса, вони змусили його піти?
Ну, вони знайшли на веб -сайті статтю доктора Джона МакДугалла - лікаря, експерта з питань харчування та вегетаріанця, - яка пояснює, що
більшість прищів викликані дієтою вибір.Детальніше:5 шкідливих звичок, які потрібно позбутися, якщо ви хочете мати чисту шкіру
"Доктор. МакДугалл також сказав, що усиновлення дієта з дуже низьким вмістом жиру вилікує прищі. Це означало, що нам довелося виключити багато веганських продуктів, які ми їли, наприклад соєве молоко, гуакамоле, авокадо, горіхи, хумус, батончики Clif, оливки та арахісове масло ", - пояснюють близнюки Сайт МакДугалла. Вони були виховані на а веганська дієта, на додаток до цього, вирізання всіх жирів та олій справило чудодійний вплив на їх шкіру.
Роблячи це, «вони очистили шкіру і вигнані вади в три дні з веганською дієтою без жирів, без олії » Daily Mail звітів. Близнюки пояснюють, що ефект дієти був майже миттєвим, оскільки нових проривів не утворилося.
Чи справді деякі продукти можуть викликати прищі?
Дослідження про дієту та прищі в Журнал Американської академії дерматології пояснює: «До 1960 -х років вважалося, що деякі продукти посилюють появу прищів. Однак подальші дослідження розвіяли ці нібито асоціації як міф протягом майже півстоліття. Кілька досліджень за останнє десятиліття спонукали дерматологів переглянути потенціал зв'язок між дієтою та прищами.”
Таким чином, нові дослідження починають показувати певну зв’язок - якась слабка, інша сильна - між продуктами, які ми вживаємо, та станом нашої шкіри. Ось короткий огляд деяких досліджень, які зараз циркулюють стосовно дієти та прищів.
1. Веганські дієти
Чи може веганська дієта вилікувати прищі? У випадку близнюків вони виросли на веганських дієтах і вже їли те, що вони називали досить чистою дієтою. Тож, коли у них почали з’являтися прищі, вони вже були на веганській дієті. Подібним чином Адріа ДеКорте, дієтолог та блогер з Healthy Vegas Vegan, ділиться своїми розчаруваннями щодо прищів: «У мене дорослі прищі. Я також сирий веган. У мене найчистіша дієта і спосіб життя тих, кого я знаю. Я все роблю правильно. Так що дає? "
Ці два випадки показують, що вегетаріанська дієта не обов’язково може відповідати чистоті шкіри. Однак водночас, веганська дієта може не нашкодити. Зрештою, вегани виключають усі продукти тваринного походження, такі як молочні продукти, м’ясо та яйця - більшість з яких містять кілька штамів гормонів, пестицидів та бактерій. Livestrong повідомляє, що яловичина і свинина «підвищують рівень інсуліну, а, в свою чергу, запалення, що сприяє появі прищів. Також, м’ясо-кислотоутворююча їжаце означає, що вони тимчасово підвищують рН вашого тіла вище ідеального рівня від 7,35 до 7,45. Занадто багато кислоти у вашому організмі також збільшує запалення ».
2. Масла та жири
МакДугалл стверджує: «Дієта з високим вмістом жиру збільшує кількість жирів у шкірі та на ній (шкірного сала). З різкими змінами в споживанні їжі, наприклад майже повне уникнення жиру (наприклад, дієта МакДугалла) або включення жиру як єдиного джерела їжі, виявлено, що кількість вироблення шкірного сала сильно змінюється ». Він також зазначає, що дієта з високим вмістом жиру викликає поганий кровообіг, а жирні/жирні пальці на шкірі безпосередньо сприяють появі прищів, закупорюючи пори та годуючи бактерії.
Так само дослідження з Клінічна, косметична та дослідна дерматологія називає одну з основних причин появи прищів «насичених жирів включаючи трансжири та дефіцитні омега-3 поліненасичені жирні кислоти ". Хоча дослідження пояснює, що «немає жодних сумнівів що надлишок андрогенів (гормонів) сприяє появі прищів », - продовжують дослідники, доводячи, що дієта також може сприяти.
3. Молоко і молочні продукти
У цьому ж дослідженні також пояснюється, що молоко та молочні продукти сприяють появі прищів - так само, як і незліченна кількість інших оповідань, таких як їхні Доктор Лорен Корден та Д -р Батя Давидовичі та доктор Ронні Вольф.
Молоко містить велику кількість гормонів (наприклад, гормонів росту!), Викликає стрибки інсуліну, виробляє надлишок шкірного сала олії та "склеюють мертві клітини шкіри всередині ваших пор" - все це сприяє появі прищів до Очистіть шкіру назавжди.
Тож можна покластися на те, що молоко, молочні продукти та сир ви споживаєте є викликаючи ваші дефекти. Ну, тепер це початок! Девін Мурс (іронічне прізвище?), Засновник компанії Clear Skin Forever, пропонує повністю виключити молочні продукти або обрати органічне коров’яче молоко, годуване травою.
4. Вуглеводи
Здається, що вуглеводи завжди погано звучать, незважаючи на те, наскільки вони смачні. Особливо для прищів кілька досліджень вважають, що вуглеводи з високим глікемічним індексом викликають появу прищів. Високоглікемічні вуглеводи (наприклад, білий рис та білий хліб) підвищують рівень цукру та інсуліну в крові, тоді як вуглеводи з низьким глікемічним вмістом (наприклад, вівсяна каша і бурий рис) перетравлюються повільніше і більше підтримують рівень цукру в крові стійкий. Гострий підвищення рівня інсуліну (з продуктів з високим вмістом глікемії), як відомо, збільшується вироблення андрогенів-гормонів, які безпосередньо викликають прищі.
Крім того, письменниця та письменниця Дженніфер Бланшард розповідає про свої власні розповіді про те, як навіть безглютенова їжа (уникаючи пшеничних продуктів) допомогла зрозуміти її прищі: «Коли я знову ввів у свій раціон глютен і молочні продукти після закінчення елімінаційного періоду, я одразу побачив свої симптоми - і прищі - повернення. Здивований і такий вдячний, я заплакав. Нарешті у мене з'явився ліки від моїх прищів.”
Детальніше: Нове дослідження показує, що вживання фруктів та овочів робить шкіру здоровішою
Коли справа доходить до цього, здається, що ми всі самі по собі в особистих битвах з прищами. «Ліки» для мене не можуть бути «ліками» для вас - оскільки дослідження після дослідження покаже, що прищі можуть бути викликані нашими гормонами, генами, догляд за шкірою режими і, так, наші дієти. Можливо, вам доведеться дослідити кілька рішень - наприклад, елімінаційні дієти, плани вправ або лікувальні засоби для обличчя - щоб нарешті знову знайти чисту шкіру.
Але я закликаю вас не здаватися. Спробуйте, спробуйте і повторіть спробу. Ваше ліки від прищів вже існує - вам просто потрібно його знайти.
