Подивіться, ми всі там були. Сьогодні ігровий день, і вам і дітям залишається менше години, щоб пообідати, зібрати речі та вирушити за двері. Звичайно, ви можете взяти фаст -фуд на своєму шляху, але ви дійсно хочете, щоб ваші діти харчувалися для занять спортом. Джеймі Олівер рецепти чудово підходять для тих стрімких ночей, коли у вас є тридцять хвилин, щоб зібрати щось корисне з усього, що є вже у вашому холодильнику. У вас навіть є деякі рецепти, якщо хочете перетворіть залишки їжі на абсолютно нову страву. Його останнє творіння виглядає смачно і надзвичайно просто. Його називають Брудними булочками з фрикадельками, і подібно до його Швидкий каррі зі шпинату, інгредієнтів всього п'ять.
Перегляньте цей допис в Instagram
Пост, яким поділився Джеймі Олівер (@jamieoliver)
Олівер поділився трапезою у своєму акаунті в Instagram, написавши: «Вони завжди переможці у моєму домі!! Брудні булочки з фрикадельками... Все, що вам потрібно - це П’ЯТЬ інгредієнтів... Не соромтеся перемішувати фарш, щоб скористатися тим, що у вас вже є ». Ці п’ять інгредієнтів - нежирний фарш з яловичини, зелений песто, банка сливових помідорів, моцарелла та булочки для бургерів. Поговоримо про смачне.
Ця страва містить менше 500 калорій і містить більше 35 грамів білка на порцію. Це серйозно - ідеальний варіант для тих тиждень, коли діти мають напружений графік і потребують, щоб їх мозок підживлювався їжею. Обов’язково зробіть це для себе, воно має прості інгредієнти і його можна швидко збити. Ви, напевно, не розчаруєтесь, якщо перекусите цим.
Подивіться на Джеймі Олівера Брудні булочки з фрикадельками.
Перш ніж йти, перевірте Легкі рецепти обіду Іни Гартен у будні дні нижче:
