Цифрові технології вторгаються в наше життя. Додатки та Facebook були розроблені, щоб задіяти наші неврологічні процеси та змусити нас хотіти більшого. Єдиний вихід-згідно з моїми дослідженнями в Інтернеті-це все вирізати, холодний індичок.
Я повірив. Я подумав, що це гарна ідея. Але я відчув, що мене це вразило - щось на зразок того, що я відчуваю після перегляду епізоду Прибирання з Марі Кондо. Я надихаюся, потім відкриваю шафу (або шафа для іграшок моїх дітей), подивіться на величезний безлад, відчуйте, що я ніколи не можу туди потрапити, закрийте шафу та йдіть геть. Я здаюся.
Приблизно через тиждень після дослідження "цифровий мінімалізм"Я їздив на роботу. Готуючись до зустрічі, я спілкувався з незнайомими мені колегами. Старший колега, чоловік років 60, запитав мене, чи є у мене діти. Я поділився, що у мене двоє хлопчиків. Він відповів з величезним співчуттям, поділившись, що його власна дочка мала дітей і знайшла їх робочі подорожі дуже складно.
Я насправді люблю подорожую без дітей. І я сказав своєму колезі так: що я люблю самотність перебування в аеропорту, я люблю сидіти в літаках, і я обожнюю мати готельний номер тільки для себе. Коли я заходжу в готельну кімнату, я відчуваю відчуття щастя і легкості обливаю своє тіло, коли я збуджусь провести вечір
нічого не робити, і все, або що я хочу, без відповідальності перед кимось іншим.Ці слова вийшли з мене, і мені стало ніяково, що я так багато поділився.
Обличчя чоловіка змінилося на вигляд, який викликав велику стурбованість. Він нахилився над столом і сказав: «Ти звучиш так, ніби борешся з позбавленням самотності».
Позбавлення самотності? Я ніколи не чув про це, але майже відразу, я зрозумів, що, напевно, відчув це - і так само багато працюючих мам я знаю. Тієї ночі, повернувшись у свій готельний номер (коли я міг робити все, що захотів), я шукав позбавлення самотності: Стан, в якому ви проводите майже нульовий час наодинці зі своїми думками і позбавлені втручання інших умів. Так, це абсолютно я!
Наступного ранку я отримав примірник книги Цифровий мінімалізм. Я тільки починаю свою подорож - і намагаюся з’ясувати, як налаштувати її так, як я відчую успішно і не надто перевантажений. Починаю з видалення “необов’язкових” технологій. Чи потрібно перевіряти Facebook на телефоні? Ні. Чи потрібно мати увімкнений iPad під час прибирання кухні? Ні. Чи потрібно мені відтворювати програми на телефоні, коли я їду додому з роботи? Немає.
Але Цифровий мінімалізм це не просто зменшення вашої кількості цифровий час; мова йде про те, щоб по -справжньому вивчити, як ви хочете провести своє життя. Після роботи я зазвичай сідаю в метро, забираю своїх дітей, йду додому, готую вечерю, годую всіх, прибираю в будинку, обід на завтра, пограйся з моїми дітьми, викупайся, поклади їх спати і спробуйте за кілька хвилин підкрастися до себе, перш ніж розбитися. Переважно і виснажливо просто думати про це. Тому я звик щовечора грати в гру на телефоні, думаючи, що це допомагає мені зняти стрес.
Але чим більше я про це думав, тим більше розумів, що рідко закінчую ці ігри, відчуваючи менше стресу. Насправді, якщо мій розум крутиться, коли я починаю, він все одно обертається наприкінці. Отже, я зробив щось надзвичайне: видалив усі ігри зі свого телефону.
Замість того, щоб грати в ігри, я почав слухати музику, читати справжню книгу або просто сидіти, думати і обробляти. Частина мене хотіла грати в ігри, але я дуже швидко зрозуміла, що вони насправді не добре використовують мою психічну енергію. І не грати в Candy Crush по дорозі додому насправді зробило мене щасливішою і спокійнішою, коли я забрав своїх дітей.
Я це зрозумів мій один час дорогоціннийі його не потрібно витрачати на додаток. Мені потрібен час з думками - і просто бути собою. Позбавлення самотності, не більше.
Історії, які вас турбують, розказуються щодня.
