Коли я пишу цю статтю, я усього на 30 тижні вагітності, в середині третього триместру, з першою дитиною в дорозі - дівчинкою. Останні півроку минуло багатотеж. Дізнавшись новини про немовля в нашій маленькій однокімнатній квартирі в Бостоні, ми купили будинок, переїхали до нього, Я спостерігав, як мій шлунок переростає в шишку, яка (нарешті) зараз існує, і з нетерпінням (і з тривогою) чекав прибуття нашого дочка.
І хоча я завжди знала, що колись хочу стати мамою, вагітність був дивно (і я був більшим десятиліттям репортером охорони здоров’я). Насправді, я ніколи не відчував себе так у темряві, як дивувався, чому у мене почалася печія після пиття води, якщо б я коли-небудь зможе знову бігти, або як на Землі майбутні мами робили цю вагітність день за днем, рік після рік.
Це була крива навчання. Тож які мої найбільші пропозиції? Ось те, що я хотів би, щоб хтось сказав мені* у жовтні минулого року, безпосередньо перед тим, як я дізнався, що вагітна.
*Але спочатку застереження: звичайно, це просто мій досвіду. Маючи надійного акушер-гінеколога, ви можете звернутися за рішеннями, які працюють для вас, надзвичайно важливі-і всі різні. Жоден жінці не підходить «рецепт».
Це ранкова нудота справжній, вітамін В6 - це порятунок, і симптоми першого триместру зникають
Незалежно від вашої стадії вагітності, ви, напевно, чули термін «ранкова нудота», який позначає втому і нудоту, які відчувають багато вагітних жінок у першому триместрі. У мене теж було, але я ніколи над цим не задумувався приблизно до шостого тижня моєї вагітності, коли перемогла втома відчуття, ніби я збираюся кинути відчуття вразило мене, здавалося б, нізвідки у відрядженні.
І це було не тільки вранці: це був цілий день, ціла ніч та якраз коли я прокинувся-і цього вистачило, щоб тобі захотілося забратися в ліжко і нічого не робити (особливо важко, коли намагаєшся затримати роботу на повний робочий день).
Якщо чесно, це було трохи тривожно. (Неможливість стримати їжу чи напої може бути страшним, неважливо що Ви страждаєте.) Але це також нормально: деякі 75 відсотків майбутніх мам страждають від цього.
Хоча кожне тіло по -різному, мій лікар запропонував доповнити його вітаміном В6 - що я робив до кількох тижнів у другому триместрі. Це спрацювало дива, зменшуючи мої симптоми та дозволяючи мені пережити день. Я практично жив із пляшкою біля себе.
Мама сказала мені, що одного разу я прокинусь і просто почуватися краще. У густі першого триместру туману їй було важко повірити, але одного разу я це зробив - і ти теж. В кінці тунелю є світло; Я обіцяю.
Що навіть якщо ваша дитина планується, емоції можуть бути незапланованими
Майже половина вагітностей у США є незапланованими, а це означає, що новина про вагітність може бути не лише несподіваною, але й емоційний. Але це стосується не тільки ненавмисного зачаття.
Ми з чоловіком планували мати доньку. Я хотіла бути мамою. Я пішов від таблетки. Я відстежував свій цикл. Ми знали, що робимо. Але у вівторок у жовтні, коли я отримав позитивний тест на вагітність після всього місяця спроб, зізнаюся: щастя та хвилювання - це не перші емоції, які я відчув. Насправді я плакала. Вони не були щасливими сльозами.
Тепер, пройшовши приблизно 30 тижнів, я в захваті від народження нашої дитини. Але це не означає, що вагітність була наповнена лише радістю. Я вважаю, що вагітність - це багато чого: заплутане, виснажливе, дивовижне, соромне (часом), жахливе (часом), захоплююче та захоплююче. А в розмові з іншими жінками? Я дізнався, що я не самотній, щоб виховувати ці почуття. Мені знадобилося кілька тижнів, щоб змиритися з цим позитивним результатом тесту. І я думаю, що це нормально.
Те, що Instagram (і суспільство) може намалювати нереальний образ вагітності
Так, деякі жінки люблять вагітність. І іноді легко виглядати на сяючій частині з милою шишкою, вбивчою сукнею, що випромінює щастя. Але я хотів би, щоб хтось сказав мені бути обережним із соцмережами - не вірити кожному люблячому, позитивному посту, знати, що Коли люди вітають вас і запитують, чи ви схвильовані, це нормально не ділитися своїми почуттями 100 відсотків часу або навіть правильно геть.
З моменту завагітніння я опитувала багатьох медичних працівників та лікарів, які спеціалізуються на перинатальному періоді часу, і одне повідомлення, яке знаходить себе У багато моїх розмов з ними вплітається те, що вагітність - одна з найбільших змін, які жіноче тіло колись зазнає як психічно, так і фізично. Ваше тіло кардинально змінилося. Ваш коктейль гормонів змішується. Це частина процесу. І все це вимагає час змиритися.
Що люди недостатньо говорять про деякі дивні та надто неприємні симптоми
Деякі симптоми вагітності (нудота), про які я був попереджений. Інші? Вони стали для мене великою несподіванкою.
Одне велике: печія та рефлюкс. На початку мого другого триместру здавалося, що * все * (навіть склянка води) викликає печію. А великі страви? Особливо вони були винні. Одного разу вночі я навіть прокинувся серед ночі, задихаючись від рефлюксу, - це викликало тривогу (і розчарувало мене), але мій лікар запевнив, що це нормально; можливо, результат того, що дитина займає більше місця. Мій лікар запропонував дві речі, які допомогли: Зантак і надмірне вечерю багато раніше вночі.
Інше, до чого я не був готовий? Сиськи, які, здавалося б, зростають на два розміри за одну ніч і боляче. У моєму першому триместрі навіть однієї думки про те, що хтось начепиться на мене, вистачило, щоб я здригнувся, і, ненавиджу це говорити, але я зробив тут не так багато, щоб полегшити біль. Кілька речей, які я б запропонував? Інвестуйте в кілька дійсно зручних (більших) бюстгальтерів. Вони - інвестиції, але це того варте заради комфорту. Якщо ви бігун, подумайте Чистий хід Reebok. Це був мій перехід.
Хоча друзі без дітей добре знають, спілкування з іншими мамами теж може творити дива
Кілька тижнів тому я пішов до дому своєї двоюрідної сестри, щоб забрати дитячий одяг, який вона мені дарувала (у неї є три дівчинки). Коли я зайшов, вона запитала мене, чи збираюся я годувати грудьми. Вона сказала мені, що у неї є прокладки та інші речі, які мені можуть знадобитися, якщо я захочу їх. Несподівано я почав балакати. Я думаю, я був просто переповнений.
Я, як перший у своїй групі друзів, народила дитину, у моєму житті не так багато людей, які мають був там. І здебільшого це нормально. (Необов’язково відчувати щось, щоб стати для когось підтримкою.) Мої друзі, які не мають дітей, були позитивними, підтримуючими, схвильованими та захопленими. Вони вислухали мене, деталізуючи дивні симптоми, довгі ночі та тривожні емоції. Вони купили подарунки моїй дитині і запропонували допомогти, як тільки вона приїде. Але цей день у мого двоюрідного брата був, мабуть, уперше насправді говорив про деякі речі, пов'язані з мамою, які були в мене в голові (Wяк Я збираюся годувати грудьми? Яким взагалі було грудне вигодовування? Що я збирався робити з доглядом за дитиною?). Вона була книгою відповідей. Вона була там. Вона здобули це. Я залишив почуття - смію сказати? - спокійний.
Моя порада: зверніться до жінок у вашому житті, які мають дітей. Це допомагає.
Якщо ви збираєтеся купувати один товар для вагітних, це повинні бути чудові джинси
Тепер, у третьому триместрі, мені пощастило, що мені ще не довелося багато витрачати на одяг для вагітних (ще?). На зріст майже шість футів я також не показую так багато, як могли б деякі менші жінки (а я працюю вдома, тому я дійсно * можу * жити в легінсах - Вирівняні штани Lululemon були моїми улюбленими).
Але першим предметом гардероба, який вийшов у вікно, були мої джинси. І коли ви хочете швидше пообідати або провести ніч, я думаю, що чудова пара джинсів є обов’язковою умовою. Джинси для вагітних теж напрочуд милі - і з досить довгим верхом можна навіть не сказати, що вони різні. У підсумку я купила кілька доступних пар (у чорному, білому та джинсовому кольорах) на ASOS, де є хороший вибір одягу для вагітних. Я шукав пари, які більш -менш виглядали як джинси, які я носив регулярно, і міг знайти їх досить легко. Я також чув хороші речі Лінія Хлої Кардашян «Хороший американець».
Інакше моя порада? Намагайтеся жити в сукнях, великих светрах та спортивному відпочинку, наскільки це можливо (комфорт - ключовий, чи не так?).
Що ваше тіло здатне серйозно охолоджувати речі
Якщо ви такий контролер, як я, це неможливо ні подумайте, що ваше тіло, що росте людиною, і всі його частини - хоча ви, здається, абсолютно нічого не робите для того, щоб сприяти цьому розвитку, - це круто. Є багато речей, які ви контролюєте в житті (і під час вагітності). Ви можете добре харчуватися і займатися спортом, бути уважним і планувати народження дитини. Але ваше тіло росте дитиною (навіть коли ви спите!), І це досить чудово.
Що якщо ви дійсно занепали, є спеціалісти, які можуть вам допомогти
Післяпологова депресія (ППД)-це не тільки справа після народження дитини. Перинатальні розлади настрою - які з’являються до, під час та після народження дитини - поширені (приблизно кожна п’ята жінка відчуває їх)). І є терапевти, які спеціалізуються на цьому бурхливому часі змін. International Postpartum Support International (PSI) може бути хорошим ресурсом для відповідей (та кваліфікованих фахівців у вашому регіоні).
Цей пост спонсорується Nature Made Prenatals.
