Всесвітня організація охорони здоров'я (W.H.O.) цього тижня опублікувала нові рекомендації, які закликають батьків обмежити або повністю обмежити час перебування дітей перед екраном віком до п’яти років. У доповіді рекомендується, щоб діти віком до двох років не проводили час перед екранами, хоча в ньому йдеться що дітям у віці від трьох до п’яти слід дозволити максимум одну годину на день спілкуватися з телевізорами, планшетами або телефонів.
Хоча рекомендації W.H.O. комусь можуть здатися екстремальними, вони не такі вже й дивовижні. Недавнє дослідження, проведене компанією JAMA Pediatrics, показало, що час перед екраном шкідливий для здоров'я дітей та розвиток після опитування 2500 дворічних дітей протягом п’яти років. Діти, які проводили більше часу, дивлячись на екрани, показали:затримки та дефіцити у навчанні до моменту їх вступу до школи », - написала доктор Шері Мадіган, провідний автор дослідження.
Інше дослідження, опубліковане в Здоров'я дитини та підлітків Lancet журнал, виявив, що збільшився час екрануу поєднанні з обмеженою фізичною активністю, гальмує пізнавальну діяльність та розвиток серед дітей віком від 8 до 11. Згубний вплив екранного часу не обмежується лише дітьми; час перед екраном призводить до поганого сну та підвищена тривожність і депресія у дорослих.
Для боротьби з цими умовами W.H.O. радить родинам збільшити кількість фізичних навантажень, які отримують діти, починаючи з немовлят. Це означає, що діти віком до одного року повинні отримувати щонайменше 30 хвилин часу на животик, в той час як діти віком від одного і старше повинні щодня приділяти щонайменше 180 хвилин фізичної активності. Чим старше вони стають, тим більш напруженою повинна бути ця діяльність; тож, діти 3-4 років повинні принаймні 60 хвилин бігати, танцювати або займатися спортом. Деякі цікаві способи вправи з дітьми вдома включають гра в улов або заняття йогою.
«Покращення фізичної активності, скорочення сидячого часу та забезпечення якісного сну у маленьких дітей покращить їх фізичне, психічне здоров’я та самопочуття, а також допоможе запобігти ожирінню у дітей. і пов'язані з ними захворювання пізніше в житті »,-сказала доктор Фіона Булл, яка працює менеджером програми з нагляду та популяційної профілактики неінфекційних захворювань у WHO. звіт.
Крім того, діти повинні щодня висипатися в достатній кількості. Прагніть 14–17 годин на день для немовлят, 11–14 годин для дітей віком від одного до двох років та 10–13 годин для дітей віком від трьох до п’яти.
Звіт W.H.O. - і наше висвітлення його - жодним чином не має на меті ганьбити батьків, які дозволяють час від часу проводити екран перед домом. Деякий час перед екраном для дітей старшого віку, насамперед освітні програми, можуть сприяти їх навчанню, а деякі дитячі телепередачі навчити цінні уроки, такі як співпереживання та інклюзія. Звіт просто має на меті заохотити більше руху та практичного навчання, яке одночасно може служити розвагою для всієї родини.
Для отримання додаткової інформації про проблему - і наскільки шкідливі екрани насправді - у нас були деякі експерти оцінюють феномен "телевізор перед 2".
