З’їсти упакований обід на роботі здоровіше для вашого гаманця і на талії. Однак те, що ви впаковуєте його в коричневий пакет, не означає, що ви засуджені до майбутнього нічого, крім шинки та сиру. Спробуйте ці упаковані бутерброди в стилі гурман для упакованого обіду, який вам дійсно сподобається.
Завантажений бутерброд із салямі
Цей відчуває себе чимось, що буде в меню у вишуканій бутербродниці. Не пропускайте цільнозернову гірчицю - вона додає ідеально пікантну нотку.
Інгредієнти:
- 2 скибочки заквашеного хліба
- 1 столова ложка цільнозернової гірчиці
- 2 скибочки сиру проволоне
- 2 унції салямі
- 4 скибочки помідора
- 1/2 склянки дитячої руколи
Напрямки:
Нанесіть гірчицю на одну скибочку хліба, а потім зверху посипте сиром, салямі, помідорами та руколою, а потім посипте другою скибочкою хліба. Рекомендації щодо подачі: картопляні чіпси.
Бутерброд з куркою зеленої богині
Натхненний зеленою богинею, цей обід наповнений білками, корисними жирами та великою кількістю смаку завдяки свіжій траві.
Інгредієнти:
- 2 скибочки білого або цільнозернового хліба
- 1/2 авокадо, нарізаний скибочками
- 1/2 курячої грудки в пашоті, нарізаної скибочками
- Жменька свіжого базиліка, порвана
- Жменька свіжого естрагону
- 2 листочка салату
- Сіль і перець
Напрямки:
Зверху одну скибочку хліба посипте авокадо і посипте щіпкою солі та перцю. За бажанням вилкою розімніть авокадо в хліб. Зверху додайте курку, базилік, естрагон і салат, потім зверху другу скибочку хліба.
Середземноморський бутерброд
Якщо ви не знайомі з za’atar, вважайте це своєю можливістю познайомитися. Поєднання скумбрії, кунжутного насіння і чебрецю має горіховий, трав’янистий і цитрусовий колір і підносить цей сендвіч з хумусом.
Інгредієнти:
- 2 скибочки заквашеного хліба
- 1/4 склянки хумусу
- 1 чайна ложка за’атар
- 1 смажений червоний перець (обсмажити власне або використовуйте 1 перець вареним)
- 5-10 маслин каламата без кісточок, розрізані навпіл
Напрямки:
Намажте хумус на одну скибочку хліба. Посипте заатаром, потім викладіть на смажений червоний перець та оливки і зверху покладіть другу скибочку хліба.
Ситний бутерброд на час чаю
Усі мої улюблені бутерброди з чаєм об’єднані в одне ціле! Яйце та вершковий сир підвищують свій коефіцієнт насичення, а огірки та редька дають йому приємний хруст.
Інгредієнти:
- 2 скибочки житнього або багряного хліба
- 2 столові ложки вершкового сиру з чорного луку
- 2 зварених круто яйця, нарізані кружальцями
- 3 редиски, нарізані
- 1/2 огірка, нарізаного скибочками
Напрямки:
Розкладіть вершковий сир на одну скибочку хліба, потім зверху покладіть яйця, редис та огірки, а потім зверху другу скибочку хліба. Рекомендації щодо подачі: свіжі фрукти.
Італійський сендвіч з тунцем
Начинка з трьох інгредієнтів у цьому бутерброді є чимось більшим, ніж сума його частин. Обов’язково купуйте тунця в оливковій олії, оскільки він має чудовий смак.
Інгредієнти:
- 2 скибочки білого або цільнозернового хліба
- 1/2 банки тунця, упакованого оливковою олією
- 1 столова ложка італійської заправки
- 1/2 склянки нарізаного болгарського перцю (я використовую суміш червоного, жовтого та зеленого)
Напрямки:
Викладаємо тунець на одну скибочку хліба. Полийте заправкою, зверху перець, а потім другу скибочку хліба.
Ця публікація була спонсорована компанією Hannaford, присвячена допомозі вам зробити здоровий вибір. Дізнайтесь про їх Зірки -путівники програма харчування, дієтологи в магазині та в Інтернеті та їхній щомісячний журнал, Свіжий.
Більше рецептів бутербродів без приготування
Смажена солодка картопля, бутерброд з гаудою та інжирним варенням
Рецепт креветочного BLT рулету
Веганський сендвіч з тапенадою з індички
