Якщо є певна річ, то ніхто тренування, заняття спортом чи фітнесом підійдуть усім. Насправді, для багатьох людей виникає думка про те, щоб покататися або померти будь-які заняття, спортзал або напіврегулярні заняття фітнесом є у кращому випадку викликає закочування ока. Але для тих, кому все -таки вдається знайти своє спортивне солодке місце (пітне місце? Ні?), Цей момент може відчувати себе дуже схожим на закоханість. Після цього нерви першого побачення, метелики, запаморочливий нічний сон, бажання надіслати повідомлення або зателефонувати своєму друзям, щоб вони відмовилися від вуха і, звичайно, про те, як ви та ваша нова улюблена вправа зростаєте разом.
Звучить сирно-смачно (і це так!), Але ви ніколи не забувай свого першого. Ми поговорили з кількома справжніми жінками про їхні любовні історії про тренування IRL та про те, чому вони вважають, що вам варто спробувати. Прочитайте кілька надихаючих казок про кохання з першого поту.
Унакем, медична сестра, @_unakem
Яке перше тренування ви дійсно полюбили?
Що завгодно з гирями чесно. Зокрема, мені дуже подобаються вітряні млини з гирями та рушії гирі (присідати, щоб прибирати до преса над головою)
… Подякуйте мені пізніше!
Що вам сподобалось у цьому?
Це така вітальна зміна і, безумовно, відштовхує вас від різних стандартних гантелей по -різному. Я відчуваю, що можу стати ще важчим!
Чому іншим людям варто це спробувати?
Це велика вага з низьким ступенем впливу, щоб збільшити частоту серцевих скорочень (втрата жиру) та наростити м’язи (тонус). Хто не хоче вправ, які можуть виконувати обидва ?!
Яке перше тренування ви дійсно полюбили?
Я полюбила біг після того, як у мене народилася дочка. Я поставив собі за мету просто пробігти один півмарафон. Я досяг цієї мети і полюбив весь цей досвід. Зараз я пробіг понад 100.
Що вам сподобалось у цьому?
Це було те, що я міг би зробити, щоб вийти з дому, а вона могла бути у біговій колясці. Було чудово бачити, як моя витривалість і пробіг зростають, а бігуни повністю допомагали моєму психічному благополуччю.
Чому іншим людям варто це спробувати?
Біг - це те, що ми всі вміємо робити. Дитячі кроки. Просто йдіть на прогулянку і прагніть щодня бігати трохи далі, а решту прогулятися. Ви побачите, як швидко зростає ваша витривалість.
Яке перше тренування ви дійсно полюбили?
Pole Fitness. Це була моя перша тренування - я займаюся танцями на пілоні з 2008 року!
Що вам сподобалось у цьому?
Мені подобається, як фітнес на полюсі працює з м’язами, про які я навіть не підозрював. Мій м’язовий тонус і сила - не єдине, що покращилося. Фітнес на полюсі викликав у мене почуття впевненості, якого я не мав ще зі старшої школи. Можливість бачити одну і ту ж групу жінок щотижня означала, що я знайшов дружбу, яка для мене також багато значить.
Чому іншим людям варто це спробувати?
Це повне тренування тіла, але на уроці вам так весело, що ви не розумієте, що це виходить. Кожен клас ґрунтується на тому, що ви раніше вивчили, тому вам не потрібно мати чудову силу для початку. Ваш розмір і вік також не так важливі, як ви думаєте. Я відвідував заняття з жінками будь -якої форми, розміру та віку - одними з моїх улюблених однокласниць були бабусі!
Яке перше тренування ви дійсно полюбили?
Перший раз я взяв Zumba приблизно 8 років. Я дуже нервував, оскільки я ледве вмію танцювати, і це був один з перших занять з тренувань, які я пройшов. Я дуже радий, що пройшов цей курс, тому що я закохався в Зумбу. Настільки, що я скрізь практикував кроки. Навіть під душем.
Що вам сподобалось у цьому?
Це було так енергійно і весело. Це не виглядало як тренування. Я отримував задоволення і не хотів, щоб урок закінчувався. Це також підняло мені настрій. Отже, це було добре для мого розуму та тіла.
Чому іншим людям варто це спробувати?
Це вправа HIIT для всього тіла, жінки роблять високоінтенсивні тренування. Це допоможе вам зосередитися і зруйнувати свої цілі щодо фітнесу на новий рік. Згідно з моїм досвідом, це не тільки мотиваційне тренування, а й корисне для психічного здоров’я.
Яке перше тренування ви дійсно полюбили?
Прядка
Що вам сподобалось у цьому?
Я роками виконував степ, але одного разу я виявив спінінг, це була інша гра з м’ячем. Я почав через пару років після того, як він вийшов, але ненавидів музику. Тоді все це було новим віком. Тож деякі друзі сказали мені, що якщо мені не подобається музика, яку я повинен інструктувати, тож я отримав сертифікат та навчав спінінгу більше 15 років. Я люблю спінінг, тому що ви повністю контролюєте, і ніхто не звертає на вас уваги, коли ви приймаєте інструктора. Я отримую кайф від цього і пітнію, як жодна інша тренування. Ну можливо біг, але я ненавиджу бігати. Тепер у мене є «Пелотон» і я катаюся, коли захочу.
Чому іншим людям варто це спробувати?
Він має невеликий вплив і не завдає шкоди суглобам, проте ви можете потіти і тренуватися так само сильно, як і в інших класах високої аеробіки. (Приблизно 7 років тому я відкрив барре заняття, і я люблю їх ще більше, але ти запитав перше тренування, в яке я закохався. Це був другий. 😉)
Яке перше тренування ви дійсно полюбили?
Я боровся з тренуваннями. Раніше я бігав, і я ненавидів те, що мені дуже подобалося бігати на свіжому повітрі, але як небезпечно це було самому бігати. Мій чоловік познайомив мене з вагами, і мені це дуже подобається.
Що вам сподобалось у цьому?
У піднятті ваги важче, ніж там, де я починав, - чи є щось потужне, або коли щось на зразок використання стійки для присідання стає набагато простішим.
Чому іншим людям варто це спробувати?
Коли я подумав про це, це було справді лякаюче, оскільки велика частина цього стосується правильного підняття тягарів. Але це дійсно допомогло виліпити моє тіло в тому напрямку, в якому я хочу йти - і, чесно кажучи, ти відчуваєш себе такою могутньою, коли стає трохи комфортніше, і ти можеш підніматися повторно чи з вагою. Потужний всередині і зовні.
Джордан Зелеснік, @JZeats
Яке перше тренування ви дійсно полюбили?
Я полюбила йогу!
Що вам сподобалось у цьому?
Моя мама водила мене на уроки йоги з дитинства (приблизно 12 років), але я не закохався в це до 19-20 років. Я переживав поганий розрив і мав переїхати додому з Південної Кароліни (назад до Балтимору), де я жив зі своїм хлопцем. Мені було так важко пристосуватися до того, щоб знову жити з мамою, змінювати школу і просто справлятися з розставанням і всіма відчуттями, які з цим виникають. Я почав займатися йогою кілька разів на тиждень і по -справжньому закохався в неї, тому що це була одна година, яка повністю відірвала мій розум від цього розставання. Було так приємно трохи забути про це, і, зрештою, я думаю, що це допомогло мені подолати розставання!
Чому іншим людям варто це спробувати?
Йога може дати вашому розуму ясність, і незалежно від того, що відбувається у вашому житті, так добре відключитись ненадовго (крім того, коли ви лягаєте спати вночі) і дійсно зможете відновити свій розум і тіло. Йога також розслабляє і так чудово підходить для постави, оскільки більшість з нас сидить за столом цілий день!
Джуді Фрідман, лайфстайл -блогер, @judiboomergirl
Яке перше тренування ви дійсно полюбили?
Я люблю йогу.
Що вам сподобалось у цьому?
Я люблю йогу, тому що я не тільки добре тренуюсь і розтягуюся, але й зміцнюю кістки, покращую рівновагу і працюю над своїм ядром. Крім того, є ще більше переваг, включаючи розслаблення та зосередженість, а також поліпшення мого психічного та духовного здоров’я.
Чому іншим людям варто це спробувати?
Ви знайдете, що йога приносить користь вашому фізичному, психічному та духовному здоров’ю, і не потрібно багато занять, щоб побачити різницю.
Яке перше тренування ви дійсно полюбили?
Серфінг!
Що вам сподобалось у цьому?
До серфінгу я був завзятим моряком, бігав і грав у футбол. Коли я почав займатися серфінгом, я знав, що це найкраще. Ви отримуєте величезне тренування і навіть не усвідомлюєте, що робите це, тому що ви настільки зосереджені на лові хвиль. Я займаюся серфінгом 18 років. У 2007 році я виграла чемпіонат США з лонгборду у серфінгу менш ніж через п'ять років після того, як почала займатися серфінгом.
Чому іншим людям варто спробувати?
Я відстежую свої вправи на годиннику Apple. Це шалена кількість вправ, які ви отримуєте від серфінгу та бонусів, це дійсно весело! Очевидно, що вам потрібно жити поблизу пляжу, щоб кататися на хвилях. Але, навіть якщо ви живете біля річки або озера, ви можете спробувати встати на борт і вийти на воду. Люди навіть займаються серфінгом на великих озерах!
Яке перше тренування ви дійсно полюбили?
Барре3
Що вам сподобалось у цьому?
Barre3-це збалансоване тренування для всього тіла, що поєднує в собі кондиціонування сили, кардіо та уважність. Перший клас я пройшов, коли жив у Портленді, штат Орегон. Я люблю бігати та займатись різними видами фітнесу, але це мене справді зробило закохатися з відпрацюванням! Це змусило мене відчувати себе сильною та впевненою у собі. Усі викладачі були настільки неймовірними, і я просто відчував, що належу там.
Чому іншим людям варто це спробувати?
Якщо ви молода мама або просто любите рухатися і відчувати себе сильною і впевненою у собі, Barre3 дійсно забезпечує це в значній мірі. Сейді Лінкольн створила цей унікальний метод, і вона дійсно обслуговує всіх типів жінок, різних форм, здібностей та розмірів. Це, безумовно, моя улюблена вправа.
Яке перше тренування ви дійсно полюбили?
Я люблю бігати!
Що вам сподобалось у цьому?
Я люблю бачити, як я вдосконалююся з витривалістю, часом, швидкістю та загальною фізичною формою!
Чому іншим людям варто це спробувати?
Це чудовий спосіб почати свою фізичну форму, тому що вам не потрібно багато для початку, і ви можете бігати де завгодно, в будь -якому кліматі.
Яке перше тренування ви дійсно полюбили?
Ми приєдналися до Life Time Fitness сім’єю, щоб усі стали здоровішими, і я був вражений, скільки занять вони пропонують. Barre Fusion Class - Я нещодавно схудла на 150 фунтів і хотіла повернутися до тренувального залу. Я вирішив, що найпростіший спосіб - це відвідувати уроки. Я не вийду з класу, якщо мені стане занадто важко. Я просто буду продовжувати намагатися і доживати до кінця. Мені вдалося схуднути ще на 20 фунтів, перейшовши на інший курс п’ять днів на тиждень. Я займався BarreFusion, йогою, Gluteus Maxout, Zumba, боксом, Dance Jam тощо.
Що вам сподобалось у цьому?
Щодня різні заняття гарантували, що я ніколи не нудьгую. Я завжди пробував щось нове. Я не любив все, але це були одні заняття, а потім я міг вибрати щось інше. Інструктори кажуть вам прислухатися до свого тіла. Якщо я відчував, що натискаю занадто сильно, багато інструкторів помічають це і кажуть вам трохи полегшити. Я завжди можу повернутися до кінця класу, якщо я повільніший за всіх або мені просто потрібна невелика перерва. Ніякого ганьби.
Чому іншим людям варто це спробувати?
Трохи перемішавши це корисно для вашого тіла та розуму. Коли починається заняття, вийти з нього дуже важко, тому це дійсно спонукало мене покласти все, що у мене було, у кожен клас. Кожного разу, коли я виходила з класу, я відчувала себе краще. Я ділюся цими порадами з усіма, тому що важливо не нудьгувати у спортзалі, інакше ви втратите частину мотивації продовжувати рухатися. Цей метод буквально змінив моє життя і зробив відвідування тренажерного залу веселим.
Яке перше тренування ви дійсно полюбили?
Після того, як я захворів і кілька років був переважно вдома, я повернувся до інтрофітнесу за допомогою програми Embody та You Can Dance Again. Обидві ці програми зосереджені на танцях без хореографії та пропонують вам з’єднатися з мудрістю власного тіла.
Що вам сподобалось у цьому?
Це поклало мене на відповідальність за тренування. Я міг би натискати так сильно, як хотів, або проводити весь клас на підлозі. Ці заняття дозволили повернутися до тренувань навіть тоді, коли моя рухливість була обмежена! І я люблю свободу і задоволення від того, щоб не торкатися емоцій та інтуїції. Моя творчість і бізнес розцвіли, коли я пролив сором і страх перед думкою інших, і прийняв свою внутрішню мудрість і силу.
Чому іншим людям варто це спробувати?
Впевненість, яку ви набуваєте, налаштовуючись всередину та рухаючись автентично, безцінна. На наступний день ви підете спітнілими і болітими, але, що важливіше, ви почуватиметесь цілими та пов’язаними з вами серцем, душею та тілом.
