Діти вдома і голодні, але вечеря триває не кілька годин. Маючи трохи натхнення, ви можете служити здоровим перекуси після школи що діти люблять - і це не вб’є їх апетит до вечері.
Овочі/фрукти та соуси
Овочі та фрукти ніколи не є поганою ідеєю для перекусів, і якщо ваші діти люблять купатися, скористайтеся цим. Домашні падіння - це легко і весело. Грецький йогурт без жиру-відмінна корисна основа для такої кількості смачних соусів. Спробуйте подати огіркові кружечки та морквяні чіпси з домашніми цацикі, або полуницю та виноград з йогуртово-медовим соусом.
Підсмажені чіпси з лаваша з хумусом з чорної квасолі
Чіпси з лаваша смачні, а цільнозернові сорти також вам корисні. Замість того, щоб купувати чіпси з лаваша в магазині, купіть цільнозернові піти, поріжте їх на трикутники та випікайте самі для отримання більш здорового варіанту. Хумус з чорної квасолі-це соус, зручний для дітей, який не має приголомшливого смаку часнику, що відвертає дітей від традиційного хумусу.
Суміш для закусок своїми руками
Дайте своїм дітям перекусити позашкільна діяльність поставивши невеликі миски з різними закусками (мигдаль, насіння соняшнику, попкорн з повітрям, родзинки та/або інші сухофрукти, кілька стружок темного шоколаду, сплетені квадрати з пшениці або рису, цільнозернові палички для кренделів... Ви отримуєте ідея. Потім дайте кожному з ваших дітей пластиковий сендвіч -пакет і дозвольте їм налаштувати власну суміш для закусок, додавши своїх улюблених у мішок із закусками.
Сир та заповнення порожнього місця
Хороший старовинний сир та сухарі отримали поганий реп, але до них подається порція стручкового сиру цільнозернові крекери, яблуко або навіть скибочка або індичка забезпечують потужну закуску, наповнену білком більшість дітей подобається.
міні -страви
Перетворіть звичайну їжу на закуску після уроків, зробивши мініатюрну версію улюбленого під час їжі. Якщо ваші діти прагнуть бутербродів з арахісовим маслом, використовуйте маленькі формочки для печива, щоб зробити милі міні -версії, які наповнять їх, не зіпсуючи вечерю. Фактично, ви можете зробити це практично з будь -яким бутербродом, а також з іншими продуктами, які проходять межу між закускою та їжею. Замість того, щоб подавати цілу обгортку з індичого сиру, наприклад, наріжте обгортку циліндрами розміром з укус, а потім нехай ваші діти поділяться.
Домашні батончики зі злаків або граноли
Хоча здача вашій дитині попередньо запакованої крупи або батончика граноли здається простим рішенням, багато з них завантажені цукром. Навіть якщо ви не кухар, домашні зернові батончики та батончики з граноли не є надто складними. Знайдіть себе a швидкий і простий рецепт - і як тільки вам стане зручно, ви можете налаштувати його на свій смак.
Більше порад щодо повернення до школи
Чи повинні діти мати мобільні телефони в школі?
5 Обов’язкові шкільні приналежності
Ідеї першого дня шкільної вечірки
