Я не завжди найкращий планувальник. Призначення дати для сімейного візиту може зайняти тижні (вибач, мамо!), І, незважаючи на мої зусилля, я ніколи не складав успішного щотижневого плану харчування. Тож коли я очікував і читав про створення a план пологів у багатьох моїх книги про вагітність, Я відчував себе пригніченим і непідготовленим. Я ледве змогла скласти план, щоб увечері прогулятися - як, до біса, я збираюся планувати своє народження?
Хоча спочатку вони можуть здатися лякаючими, плани народження - це чудовий спосіб очікувати від батьків, щоб зрозуміти, чого вони хочуть про свою вагітність і про те, хто їм потрібен у групі підтримки, щоб це сталося, розповідає дула про сертифікацію пологів Ліза Гулд Рубін Вона знає. «З’єднавши a план пологівВи рано ознайомлюєтесь з різними методами народження вагітність», Рубін, який став співавтором книги Народження, яке підходить саме вам
і заснував Проект «Добрі народження», каже віртуальна компанія Doula. "Це дає вам початок того, як дізнатися, які питання слід поставити вашому потенційному медичному працівнику, лікарю, акушерці, і дізнатися, чи вони знаходяться в одному таборі з вами".Що таке план пологів і що ви повинні включити до нього? І чи варто вам витрачати час на його виготовлення?
Перегляньте цей допис в Instagram
Є лише ОДНА мета ind Знайдіть своє плем’я, яке допоможе вам її досягти... Де народилося ваше плем’я
Допис, яким поділився користувач НАРОДЖЕНО | Додаток для мам і дул (@mybornapp) на
Основи плану народження
По суті, плани народження - це спосіб подивитися "на ваші очікування, ваші страхи, ваші потреби та ваші стратегії подолання", говорить Рубін. І хоча "народження" - це ім'я, очікувані батьки повинні використовувати їх як посібник, щоб допомогти їм скласти свої бажання та уподобання протягом усього свого життя цілий вагітність.
Бажано, щоб ви почали формувати план пологів «на ранніх термінах вагітності або навіть до того, як станете вагітна »,-каже Лорен Аррінгтон, дипломована медсестра-акушерка з Університету Меріленда Сент-Джозеф Медичний центр. Таким чином, ви можете обрати види практиків - будь то акушерки, лікарі або дулі - які з самого початку найкраще відповідатимуть вашим потребам.
Подумайте про свій план народження як список бажань для вашої ідеальної вагітності та пологів. Ти де? Хто з тобою в кімнаті? Що вам потрібно, щоб зробити ваш досвід максимально комфортним? Задайте собі ці основні питання та запишіть свої відповіді, щоб краще зрозуміти свої очікування.
Будьте терплячі і до себе. За словами Рубіна, існує так багато інформації про вагітність та пологи, яка часом може здаватися «абсолютно приголомшливою». Однак не турбуйтеся про те, що не будете експертом у всьому, що стосується вагітності. Почніть "з розуміння того, що ви найкращий фахівець у своїй справі", і йдіть звідти, додає вона.
З часом ви зможете скласти свої нотатки та створити документ, який ви зможете передати своїй групі народження. «Якщо у вашому графіку є письмовий план пологів, це відмінний спосіб швидко повідомити медичну команду про ваші індивідуальні уподобання», - говорить Аррінгтон. "Це особливо корисно, оскільки ваші медичні працівники змінюватимуться під час пологів, пологів і післяпологового відновлення, і ваш план пологів збереже їх буквально на одній сторінці".
Будь реалістичним
Я ненавиджу бути тим, хто зламає вам це, але шанси, що ваша вагітність і пологи будуть йдіть саме так, як ви хочете, щоб вони були, ну, стрункими - і не тільки тому, що ваша праця, ймовірно, не буде такою оргазм, чарівний досвід богемні інфлюенсери Instagram пообіцяли, що так і буде. Так багато речей може змінитися протягом усього процесу, і краще бути готовим до безлічі сценаріїв.
"Перше, про що я розмовляю зі своїми студентами та моїми клієнтами, - це передумова залишатися гнучким", - каже Рубін. "Тому що, коли ваша історія народження починає рухатися в іншому напрямку, головне - це те, що ви відчуваєте почуття, почуваєтесь повагою, і в кінцевому підсумку ви відчуваєте свободу волі у вашій спільній команді. Вся справа в тому: що вам потрібно, щоб відчувати себе добре, коли все йде не так, як ви собі уявляли? »
Перегляньте цей допис в Instagram
У вас (або у вас був) план народження? Хоча ви не можете контролювати кожен аспект пологів та пологів, ви можете повідомити свою медичну групу про переваги таких речей, як, наприклад, як впоратися з пологовим болем. У нас є зручний робочий аркуш, який допоможе вам орієнтуватися у ваших планах народження, перегляньте наш #linkinbio. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📸: @annamagnussen_ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #вагітність #план пологів #праця #материнство
Допис, яким поділився користувач BabyCenter (@babycenter) увімкнено
Для Крістіни Акії, старшої клінічної медсестри з пологів і пологів у Медичному центрі Сент -Джозефа Університету Меріленду, здоров’я - понад усе.
«Іноді нова мати має таке бачення про те, як має виглядати її план пологів та пологів може бути вкрай розчарована, коли народження її дитини відхиляється від плану, який вона мала на увазі ", - сказала Акія каже. "Як і будь -де в галузі охорони здоров'я, можуть виникнути проблеми, і зміни в плані можуть і повинні статися заради безпеки мами і дитини. Моя найкраща порада: Коли ви створюєте будь -який план пологів, подумайте «насамперед безпека».
Що слід включити
Знайте це: Ви не розглядатимете кожен можливий сценарій у своєму плані пологів. Це просто неможливо, тому не напружуйтесь, намагаючись. Натомість почніть з основ: кого ви хочете у своїй команді (партнера, лікаря, акушерку, дулу, батьків)? Ти відчуваєш комфортно з практикуючим чоловіком? Куди ви хочете доставити (лікарню, будинок, пологовий центр)? Ви хочете поставити вагінальне? Ви відкриті для кесаревого розтину або індукції, якщо це рекомендовано? Ви хочете епідуральну анестезію або краще відмовитися від прийому ліків?
Після того, як ви все продумали, ви можете «обміркувати те, чого хочете, чого навіть не маєте такі, як затримка ванни, затримка затискання шнура та негайний контакт шкіра до шкіри »,-каже Акія. Більш серйозні міркування включають те, що трапиться з вами або немовлям, якщо, не дай Бог, щось пішло не так.
Плани народження дитини - це також чудова можливість для сімей поділитися своїми історіями, каже Рубін. "Якщо ви не розповідаєте про себе, як ви очікуєте, що ваша команда зможе задовольнити ваші потреби та підтримати вас так, як вам потрібно підтримувати?" - додає вона. «У вас були викидні? Ви робили шість раундів ЕКО? У вашої матері ще народилося двоє дітей? Що у тебе в голові? Те, що сталося з тобою у твоєму житті, ти відчуваєш, що ти в достатній безпеці, щоб обговорити це кожен раз до кімнати заходить інша медсестра, і вона читає цей абзац чи два про вашу історію гуманізації. Це робить вас людиною. Справа не в процедурах. Це про вашу історію ».
Рубін також пропонує поділитися своїми іншими уподобаннями, наприклад, як ви хочете, щоб кімната виглядала і відчувалась. Якщо ви хочете бути оточеними кристалами з приглушеним світлом, слухаючи Джеймса Блейка, скажіть це! Навіть якщо ваша лікарня має більш жорсткі правила, вони, швидше за все, зможуть знайти для вас житло. Ви не дізнаєтесь, якщо не запитаєте.
Не тільки для традиційної вагітності
Плани народження є життєво важливими для сім'ї, які обирають носія вагітності, каже Ліза Шуман, LCSW, з Центр побудови сім'ї. Хоча передбачені батьки та сурогати розробляють юридичні контракти, ці документи рідко висвітлюють більш емоційні або повсякденні сторони процесу. "Завжди можуть виникати ситуації, і коли сім'ї дійсно сідають і розгадують" що якщо "і складають загальний план, це допомагає всім учасникам бути комфортнішими", - додає вона.
Шуман пропонує обом сторонам поговорити про те, яким буде регулярне спілкування; хто збирається перебувати в пологовому залі (люди підтримки, акушерки, дулі тощо); якщо носій гестації буде годувати грудьми або зціджувати молоко; і що буде, якщо виникнуть ускладнення. Для неї контакт шкіра до шкіри також є обов’язковою умовою для батьків, які мають бажання почати зв’язуватися зі своєю дитиною.
Отже, чи варто складати план пологів?
Написання плану пологів може бути неймовірно корисним протягом усієї вагітності та пологів. Але «навіть якщо ви не пишете план пологів, важливо поділитися своїми очікуваннями щодо народження постачальника медичних послуг та обговорити переваги, ризики та альтернативи різних варіантів », - Аррінгтон каже.
Зрештою, продумування різноманітних сценаріїв допоможе вам відчути себе більш підготовленими та підготовленими, щоб ви могли насолоджуватися вагітністю (і навіть, можливо, насолоджуватися пологами?) На кожному етапі.
