Допоможіть своїм дітям уникнути баночки для печива, коли вони повертаються зі школи із цими веселими, розумними закусками саме для них! Цей список охоплює вас, починаючи від ласощів, які можна замовляти та закінчуючи 100 калоріями.
Занурення опустити
Діти люблять насолоджуватися зануренням ласощів, тому подайте деякі із цих крутих комбо до ситної закуски. Зберігайте порцію вашого улюбленого рецепта здорового занурення, перемішану в холодильнику, щоб діти могли копати їх, коли вони приходять додому зі школи. За час стискання? Вибирайте готові соуси, такі як йогурт або арахісове масло. Перегляньте ці веселі ідеї занурення:
- Яблучні скибочки + нежирний йогурт
- Шматочки банана + арахісове масло
- Морква + хумус
- Селера + сир та яблучний соус
- Дольки лаваша + занурення з авокадо
Ласощі з попкорну
Вискочте трохи SmartPop! на смачну закуску! Всього за 100 калорій ви можете насолодитися колосальними шістьма чашками 94% знежиреного попкорну. Найкраща частина? Попкорн готовий менш ніж за три хвилини, тож ви зможете більше зробити у ці напружені дні після обіду та зберегти посмішку своїх дітей! Подаруйте своїм дітям веселий смак із цими ідеями для джазування простого попкорну:
- Збийте ці кулі попкорну з низьким вмістом вуглеводів без цукру
- Найкращий попкорн з пікантними приправами, такими як ранчо або цибульна пудра
- Перетворіть солодку закуску на солодке за допомогою чайниково-кукурудзяного варіанту та посипте корицею
- Перемішайте попкорн з пушком зефіру та сушеною журавлиною
- Додайте попкорн у тісто для печива перед випічкою для додаткового хрусткості
Перегляньте ще веселі рецепти попкорну зі смаком >>
Тримай це швидко
Ми всі знаємо, що ми, швидше за все, вибираємо нездорові закуски - і це для дітей вдвічі більше. Уникайте цієї пастки, запасаючи свою кухню та автомобіль різними швидкими, але поки що корисні закуски. Упакуйте маленькі мішечки з різноманітними крекерами, спредами, сирами та начинками для дітей, щоб на ходу створювати «закуски, які можна скласти». Ось кілька цікавих комбінованих комбінацій:
- Крекери + нарізана індичка + нарізаний сир
- Скибочки селери + арахісове масло + родзинки
- Крекери Грем + зефірний пух + шоколадна стружка
Більш швидкі ідеї перекусів для дітей>>
Приправте його
Діти їли б свою улюблену закуску кожної страви, якби ми їм дозволили, але навіть вони втомлюються від тих самих старих смаків щодня. Зберігайте їхні улюблені закуски свіжими та веселими, доповнивши їх приправами зі свого кабінету для спецій - наприклад, корицею, спеціями з гарбузового пирога або мускатним горіхом, посипаним окремими чашками йогурту або свіжими фруктами. Заохочуйте своїх дітей змішувати та поєднувати веселі приправи, поки вони їдять, щоб оживити!
- Ванільний йогурт + спеції з гарбузового пирога + гранола
- Яблучні скибочки + кориця
- Нарізаний банан + ванільний йогурт + какао -порошок
- Вишневий йогурт + мускатний горіх + крихти крекера Грем
Ти знав?За даними дослідників, чіпси, цукерки та інші закусочні складають до 27 відсотків денної норми калорій для дітей віком від 2 до 18 років. Університет Північної Кароліни на Чапел -Гіллі. |
Більше корисних порад щодо перекусів
Розумні закуски, щоб тримати вас у руслі
Рішення новорічних закусок
Прості резолюції закусок
