Термін «покоління бутербродів» був введений в життя соціальний працівник Дороті Міллер у 1981 році, щоб описати жінок у віці 30-40 років, які були первинними опікунами своїх маленьких дітей та їхніх старіючих батьків. Реальність сьогодні така, що покоління бутербродів включає чоловіків і жінок, починаючи від 30 до 60 років.
За даними некомерційної асоціації Догляд за старінням, Покоління бутербродів Америки-одне з найшвидше зростаючих груп населення. «Ця група людей часто опиняється застрягла посеред спроб скласти напружений графік, який включає турботу про батьків, які відчувають погіршення стану здоров’я, не відставання з дорослими дітьми, які борються за те, щоб «впоратися самостійно» і створити свою сім’ю, а також долати фінансові та емоційні стреси, що виникають у ці роки обставини ».
Детальніше: Звіст показує, що діти стають краще зі старшими матерями
А. Звіт про дослідження Pew за 2013 рік виявили, що 47 відсотків дорослих у віці від 40 до 50 років мають батьків у віці 65 років і старше і виховують маленьку дитину, або матеріально підтримують дорослу дитину (18 років і старше). Близько 1 з 7 дорослих людей середнього віку надає фінансову підтримку як старіючим батькам, так і дитині.
Айріс Вайхлер, співавтор нагородженого Зміна ролі: як піклуватися про себе та своїх старіючих батьків, - одна жінка, яка точно знає, що таке бути затиснутим між маленькою дитиною та старіючими батьками. Її батько мав дві серйозні кризи охорони здоров’я, першу крововилив у мозок у 90 років, коли Вайхлеру було 55, а її доньці було 9 років, після чого у 96 років випав пневмонія, коли Вайхлеру було 61 рік, а її доньці 15. Обидва рази Вайхлер - ліцензований клінічний соціальний працівник та захисник поінформованості про здоров’я та допомоги вихователя - був із ним щодня протягом кількох місяців, організовуючи його амбулаторну терапію, відвідуючи його сеанси терапії, виступаючи в ролі провідника зі своїми братами та сестрами та пропонуючи емоційну та моральну підтримку, коли це було необхідний.
Вайхлер визначає такі симптоми вигорання для покоління бутербродів: недосипання; посилення гніву і депресії; підвищене почуття провини; нереально високі очікування від вас як від батьків, подружжя/партнера чи опікуна; неможливість зосередитися на завданнях; посилена ізоляція від значущих відносин; і неможливість сказати ні.
Детальніше: 5 способів не ненавидіти свого чоловіка після дітей
Допомога та підтримка доступні опікунам з їх місцевого районного агентства з питань старіння та державного департаменту старіння, а також таких організацій, як Асоціація догляду за старінням, Асоціація Альцгеймера, Мережа догляду за етнічними людьми та Національний альянс по догляду. Крім того, варто пам’ятати наступні поради:
1. Створюйте співпрацю, а не конфронтацію
«В ідеалі відверто поговоріть з літніми батьками, перш ніж у них виникнуть медичні проблеми або дефіцит пам’яті, і запитайте, яку допомогу вони хотіли б отримати, коли вона потрібна», - сказав Вайхлер. "Чи хочуть вони залишатися вдома, чи хотіли б переїхати, якщо потрібна часта чи щоденна допомога?"
2. Створіть дорожню карту
Отримання належних юридичних документів може допомогти прийняти рішення про охорону здоров'я, якщо ваші батьки не можуть. "Створіть доступ до інформації про їх страхування та активи, щоб ви розуміли, яка допомога покривається і за що їм потрібно буде платити", - порадив Вайхлер.
3. Оптимізуйте
Мобільний файл, яким можна поділитися з братами та сестрами, може дійсно спростити процес догляду. Ліза Лейні, магістр соціальної роботи та власниця Гірський район Преміум -догляд Навігація в Ешвіллі, Північна Кароліна, рекомендує включати всі важливі контакти для ваших батьків, наприклад сусіди, помічники на дому, лікарі, менеджери з догляду, фармацевти, адвокати, фінансові та фінансові експерти радників. "Створіть спільний календар, доступний у будь -який час, і всі, хто має доступ, можуть оновити час зустрічі, коли вони збираються відвідати тощо", - запропонувала Лейні.
4. Створіть мережу підтримки
Визначте інших членів сім'ї, друзів або медичних працівників, які пропонують вам перепочинок, коли це необхідно. "Це дозволяє краще балансувати час як батька та опікуна", - сказав Вайхлер.
"Розподіліть навантаження", - погодився Лейні. «Будьте реалістичними у розподілі обов’язків - один брат чи сестра керують графіком догляду, один - спілкуванням із медичними працівниками, один - зв’язком із менеджером з догляду тощо. Подумайте про найм служби для управління фінансами ».
5. Залучіть дітей до участі
За умови, що він буде відповідати віку, дітей слід брати до обговорення щодо зниження їхніх бабусь і дідусів та того, як вони можуть внести свій внесок по -своєму, наприклад, використовувати свої цифрові навички, щоб здалеку грати в карткові/настільні ігри, допомагати завчасно приготувати їжу для заморожування, тощо. "Тримання їх подалі від інформаційного циклу, як правило, викликає плутанину і страх", - попередив Лейні.
«Чесні розмови з дітьми можуть мати величезне значення», - сказав Ян Велш, власник Особливий догляд для літніх людей LLC, в Цинциннаті, штат Огайо. «Те, як ви з цим впораєтесь, допоможе вашим дітям сформувати ставлення до старіння. Поговоріть про повагу та допомогу. Залежно від стану батьків (-ів), може бути спосіб позитивно залучити дітей до опіки, не порушуючи домашнього господарства ».
6. Вкажіть довіреного особи
Це може бути родич, друг, група підтримки в чаті або медичний працівник - будь -яка особа, до якої ви можете звернутися, щоб прислухатися до ваших проблем.
7. Включіть себе до плану догляду
Вихователі найгірше піклуються про себе. Створіть час і простір для того, щоб зробити те, що приносить вам радість, і подумайте про професійну допомогу, якщо ви відчуваєте себе перевантаженим. "Це величезний перехід у житті - побачити, як твої батьки занепадають, і водночас насолоджуватися дорослішанням твоїх дітей", - сказала Лейні. "Ви отримаєте вигоду від того, що консультант допоможе вам проїхатися на американських гірках".
Піклування про своїх дітей та старіючих батьків одночасно дійсно може стати гіркою. Але це також може бути корисним, перетворюючим досвідом. "Я б сказав, що всі опікуни мають універсальні моменти безпорадності, горя, смутку та нездатності спати", - сказав Вайхлер. «Але догляд також викликає надзвичайні моменти близькості та близькості. Безумовно, це був мій досвід із батьком ».
Детальніше: Необхідні речі для багатозадачної мами
