Відносини іноді можуть бути складними, і вагомі підстави для аргументів, безумовно, існують. Однак, якщо ви зіткнулися зі своїм хлопцем чи чоловіком у сутичках щодо дрібних, несуттєвих речей, настав час змінити свій спосіб життя. В іншому випадку ви обох втомитеся від постійних сварок і обірвете це. Замість цього спробуйте ці ідеї!
Поставте себе в тайм -аут.
Якщо ви відчуваєте, що починаєте суперечку, прикусіть язик і покладіть час на тайм -аут. Порахуйте до 10, і якщо ваша кров все ще кипить, вийдіть із ситуації. Час очікування не обов’язково має бути поганим: ви можете прийняти ванну з піною, побігати або пограти на овочі та подивитися телевізор. Зробіть все, щоб відвести погляд від конфронтації.
Запишіть його.
Якщо ви в запалі і знаєте, що збираєтесь підірвати свого хлопця чи чоловіка, коли він повернеться додому, запишіть свої почуття. Використовуйте щоденник або будь -яку зошит, щоб розлити кишку. Постарайтеся якомога чіткіше зрозуміти, що ви відчуваєте. Виливаючи свої почуття на папір, ви зможете звільнити свої емоції, не викликаючи конфлікту.
Визначте свої тригери.
Перечитайте свій щоденник, звертаючи особливу увагу на обставини, що викликали ваш гнів. Ви побачите, як з’являються закономірності. Чи завжди ви обираєте бійки після того, як ваш чоловік повинен працювати допізна? Ви можете переживати, що він наступає на вас, а не працює, або ви просто сумуєте за ним.
Прийміть невинність, а не провину.
Якщо ви завжди припускаєте найгірше про свого партнера, зробіть свідоме зусилля, щоб дати йому перевагу сумніву. Припустимо, що він невинний, любить тебе і має добрі наміри. Дізнайтеся, що відбувається насправді, перш ніж повірити, що він винен.
Оберіть свої битви.
Якщо ваш хлопець спав з іншою жінкою, варто поборотися. Якщо він залишив свої брудні шкарпетки на підлозі, це не так. Подивіться на загальну картину і виберіть свої битви, перш ніж починати будь -які суперечки чи протистояння.
Спілкуйтесь і йдіть на компроміс.
Нічого не вирішується, коли ти сердишся. Після того, як ви охолонете з тайм -аутом, поговоріть зі своїм партнером про те, що вас турбує і чому. Уникайте звинувачень. Якщо у вас є законна проблема, спершу зробіть йому комплімент, повідомивши йому, що вам подобається в ньому, а потім висловіть свою скаргу чи проблему. Будьте готові до компромісів, щоб прийти до порозуміння. Відкрите спілкування - запорука успіху відносин.
Зверніться за консультацією, якщо це необхідно.
Якщо ви не можете розірвати цикл сварок зі своїм хлопцем чи чоловіком, не бійтеся отримати професійну допомогу - окремо та в парі. Люди з психологічними розладами або тривалими емоційними проблемами іноді починають суперечки, щоб викликати хвилювання у своєму житті. Можливо, вам потрібна консультація та/або ліки, щоб знайти баланс і задоволення у ваших стосунках.
Більше порад щодо спілкування для пар
Як ми перевернули наше кохання
Справжня подружня проблема і як її вирішити
Полюбіть його або залиште... але перестаньте скаржитися
