Отримання дитини до спати через ніч рідко буває легко. Для деяких батьків ідея дозволити дитині плакати занадто емоційно терзає; іншим просто здається легше перевернутися і годувати грудьми, ніж жертвувати сном. Яким би не був опір, однак, якщо ви хочете потрапити на графік сну, тренування під час сну - це найкращий шлях.
Якщо ви батько, якому важко спати, тренуючи свою дитину, подумайте про це елегантне рішення-вийдіть з дому на кілька ночей і запропонуйте своєму партнеру тренуватися для сну. (Усі батьки, опитані для цієї історії,-жінки-цисгендери в гетеро відносинах, але загальна філософія застосовується до всіх будинків з двома батьками. Одинокі батьки можуть мати бабусю чи дідуся або няню.) Ось причини, чому це чудовий варіант.
1. Фізична розлука допомагає розірвати цикл
Реджина Джонсон, мама трьох дітей, які залишаються вдома в передмісті Чикаго, важко намагалася засипати свого перворідного сина всю ніч. "Я слабка і не могла слухати, як він істерично плаче і не втішати його", - каже вона. Люди, зокрема матері, мають фізичну реакцію на плач
немовлят. Звук активує мигдалину, ту частину нашого мозку, яка породжує страхз додатковими гормонами годуючі мами.Детальніше: 10 порад, схвалених мамою, щоб заснути з новою дитиною вдома
"Я був дійсно шокований, коли у мене народилася ця дитина, як я первинно і вісцерально реагував на його дискомфорт і плач". каже Кейт Джеймс, мама одного з Нью -Джерсі. Кейтлін МакГрегор, власниця малого бізнесу у Ватерлоо, Онтаріо, також вважала, що їй потрібно фізично відокремитися від другої дитини, щоб спати і навчати його у вісім місяців. Ділова поїздка стала гарною можливістю. В іншому випадку, "якщо ви повинні почути, як ваша дитина плаче і хоче, щоб ви, а ви знали, що це безпрограшний вигляд з годуванням", каже вона, "це може зробити це дуже заплутаним як для вас, так і для дитини. Партнер може зайти і усунути цю плутанину ».
2. Мама отримує заслужений відпочинок
Джеймс, актриса, була записана на комерційну зйомку, коли її синові було 5 місяців, десь після того, як її педіатр сказав, що їх син готовий проходити тренування зі сну. Вона була в захваті від такої можливості. "Я подумав:" Боже мій, це повний бонус, який я можу поспати в готелі сам, поки відбувається жахливий пейзаж тренувань зі сном ".
Для Джонсона деякий час, необхідний дівчатам, допоміг полегшити навчання сну. Коли її першим двом дітям було близько 6 і 10 місяців відповідно, була організована дівич-вечір ідеальна можливість для її чоловіка бути «поганим хлопцем» (тобто найкращим хлопцем коли -небудь) і впоратися з плачем дитини вийти. А нещодавній сон з кількома друзями з коледжу дав чоловікові ідеальну можливість навчити свою 10-місячну третю дитину. "Сміх і сон - найкращі ліки", - сказала вона, додавши, що після кожного вихідного дня з друзями вона відчувала себе "новою людиною".
Детальніше: Метод крику чудово підходить для того, щоб відчути себе невдалою мамою
3. Батько стає власником батьківства
Для рівності батьківських відносин, не кажучи вже про практичність (що станеться, якщо маму відкликають на тривалий період часу? Або фізично недієздатний?), Мати тата чи партнера, щоб тренуватися спати, поки мама відсутня,-це чудовий спосіб переконатися, що батьки практичні. «Джефф дуже компетентний і здібний з дітьми, - каже Реджина, і це частково є причиною того, що їй вдається втекти на кілька ночей, поки її чоловік займається з їх трьома дітьми. Не переконані? Дослідження показує те, що залучені батьки є ключем до розвитку дитини, і час наодинці з немовлятами дає можливість батькам вирішувати проблеми (і зв’язуватися).
Чоловік Джеймса був готовий спати-тренуватися з того моменту, коли їх педіатр сказав, що їх син готовий до цього. “Це була постійна розмова між мною та Стівом. Він був би схожий на "Що буде сьогодні ввечері?" ", Але вона завжди мала цілий ряд виправдань. Коли вона пішла, її чоловік ухвалив виконавче рішення перенести їхню дитину зі спальні і простромив її на півгодини, щоб син плакав. Після менш ніж півгодинного плачу Джеймс каже: «Стів прокинувся в паніці, думаючи, що наш син помер. 'Що? Це 6:10? "
Чоловік Макгрегора Ніл так само активізувався і взяв на себе важливу роль у навчанні сну. «Він зобов’язався бути безжальним, встановивши дійсно чіткий графік, не змінюючи цього», - каже вона.
4. Усі сплять
Регулярні цикли сну необхідний для всіх людей, немовлят і дорослих однаково. Недосипання негативно позначається на вашому фізичному та психічному здоров’ї. Частково причина того, що МакГрегор так активно реагувала на тренування сну своєї другої дитини, полягала в тому, що її перша дитина цього не робила спати всю ніч, поки йому не виповниться 2 роки, що було шкідливим для її бізнесу, не кажучи вже про неї та її чоловіків настрій. «Спроба вести власний бізнес і надзвичайно недосипання - це було божевільним. Я була зомбі, і ставки були настільки високими ", - каже вона. Озираючись на свої перші два роки як матір з недосипанням, Макгрегор каже: «Вся провина і виправдання щодо того, що є найкращим для немовляти-це була повна фігня».
