Келлі Ріпа нещодавно розповідав Розріз її ранкова рутина змінюється в залежності від дня, але вона завжди знаходить час робити те, що робить її щасливою. Ріпа каже, що її звички змінюються у вихідні, залежно від того, чи її чоловік, актор Марк Консуелос, вдома. "Якщо він є, я, як правило, довше залишаюся в ліжку", - сказала вона. "Якщо Марка немає вдома, я схильний ходити на заняття вранці до того, як діти встануть, а потім проводити день, намагаючись розрядитися".
Хоча наші звички, як правило, коливаються в залежності від дня, певні ранкові ритуали є основними, особливо ті, які налаштовують нас на щасливішим, попереду - більш продуктивний день. Про це свідчить стаття Мар’яни Плати в “Психології сьогодні” наявність постійного ранкового розпорядку дня може допомогти розпалити творчість, зменшити тривогу і навіть покращити ваше психічне самопочуття. Ці знаменитості знайшли хаки, які працюють на них, і деякі їхні хитрощі є несподіваними. Спробуйте віддати їх
нетрадиційні ранкові хаки тест і подивіться, що вам найкраще підходить.Джуліанна Хаф перераховує 5 речей, за які вона вдячна
Замість того, щоб прокидатися та прокручувати Instagram, візьміть записку з Джуліанна Хаф негайно визначивши свій намір на ваш день попереду - і навіть краще, перелічіть п’ять речей, які викликають у вас посмішку. "Я поставив перед собою маленькі духовні цілі", - сказав акторНу+добре. "[Я] сідаю і думаю про п’ять речей, за які я вдячний, які або зі мною вже трапилися, або за те, що я хочу зробити того дня, що, у свою чергу, зробить мене вдячним".
Віола Девіс починає свій день із медитативного купання у гідромасажній ванні
Віола Девіс«Будильник спрацьовує щоранку о 5:30, щоб вона могла тренуватись з чоловіком, - розповіла вонаНПЗ 29. Після цього вони розслабляються у гідромасажній ванні, щоб підключитися до того, як день дійсно почнеться. «Ця частина мого дня повністю стосується мене і мого чоловіка, - каже вона. “Ми вранці сиділи в нашому джакузі і просто говорили, говорили і говорили. Для мене це медитативно ».
Райан Сікрест сортує свої електронні листи
Хоча спокуса зайти в Інтернет, як тільки ми відкриємо очі, телеведучий і продюсер Райан Сікрест дізнався, що він працює найкраще, коли чекає пізніше, щоб відповісти на його повідомлення.
"Я візьму інтерв'ю по телефону або інші запити лише після того, як пройду першу половину дня", - сказав він Нью-Йорк Таймс. «Я дізнався, що можу мати стільки можливостей займатися лише певну кількість разів... Це не обов’язково було природним шляхом. Я тренувався сам. Раніше я вважав, що кожне вхідне питання потрібно негайно вирішувати ». Тепер Сікрест навчився надавати пріоритет своєму списку справ, а не стрибати з ранку в першу чергу.
Догляд за шкірою пріоритет надає Марта Стюарт
Догляд за нашою шкірою часто може здаватися клопотом, бо Марта Стюарт, це ритуал, який дозволяє їй почати свій день з правої ноги. "Я встаю за пару годин до того, як я повинна вийти вранці, і надягаю маску", - сказала вона Часи. "Я завжди робив це - ну, в основному з тих пір, як відкрив маски".
Але на цьому не зупиняється. Стюарт пояснює, що її щоденний режим догляду за шкірою включає зволожуючі сироватки, креми і навіть вітамінний сік, який заряджає її енергією, перш ніж почати її день. "У мене [є] зелений сік, який я п'ю щоранку", - сказала вона. "Це дуже важливо"
Демі Ловато працює для її психічного благополуччя
Демі Ловато був видатним голосом для психічне здоров'я адвокації, але вона також робить акцент на фізичному здоров'ї. Її інтенсивний режим тренування-це непереможна частина її ранку, і вона пов'язує це безпосередньо зі своїм самопочуттям. "Мені подобається виконувати дві тренування", - сказала вона спільні з The Cut. "Перший з них буде бокс протягом години, а може, кікбоксинг або джиу -джитсу, а потім я зміцнюся і буду кондиціонувати, піднімаючи тяжкості протягом години".
Ловато каже, що її подвійні тренування змушують її відчувати себе сильною, і навіть коли вона відходить від звичного розпорядку дня, вона намагається зосередитися на своєму психічному здоров’ї іншими способами. "Я розмовляю з людьми, які мене оточують, і переконуюсь, що я залишаюся на терапії", - пояснила вона. "І зробіть все, що мені потрібно, щоб переконатися, що я живу щасливим і здоровим життям".
Спочатку опубліковано Процвітайте глобально.
