Незважаючи на те, що моя сім’я розкидана в багатьох штатах, протягом багатьох років ми збиралися на шашлик до Дня батька кожного червня. Ми з батьками, братами і сестрами, двоюрідними братами, тітками, дядьками, бабусями і дідусями збиралися разом святкувати. Це був такий радісний ритуал - і час для нас, щоб з'єднатися сім'єю. Але як ви святкуєте день матері або день батька після втрати?
Тому що цього року мого діда не буде; він помер у січні цього року. Він прожив прекрасне життя аж до 90 років і спокійно помер уві сні, але це не полегшує його відхід. І з День матері та День батька Наближаючись, відсутність дідуся - і відсутність наших щорічних зборів - відчувати особливо важко. Без члена нашої старшої родини мені цікаво, як би ми могли (або повинні) відзначати ці свята. Чи взагалі можна, сумуючи, святкувати?
Я звернувся до ліцензованого радника Емі Ліптон, яка консультує людей переживаючи втрати. Вона нагадала мені, що хоча більшість людей знайомі з п'ятьма етапами Елізабет Кюблер-Росс
"Люди не повинні відчувати, що роблять це" неправильно ", якщо їхній процес скорботи чітко не підпадає під кожну з цих рубрик або знаходиться в такому порядку", - пояснює Ліптон. «Те, як хтось сумує, багато в чому залежить від того, як людина обробляє інші емоції у своєму житті, її стосунки з померлим та обставини навколо втрати батьків - наприклад, якщо це було раптово або в кінці тривалої хвороби ». Ліптон закликає своїх клієнтів пам'ятати про це найважливіша частина здорового горя - це дозволити собі відчути багато різних складних, а іноді й суперечливих почуттів, які виникають.
Маючи це на увазі, я попросив її та двох жінок, які втратили когось, дати найкращі поради щодо святкування через горе.
Протягніть руку - і заплануйте щось заздалегідь
«Багато разів люди, які борються зі збитками, уникатимуть думок про майбутнє свято, поки воно не настане, і тому вони втрачають здатність планувати спілкування з тими, хто може бути їм у цей день на підтримку », - сказав Ліптон сказав. «Проведіть День батька чи матері з братами чи сестрами чи іншими близькими родичами чи друзями, які добре знали батьків і можуть поділитися почуттями та провести час насправді вшановувати цю людину - ділитися спогадами один з одним, готувати та їсти страви, які сподобалися батькам, переглядати фотографії чи йти туди, де ця особа насолоджувався. Найважливіше - звернутися до інших і заздалегідь спланувати, як ви будете шанувати кохану людину ».
Уникайте Facebook
"Опублікуйте що -небудь, якщо хочете, але потім закрийте це до кінця дня" - така порада мені дала Бренді Райанс, яка втратила батька трохи більше двох років тому. У роки після смерті батька зміна повсякденного життя її родини та розробка власних способів вшанування його пам’яті стали важливою частиною її горя і зцілення. Райанс зазначає, що її батько не був дуже сентиментальним; як чорношкірий чоловік, що самозайнявся на Півдні, його енергія була спрямована на просування вперед та створення прекрасного життя. Тож тепер її спосіб святкування його пам’яті узгоджується з цією енергією. Вона може опублікувати знімок у соціальних мережах, але потім вона відключиться від мережі та проведе день, запалюючи свічки, роблячи знімок самогону та дорогого образу її батька - новий ритуал, унікальний та специфічний для їх спогадів разом.
Зробіть те, що їм би сподобалося
Зої Тріантафіллу, яка втратила матір у 2014 році, повторює ці ідеї: складання плану, створення нових ритуали та залишатися на зв’язку з інтересами та особистістю батьків як спосіб їх шанувати заочно. Сестра Тріантафіллоу, яка живе в Англії, вирішила записатися на відведення саду до Дня матері - тому що вона хотіла зробити те, що їх мама завжди казала, що хоче зробити. Зараз сестри Тріантафіллу майже щодня садяться і залишаються на зв’язку зі своєю матір’ю під час посіву та збирання врожаю.
Тріантафіллу, навпаки, звернувся до письма. Вона вирішила купити журнал, який називає своїм «журналом для мам», приблизно через тиждень після смерті матері. У ньому Тріантафіллу почала писати про всі свої емоції - біль, печаль, смуток і гнів. Вона вважає, що найбільше пише у день народження матері, у річницю її смерті та у такі свята, як День матері. Тепер, замість того, щоб просто писати емоції, Тріантафіллоу також пише своїй матері про сина Тріантафіллу (першого онука її матері) та їхню родину.
Хоча пам’ятні свята, такі як День матері та День батька, мають бути святкуванням всього того, що роблять наші батьки та Старійшини вносять у наше життя, часто не помічають, як ці свята можуть вплинути на когось, хто щойно втратив одну з них старійшини. Але кожна людина, з якою я взяв інтерв’ю, повторювала важливість збереження традицій та спогадів в ім’я тих, кого ми втратили.
Ліптон вказує, що запам'ятовування дозволяє нам не тільки потенційно переглянути деякі складні спогади та пов'язані з ними почуття, але і також дає нам можливість відчути позитивні почуття, пов’язані з добрими спогадами про наш час із близькими людьми, які мають помер. Зрештою, коли ми блокуємо важкі почуття, ми часто блокуємо позитивні за допомогою асоціацій.
З іншого боку, коли ми охоплюємо діапазон, складність і глибину життєвих емоцій - у День матері, батька Щодня і щодня - це допомагає нам рости, ставати мудрішими і цінувати тих, кого немає, а також тих, хто ще поруч нас. І це також допомагає нам оцінити, що життя надто дорогоцінне, щоб сприймати його як належне.
