Подивіться. Дорослій людині досить важко їсти овочі (іноді буріто звучить краще, не намагаючись зіграти на здорову карту). Тож, якщо бути чесними тут, хто насправді може звинуватити дітей, якщо вони не радіють брокколі на своїй тарілці?
Тим не менш, діти хочуть бути здоровими, і вони теж будуть харчуватися здоровими - поки їжа буде смачною. З тих пір фрукти та овочі так чи інакше потрібно з’їсти, ось кілька ідей, як подолати їх бажаним шляхом: з посмішкою.
1. Поміняйте справжні спагетті на спагетті
Розтопіть трохи вершкового масла і змішайте трохи соусу песто та маринара над тарілкою запеченого кабачка для спагетті. Не потрібно розкривати свій секрет. Просто поставте це перед своїми дітьми і подивіться, що вони думають. Хто знає? Вони могли б не пропустити жодного удару.
2. Перекушуйте пакетиками з фруктами з додаванням овочів
Є пакетики з фруктами - або, як я люблю їх називати, тому що це веселіше, вижималки - і є пакетики з фруктами із змішаними овочами, які не помітять усі, крім найвибагливіших маленьких роти. GoGo crimZ вдається вплести в свій гарбуз кабачок
Могутній манго мішечок і морква Могутня Беррі. Справжній безпрограшний виграш.3. Проведіть власні дні смузі
Не хочете робити смузі самостійно? Спробуйте змусити малюків створити їх власні. Викладіть деякі інгредієнти, а потім дозвольте їм вибрати кілька і скинути їх у блендер.
Детальніше: Так, можна їсти фаст -фуд, не з’їдаючи купу непотрібного
4. На вечерю запекли картоплю фрі із солодкої картоплі
Діти люблять картоплю фрі. Просто поміняйте картоплю на батат, а фритюрницю - на духовку. Ви навіть можете спробувати фіолетову картоплю, яка містить багато антиоксидантів. Ваші діти можуть просто подумати, що фіолетова картопля - найкрутіша річ з нарізаного хліба.
5. Будьте креативними з цвітною капустою
Цей чарівний овоч можна замаскувати під пюре, рис, скоринку для піци і навіть мак і сир. Я теж не повірив, поки сам не спробував. Ось a кілька рецептів щоб почати планувати ваше харчування.
6. Думай маленьким - дуже маленьким
Різання овочів - це не час їхати на великі гроші або йти додому. Чим дрібніше ви їх наріжете, тим легше їх буде змішувати з іншими стравами. Наприклад, покладіть фарш -брокколі в яєчню або соус з сиром, додайте нарізаний кубиками болгарський перець до соусу з макаронних виробів або наріжте кабачок на дитячі шматочки і киньте в сирний омлет. Ням.
Детальніше: Рецепти приготування слизу своїми руками Дітям сподобається спілкуватися
7. Додати до запіканок і супів
Ви можете додати подрібнений сир у супи та запіканки, але також можете додати подрібнені овочі, такі як морква, патисони та картопля. Легко уникнути тих великих, кремезних овочів, які змушують дітей "бухати". Крім того, сир і суп на грилі? Не те, що діти ненавидять. Що вони не знають, так це те, що ви пюрировали кабачки з горіхів або помідори, щоб допомогти зробити цю вершкову основу.
Ця публікація була спонсорована GoGo crimZ.
