Між іграми Маленької Ліги, уроками гри на фортепіано та пізно ввечері в офісі не завжди легко зібрати сім’ю на вечерю. І коли ви збираєтесь разом, це не завжди щаслива справа. Що робити доброзичливій мамі?
Переваги сімейної вечері
Кілька досліджень показують позитивний ефект зібратися разом для сімейного обіду. Діти з сім’ями, які вечеряють разом, мають кращий словниковий запас і вищі результати тестів. Вони також рідше курять, п’ють або вживають наркотики. Так, користь сімейного єднання під час вечері є значною. Отже, як можна почати, щоб сімейні обіди працювали разом із сім’єю?
Почніть з малого
Не думайте про сімейний обід як про пропозицію "все або нічого". Просто тому, що суперечливі графіки ускладнюють вечірню спільність, це можна зробити. Вийдіть з календарів і виберіть одну -дві ночі щотижня, коли всі члени сім’ї зможуть зустрітися за столом.
Будьте гнучкими
Будьте гнучкими, коли справа доходить до планування часу прийому їжі. Ліза Джеймс каже, що її сім'я, підлітки, які грають у хокей, катаються на конях, часто збираються на сімейну вечерю о 7:45 або 20:00. (пізніше всіх їхніх друзів), тому вона дозволяє закуски до 18:00.
Будь щасливим
Тепер ви зібралися за столом і готові копатися. Але що, якщо ваші сімейні зібрання - це не що інше, як щастя? Брюс Фейлер, автор Секрети щасливих сімей пропонує переглянути сімейну вечерю. По -перше, він каже, що сімейний обід не завжди повинен відбуватися під час обіду. Якщо сніданок зручніший, придумайте час зібратися разом для сімейного відпочинку. Він також пропонує більше зосередитися на розмові, ніж на їжі. "Багато в чому те, про що ви говорите під час спільного прийому їжі (або в будь -який час), важливіше того, що ви їсте".
Зробити це легко
Серед усіх причин легкої вечері - сімейне щастя. Зробіть це простим, щоб ви могли витрачати менше часу на приготування їжі та більше часу насолоджуватися сімейним часом. Збийте купу приготування страв заздалегідь і завантажте морозильну камеру легкими вечерями, що обігрівають та їдять.
Використовуйте початки розмов
Якщо розмова не йде вільно, перегляньте список сімейних розмов, розпочатих за адресою TheFamilyDinnerProject.org. Вони організовані за віковою групою (у віці 2-7, у віці 8-13, у віці 14-100 років) і містять підказки, такі як "Хто в світі найбільше дбає про вас? Звідки ти знаєш?" і «Що тобі найбільше подобається у світі? Чому? Що б ви відчували, якби більше не могли так робити? »
Більше сімейної вечері
Найкращий шеф -кухар Том Колікчіо ділиться порадами щодо сімейної вечері
Веселі теми для сімейного обіду
Як зробити сімейну вечерю веселою
