Ми першими скажемо вам, що всі ми можемо використати деякі з них більше практик самообслуговування у нашому житті.
Ми поділилися поради щодо догляду за собою для працюючих жінок, практики самообслуговування, які насправді доступні за ціною, стратегії самообслуговування, коли ви позбавлені часу, несподівані дії по догляду за собою, які ви можете зробити на роботі, справжні процедури самообслуговування жінок, які вони прописали для нас і так багато іншого. Але ми також тут, щоб закликати вас припинити говорити згорілим матерям просто приділіть собі трохи більше часу. Тому що маючи на увазі, що на матерях лежить самообслуговування, і заперечуючи інституціоналізовані причини багатьох матерів вигоріти по -перше, це не нормально.
Справа в тому, що говорити мамам частіше приймати ванну або більше гуляти або брати більше проектів пристрасті (навіть з найкращі наміри!) просить їх нести тягар «виправлення» вигорання, якому вони надто часто неминуче піддаються. Ми повинні чинити тиск на суспільство, щоб подолати тонкий корінь вигорання материнства. Ви знаєте, що матері не мають часу виправляти суспільні кривди, коли вони зайняті.
батьківство.Звичайно, численні дослідження показують, що практика самообслуговування може покращити наше загальне здоров’я та добробут. А індустрія оздоровлення спостерігає зростаючу тенденцію, тому що все більше людей зацікавлені у догляді за собою за допомогою програм уважності, фітнес-програм, мовчазних рекреацій тощо. Насправді, ринок оздоровчого центру коштував 9,9 млрд доларів у 2016 році, і, згідно з дослідженням Marketdata, він досягне 13,2 млрд доларів до 2022 року.
Отже, так, матері, як і всі ми, безумовно, можуть скористатися практиками самообслуговування, які стають для них все більш доступними із бурхливим оздоровчим ринком. Але ось три причини, чому матері насправді вигорають, і, можливо, ми всі можемо зробити крок назад і подумати, як ми, як суспільство, можемо замість цього змінити ситуацію.
1. Багато матерів роблять це все поодинці (або з невеликою допомогою).
Багато матерів згорають, тому що вони вдома самотні, а їхні партнери знову на роботі. Чому? Тому що Сполучені Штати є єдиною розвиненою країною у світі, яка цього не робить доручити оплачувану відпустку по догляду за дитиною. Натомість Сім'я та Лікарняний Закон 1993 р. (FMLA) - єдиний закон, що захищає новонароджених батьків, і всього цього вимагає 12 тижнів неоплачений щорічно у відпустку для матерів новонароджених або нещодавно усиновлених дітей - і навіть тоді, лише якщо вони працюють у компанії з 50 і більше працівниками.
Досить погано, що жінки можуть не отримувати зарплату у час їх відпустки за догляд за новонародженими (що само по собі є великим стресом), але закон нічого не говорить про батьків. Ми все ще живемо у світі, в якому жінки, як очікується, будуть домашніми доглядальницями та Очікується, що годувальниками будуть чоловіки.
2. Депресію багатьох матерів не сприймають серйозно.
Пологи можуть викликати цілий ряд емоцій, які впливають на гормони нової матері. Таким чином, багато молодих мам мають досвід перепади настрою, плаксиві напади,тривога і труднощі зі сном після пологів-все це зазвичай виникає протягом перших двох-трьох днів після пологів і може тривати до двох тижнів. Але, за даними Центру з контролю захворювань, понад 20 відсотків жінок ці емоції переходять у депресію.
Післяпологова депресія (ППД) - це не просто «пристосування» до материнства. Це виходить за рамки «блуз -бебі» (те, що надто багато друзів, членів сім’ї і навіть лікарів швидко діагностують молодих мам). Скоріше, PPD може розвиватися від кількох тижнів до материнства навіть через рік після пологів. Насправді приблизно 600000 жінок страждають післяпологовою депресією тільки в США. Тим не менш, для багатьох із цих жінок їх депресія сприймається недостатньо серйозно, оскільки психічні захворювання, такі як депресія, вкрай не діагностуються.
3. Матері постійно борються з маминим ганьбою.
Ми живемо у світі, в якому Мати прокляті, якщо вони це роблять, прокляті, якщо вони цього не роблять. Вони завалені незатребуваними, необґрунтованими та суперечливими думками друзів, сімей, колег, лікарів, засобів масової інформації та майже всіх інших щодо їхніх батьківських рішень.
Їх критикують (і штрафують!), Якщо вони повернутися на роботу "занадто рано" після декретної відпустки, не повертайтесь до роботи настільки скоро і «кидайте кар’єру», працюйте занадто багато або працюєте недостатньо. Їх критикують за те, що вони виглядали по -особливому під час вагітності або одягалися певним чином після неї. Їх критикують за те, як вони вирішують годувати своїх немовлят - якщо вони навіть мають вибір, тобто з огляду на відсутність підтримки та можливостей для годуючих матерів. Їх критикують за те, як вони виховують своїх дітей і чим годують своїх дітей. Їх судять за все, що вони роблять - і за себе, і за своїх дітей. І витрачати кожен день на боротьбу з критикою просто виснажує.
Тож не дивно, чому, за словами Опитування про стан материнства у 2019 році, 51 відсоток мам відчувають розчарування, коли справа доходить до боротьби зі стресом на роботі та материнстві, приблизно одна третина з них стверджує, що їх психічне та фізичне здоров’я страждає, і колосальні 85 відсотків не вірять, що суспільство добре допомагає матері.
Ця стаття спочатку з'явилася на Казковий бос. Будучи найбільшою жіночою спільнотою для кар’єри, Fairygodboss надає мільйонам жінок кар’єрні зв’язки, поради громади та важкодоступну інформацію про те, як компанії ставляться до жінок.
