Найкращі тренування включають товариша по тренуванням, тож чому б не взяти з собою собаку і позайматися разом? Тренер знаменитостей Долветт Квінс тут, щоб розповісти нам все про тренування, придатні для домашніх тварин.
Айва Долветт з телеканалу NBC Найбільший невдаха є одним з улюблених тренерів знаменитостей Америки та співпрацює з ним Домашня лікарня Банфілд, він розробив високоенергетичні вправи для вас і вашого пухнастого супутника, щоб ви піджилися разом.
Ідіть сьогодні і подивіться, хто швидше і краще підходить - ви чи ваша собака (або кішка, якщо він захоплюється подібними справами)!
Вправа 1: Шатлові біги
Пам’ятаєте ці з початкової школи? Практикуйте човни, які мають достатньо місця, і масштабуйте тренування відповідно до розмірів і рівня вашої собаки.
- Ідеальна відстань для маршрутних маршрутів - 84 фути, але не соромтеся встановлювати їх у гаражі чи іншому приміщенні, якщо у вас менше місця.
- Виберіть три маркери рядків, до яких ви будете бігти. Ви можете використовувати фактичну лінію на майданчику або полі або позначити кожну точку м’ячем, конусом чи іншим предметом. Вони повинні знаходитися на трьох різних відстанях.
- Налаштувавши маркери, почніть з одного боку і почніть переслідування. Спочатку біжіть до найближчого маркера, а потім знову до початку. Далі біжіть до другого маркера і назад і, нарешті, біжіть аж до третього маркера (найдальше) і назад. Спробуйте повторити весь біг три -п'ять разів і працюйте більше, коли ваша собака (і ви) зміцніють. Якщо ваша собака, природно, не переслідує вас, візьміть її улюблену іграшку або пригостіть і вмовляйте його разом для гри!
Вправа 2: Стрибки з боксу
Спритність - це назва гри, яка кине виклик вам так само, як і ваша собака!
- По -перше, знайдіть міцну коробку/плиометричну коробку (доступну в магазинах спортивних товарів або в Інтернеті), на якій ви будете стрибати. Вони мають різну висоту, і з підвищенням рівня майстерності ви можете збільшити розмір ящиків. Отримайте кілька міцних ящиків з набором для вас і вашої собаки.
- Не соромтеся починати низько з 6 дюймів, але Долветт рекомендує 12 дюймів як хорошу початкову висоту для собаки середнього та великого розміру.
- Для вас: Почніть з того, щоб ноги стояли на підлозі, на ширині плечей, приблизно за ногу від коробки. Підготуйтеся підстрибнути на коробку, спочатку злегка присідайте, відкидаючи руки назад, а потім висувайтеся вгору і вперед, щоб ви приземлилися прямо на коробку. Потім стрибніть вниз і повторіть 10 разів спиною до спини. Це дорівнює одному набору.
- Для вашої собаки: Почніть, ознайомивши вашу нову гру з собакою, щоб вона звикла до неї. Рухи для вправ вашої собаки подібні, і спонукайте її стрибати на коробці 5-10 разів залежно від рівня його кваліфікації. Не соромтеся використовувати позитивне підкріплення, коли він успішно підскакує або у формі похвали та/або частування. Разом пропрацюйте від 5 до 10 підходів, відпочиваючи між хвилинами між підходами та працюючи до 30 секунд відпочинку, коли ваші здібності покращаться.
Вправа 3: Добування планок
Цей крок більше для вас, але дозволяє виконувати багатозадачні завдання, одночасно зв’язуючись із собакою. Будьте готові працювати над своїм ядром.
- Почніть із захоплення улюбленої іграшки вашої собаки.
- Опустіться на підлогу, готовий перейти в положення дошки. Почніть з того, щоб живіт лежав на підлозі і поклав вагу свого тіла на передпліччя долонями прямо на підлогу. Тримайте плечі прямо над ліктями з випрямленими ногами і тілом у одній лінії. Підніміть тіло з підлоги, підтримуючи себе передпліччям і пальцями ніг. Переконайтеся, що ваш зад не стирчить!
- Ви відразу відчуєте це, тому візьміть іграшку вашої собаки в одну руку і обережно витягніть її в сторону, зберігаючи положення дошки. Дайте вашій собаці стежити за іграшкою, потримати її, а потім киньте, щоб ваша собака принесла. Як тільки він принесе вам іграшку, відпустіть дошку і перейдіть на іншу сторону. Чергуйте по 20-30 кидків або поки ваша собака не набридне.
Вправа 4: Міні -смуга перешкод/Слалом
Будьте креативними та організуйте міні -смугу перешкод у цій веселій вправі, яка кине виклик вам обом.
- Використовуйте конуси або інший тип маркера і розмістіть предмети на відстані приблизно 10 футів. П’ять -сім об’єктів чудово працюють - не соромтеся похитнути їх або тримати їх на прямій. Тобі вирішувати.
- Почніть з підкочування та плетіння всередині та поза курсом, а потім поверніться до вихідної точки. Ви можете додати перешкоди, такі як мотузкові сходи або хулахуп, щоб ваша собака могла перестрибнути, міні -станція для бігу як частина курсу, пліобокси та інші вправи, щоб підняти рівень складності. Коли вам сподобається курс, навчіть собаку і приділіть час собі, щоб побачити, хто найшвидший!
Примітка
Перш ніж розпочати нову програму тренувань з вашою собакою, проконсультуйтеся з ветеринаром, щоб переконатися, що ваш вихованець витримає виклик.
Детальніше про фізичні вправи для домашніх тварин
Найкращі парки собак по всій країні
Іграшки, які зміцнюють здоров'я вашої собаки
Йога для собак
