Коли ти мама, то занадто легко поставити потреби своєї сім’ї перед своїми. Але коли ти не піклуєшся про себе, як ти можеш по -справжньому піклуватися про них? Ось 7-кроковий план, щоб виділити так багато необхідного мені часу.
Коли мій чоловік збирає ключі та гаманець і цілує нас усіх на прощання щоранку, частина мене бажає, щоб я міг обмінятися з ним місцями. Так, протягом наступних 40 хвилин.
На мою думку, у нього є 40 славних хвилин у самоті в дорозі до роботи. Кожен шлях. Це майже півтори години, коли він може слухати музику чи ні. (Я усвідомлюю, що їзда в годину пік - це стрес, але я не можу не заздрити.)
Якщо мені пощастить, я отримую перші 15 секунд своїх походів у ванній собі, тому що саме стільки часу потрібно одній з моїх дітей, щоб зрозуміти, що я пропав безвісти.
Більшість з нас усвідомлює, що нам потрібен час на самоті, але час «я» не відбувається сам по собі. Ми повинні зробити це трапляється.
Ось мій 7-кроковий план, який допоможе вам знайти на мене час, якого ви заслуговуєте.
Крок 1: Прийміть, що ви не можете і не повинні робити все це
Нам усім потрібен час для зарядки, і ви не виняток із цього правила. Міф про суперматусю - це саме те, міф.
Крок 2: Повідомте про свої потреби своєму чоловікові
Якщо ми не скажемо їм, що ми перевантажені і що ми відчуваємо, вони не зможуть дізнатися. Якщо ви чесні і просите підтримки, ви можете виявити, що ваш чоловік - ваша найбільша вболівальниця.
Крок 3: Оцініть, що саме вам потрібно
Вам потрібно 30 хвилин самотності, щоб прийняти ванну з келихом вина? Або день у кав’ярні з гарною книгою допоможе вам зарядитися енергією? Можливо, вам вистачить лише на вихідні.
Якщо вам потрібно лише кілька хвилин наодинці, спробуйте ці 5-хвилинний тайм-аут мами >>
Крок 4: Сплануйте це
Коли ви будете чесними з самим собою та своїм чоловіком щодо того, як ви себе почуваєте і що, на вашу думку, вам допоможе, візьміть свій календар і заблокуйте час. Чорнилом!
Крок 5: Дотримуйтесь
Дуже легко дозволити дрібницям зірвати наші плани. Залишайтеся відданими своїм планам і нагадуйте собі, що час, який ви витратите на перегрупування, піде на користь всій вашій родині.
Крок 6: Не витрачайте його даремно
Насолоджуйтесь часом, проведеним далеко. Якщо ви проводите свої дорогоцінні хвилини, турбуючись про те, як справи у вашій сім’ї, ви можете залишитись вдома. Насолоджуйтесь хвилинами усамітнення і знайте, що у вашій сім’ї буде все добре на той короткий час, коли вас немає.
Крок 7: Запам’ятайте
Після того, як ви повернулися додому і готуєте вечерю, поки ваші діти прориваються кімнатою, кричать, дозвольте своєму розуму повернутися до свого часу на самоті і нагадати собі, наскільки добре вам було.
Тоді почніть знову з кроку 1!
Детальніше про важливість мого часу
Справжні мами діляться: Як я виділяю собі час
Чи можна мамам проводити час наодинці?
Мами: Як знайти мені час
