Нові мами викуповують додатковий час, будучи розумними та організованими. Коли у вашому дні недостатньо годин, використовуйте розумні стратегії, щоб виграти час.
Нові мами часто хочуть, щоб їхні дні могли розтягнутись, щоб вмістити все, що їм потрібно зробити. З новонародженим у будинку є додаткові обов’язки, які залишають мало часу на сон, час з партнером або бажані моменти наодинці. Якщо вам потрібно кілька додаткових годин, трохи управління часом поради допоможуть.
Організуйтесь
Організація може допомогти усунути багато стресів «новонародженої мами». Встановіть пріоритетом місце, де ви входите на прийом - від педіатра до робочих обов’язків та термінів. Знання того, що ви повинні робити щодня, крім догляду за дитиною, полегшить тривогу. І вам також заздалегідь нагадають, коли вам потрібно звернутися за допомогою до друзів, сім’ї чи няні, щоб домовитися про зустріч. Плануйте заздалегідь із простими рішеннями, такими як зберігання резервного мішка для підгузників у вашому автомобілі або вибір робочого одягу напередодні ввечері. Якщо не залишити все до останньої хвилини, ви заощадите свій час!
Делегат
Не бійтеся просити допомоги або покладати на них відповідальні обов’язки. Одна людина просто не може все це зробити, тому обговоріть зі своїм партнером та помічниками, які обов’язки вона може взяти на себе. Змусити людей брати участь легше, ніж ви думаєте, особливо якщо ви розбиваєте домашні завдання на дрібні шматочки. Ваш партнер може добровільно здійснити покупки за продуктами або розпочати прання білизни після обіду. Поговоріть про те, що потрібно робити щодня та щотижня, і вирішіть, хто може допомогти.
Просто скажи ні
Часто говорити "ні" означає, що ви когось розчаровуєте, але з новою дитиною ваш час обмежений. Вимоги до часу, які не потрібні, розтягнуть вас надто худенько на цьому етапі вашого життя. Навчіться люб’язно і твердо відмовлятись на прохання, на які у вас немає часу і сил. У якийсь момент у майбутньому у вас може бути час, щоб знову розпочати волонтерство та займатися благодійністю, обідати з дамами або очолювати комітет. Якщо зараз немає часу, щоб сказати, ні.
Відпрацюйте розпорядок дня
Від регулярного розкладу домашніх справ до планування вечірнього меню заздалегідь, розклад “обов’язкових справ” може зняти стрес і звільнити додатковий час. У вашому розкладі завжди буде гикавка - хворі подружжя та розлите молоко, - але графіки дозволяють вам впоратися з домашніми та офісними обов’язками. Записуючи речі, ви рідше забудете важливі речі.
Детальніше про управління часом:
• Улюблені поради щодо економії часу
• Багатозадачність для молодих мам
• Посібник Супер Мами: Управління часом