Коли ви вагітні, має сенс, що ви хочете зробити все можливе, щоб бути здоровим. Зрештою, ви вирощуєте іншу людину, і це досить велика відповідальність. Але існує поняття, що у вас повинна бути «нетоксична» вагітність. Ви чули про це? Ось проблема: це насправді не річ.
По -перше, думка про те, що вам слід виконувати певні дії - наприклад, дотримуватися певних дієт або вживати певні напої - щоб позбутися «токсинів» у вашому тілі, не ґрунтується на науці. Токсини - це речовини, які ви вносите у свій організм, вдихаючи, вживаючи або поглинаючи, і які можна вважати отруйними (подумайте: зміїна отрута). Хоча існує багато продуктів, які стверджують, що вони очищають вас від токсинів, вони виглядають фальшиво; ваше тіло детоксикує вас природним шляхом. "Якщо організм функціонує нормально, він добре справляється з ефективною детоксикацією через печінку, нирки та потові залози", - говорить лікар -спеціаліст з жіночого здоров'я. Дженніфер Ширша.
Детальніше:Файл Вона знає Посібник з пологів
Однак є деякі інгредієнти та хімікати, яких слід уникати під час вагітності. Вони не є токсинами самі по собі, але це речі, від яких ви хочете уникнути, якщо зможете. Деякі хімікати можуть проникнути через плаценту і завдати шкоди дитині, що розвивається, пояснює Уайдер.
Ось на яких великих злочинців слід звернути увагу.
Вести
Свинець, який може погіршити розвиток мозку дитини, надходить переважно зі старої фарби або питної води в деяких старих будинках, каже Соня Лундер, старший аналітик Робоча група з питань екології. Існують домашні набори для тестування свинцю, якщо ви стурбовані своєю водопровідною водою.
Миш'як
Миш'як, який пов'язаний з поганим розвитком мозку, можна знайти у водопровідній воді та деяких продуктах харчування, таких як рис, саме тому Лундер рекомендує уникати інгредієнтів на основі рису в оброблених продуктах, таких як рисове борошно або рис сироп. Але рис може бути здоровим продуктом харчування, каже вона.
Детальніше:Природні натуральні «дитячі» продукти, які мами можуть повністю вкрасти
Пестициди
За словами Уайдера, пестициди були пов'язані з неврологічними проблемами та вродженими вадами у немовлят, які були виявлені внутрішньоутробно. Найкращий спосіб триматися подалі від пестицидів під час вагітності - уникати їх розбризкування у вашому домі, каже Лундер. Також непогано прагнути, коли це можливо, їсти органічні продукти, вирощені без пестицидів.
Фталати
На жаль, вони широко розповсюджені і часто з’являються серед інших предметів особистої гігієни, косметики, іграшок та лаків для нігтів. "Вони є ендокринними порушниками і, як відомо, викликають викидень і стерильність у розвитку плодів", - говорить Уайдер.
Триклозан
Цей інгредієнт часто міститься в антибактеріальному милі і його пов’язують з низькою масою тіла при народженні та поганими показниками АПГАР (АПГАР - це метод, що використовується для швидкої оцінки здоров’я новонароджених), говорить Уайдер. Ось чому так важливо перед використанням прочитати етикетки на вашому милі.
Детальніше:Мама, яка народила 3 немовлят за 11 місяців, ділиться знімком післяпологового живота
Деякі популярні інгредієнти для догляду за шкірою
Саліцилова кислота, ретинол та тетрацикліни є у багатьох засобах для догляду за шкірою, яких в ідеалі слід уникати під час вагітності. Незважаючи на те, що місцеві вироби із саліцилової кислоти, що відпускаються без рецепта, можуть бути безпечними, їх міцність за рецептом та пероральні форми не є безпечними; вони можуть викликати підвищений ризик внутрішньочерепної кровотечі у дитини, говорить Уайдер. Вона додає, що ретинол, форма вітаміну А, пов'язаний з вродженими дефектами при прийомі у високих дозах. І ще є тетрацикліни, які можуть спричинити зміну кольору зубів плоду, що використовуються вагітною матір’ю у другому та третьому триместрі, пояснює Уайдер.
Це дуже багато, і важко триматися над усім цим. «Жінок іноді переповнює довгий список« Ні », тому іноді ми наголошуємо на позитиві, - каже Лундер. Наприклад, є багато речей, які ви можете зробити, щоб підвищити здатність вашого організму боротися з небезпечними хімічними речовинами - Лундер рекомендує приймати дородові вітаміни, пити багато фільтрованої води з -під крана та дотримуватися здорової дієти з великою кількістю фруктів та овочі.
Очевидно, що важко уникнути всього, що потенційно може спричинити проблему. Тож докладайте максимум зусиль, і у вас все вийде. І як тільки ви охопили вагітність, ми бережемо вас, коли настане великий день.
