Допоможіть! Мій малюк нічого не їсть! Він був настільки авантюрним, і тут почалося немовля, і раптом йому неможливо догодити. Я настільки не впевнений, яку тактику вжити - пропонуючи мільйон речей, щоб змусити його поїсти, будучи надзвичайно суворим і кажучи, що якщо він не хоче того, що є, він не їсть або щось середнє, я не думав з.
Ах, радості вибагливого смаку! Малюки досить жорсткі. Але як ти поводишся з дитиною, яка вибаглива в їжі? Хороша новина: вперті способи вашого сина можуть змусити його досить успішно, як дорослий. Погана новина: ми можемо зменшити вашу боязнь вашого метушливого їдця звідси, що означає, що він теж може. (Так. Вони як собаки. Вибачте, хтось мав це сказати.)
Подивіться, ми зрозуміли. Ви хвилюєтесь, що ваша дитина стане наркоманом, який займається серфінгом швидкого харчування з діабетом 2 типу і це буде твоя провина.
Тож ми відкриємо вам секрет: це теж пройде. І з вашою дитиною все буде добре. Більш ніж добре. Велика ймовірність, що він позбудеться своїх старих звичок. Він може навіть колись закохатися за спільну миску фо, ніколи не знаєш. Люди такі божевільні.
Але не вірте нам на слово. Тільки для вас, SheKnows проконсультувалася з доктором Childsy Art, педіатром із Західного Массачусетсу, який все це бачив, - і роками консультувалася з батьками пасовищ.
"Безумовно, прискіпливі їдці є джерелом великого розчарування батьків. Незважаючи на те, що батькам дуже прикро, коли їхні діти їдять однакові п’ять продуктів постійно, це, мабуть, не шкідливо », - розповідає Арт SheKnows. “Ви повинні намагатися переконатися, що вони щодня охоплюють хоча б щось із основних груп продуктів: фрукти, овочі, білки, молочні продукти та зерно. Але якщо вони їдять лише один овоч, але їдять його регулярно, не потійте його ».
Будьте креативними (і наполегливими)
Мистецтво також радить вам не боятися використати трохи приховування. “Підкрадьтесь новими сезонними фруктами чи овочами на тарілку. Розріжте [їх] на кумедні фігури і додайте смачного занурення, щоб заманити їх. Але не впадайте у відчай, якщо вони їх не їдять. Просто продовжуй намагатися ".
Але ваша дитина ненавидить зелені речі, скажете ви? Нема проблем. Якщо у вас на руках є любитель кіно, ви завжди можете скористатися старим «Пам’ятаєте, коли Бембі прокинувся до весни і з’їв свіжу зелену траву? Ммм ”, підхід, який цей письменник використав зі шпинатом, щоб вмовити мого вибагливого їдця. (Не соромтеся використовувати той, який фільм Disney найкраще підійде вашій аудиторії.)
"Бамбі -гуас?" - спитала вона, розплющивши очі від здивування. "Dis Bambee gwass?"
“Це шпинат!- гарчала старша сестра.
“НЕТ БАМБЕЙСЬКОГО ГВАССУ!” вила моя примхлива дитина. (Потім вона з’їла це, щоб зловити старшу сестру. Які б твори не були, - це мораль історії.)
Якщо зелене відраза занадто гостра, це нормально. Ваша подруга - цвітна капуста, особливо рис із цвітної капусти, який зараз надходить у пакетиках у розділі заморожених продуктів. Додайте трохи сиру, і вони подумають, що вони їдять сирний рис, а ви випийте склянку білого вина у своїй кружці для кави "OK'est Mommy"! Дай п'ять! Зараз тут навіть є (за загальновизнаною ціною) піца з цвітної капусти. ти робити є варіанти. Просто дихати.
У вас є дитина, яка скептично перевіряє їжу на наявність плям чогось схожого на спеції? Ідіть з білим перцем замість чорного перцю, щоб решта сім'ї не заснула в їжу через брак приправ. Магія! Навіть краще: є рожевий коханець? Гімалайська морська сіль (вона ж чарівні кристали єдинорога) може бути лише квитком, щоб зацікавити їдкого їдця, зацікавленого приправити власну їжу. І діти навряд чи пересолять їжу. Не втомлюйтесь.
Спробуйте речі одного кольору: нут з високим вмістом білка замість Cheerios. Додайте слово «чіпси» до будь -якої їжі (чіпси із солодкої картоплі, чіпси з капусти) і раптом це звучить як частування.
Потрібно більше інформації? Ось три веб-сайти, на які можуть звернутися батьки вибагливих штанів за допомогою:
- Вибагливий Пожирач
- Мій примхливий Пожирач
- Харчування від мами до мами
Не піддавайтесь на почуття провини або істерики
Дійсно. Не смій. Ігноруйте лайну поведінку під час їжі Муссоліні за півлітра. Ви створите маленького монстра. На планеті їх уже достатньо. Перестань бути слабаком.
Мистецтво погоджується. «Не потрапляйте в пастку, думаючи, що вони голодуватимуть, якщо ви не дасте їм саме те, що вони хочуть, [особливо] якщо немає харчової цінності. Просто переконайтеся, що на їх тарілці є хоча б одна річ, яка, як ви знаєте, їм подобається », - каже Арт.
Виховуйте серйозний озноб
Не сперечайтесь, не благайте і не умовляйте. Вам належить захищати представника. Будьте прохолодними і їжте свій хумус і станьте Буддою сімейних трапез. Зрештою це окупиться.
Залучіть своїх примхливих їдців
Мистецтво пропонує залучити ваших дітей до приготування їжі - а ще краще - до вирощування їжі вдома та збирання її або до волонтерства у місцевій їжі кооператив, якщо ви занадто успішний тип (ми бачимо вас там, переможці, які стискають програму кооперативного волонтера у вашому спітнілому маленькому руки). «Це, безумовно, має велике значення в їхній готовності спробувати речі, - каже Арт.
Подайте хороший приклад
Мистецтво каже, що це може мати велике значення, якщо батьки подадуть хороший приклад, коли йдеться про різноманітне, здорове харчування. «Діти помічають,-пояснює Арт,-і якщо їх батьки просто їстимуть смажену їжу та вуглеводи, вони, швидше за все, наслідують її приклад».
Якщо все інше не вдається
Ти намагався. Якщо вони продовжують дихати і вживати будь -які тверді речовини та рідини, ви досягли успіху як батько. І історія про траву Бембі колись стане хорошим весільним анекдотом.
