Ваша дитина хвора, і вона вимагає від вас всього, щоб лише доглядати за своїм малюком. Але що з вами? Так само важливо піклуватися про маму і тата, коли ваша дитина хвора - і ось як.
Догляд за хворою дитиною виснажує фізично та емоційно. Будучи батьком або опікуном, важливо залишатися здоровим як для добробуту вашої дитини, так і для вашого власного. Ось кілька способів, як ви можете піклуватися про себе - неважливо, чи ваша дитина нюхає, чи бореться з більш серйозною хворобою.
Прийміть допомогу
Одна з найважливіших речей, які ви можете зробити, коли у вас є маленька дитина, яка хворіє, - це прийняти допомогу. Просто запитаєте Тереза Рома, адміністратор допомоги працівника з Баффало, Нью -Йорк, чиї близнюки три місяці перебували у відділенні інтенсивної терапії новонароджених.
«Найкраща порада, яку я можу запропонувати, - прийняти допомогу, - каже вона. «У нас були рідні та друзі, які пропонували приготувати їжу, прибрати вдома, навіть давали нам гроші на оплату рахунків. Ми часто дозволяли нашій гордості заважати і ненавиділи приймати допомогу, але допомога була дійсно цінною і необхідною ».
Це також хороша порада для батьків, чиї діти просто в негоду, - каже Ронда Франц, керуючий редактор Батьківський загін.
«Чи може сусід підібрати ліки для вашої дитини? Чи можете ви зателефонувати для доставки піци для вас і, можливо, інших дітей у будинку? " - питає вона. «Все, що заважає вам витрачати більше енергії, ніж ви є».
Отримайте вітаміни
Отримуйте багато вітаміну С - і це не обов’язково означає пити багато апельсинового соку, говорить блогер зі здоров’я та автор Даян Кідман. Хоча сік може містити корисні вітаміни, він також містить тонну цукру - таким чином знижуючи вашу стійкість до вірусів.
«Замість цього спробуйте свіжу брокколі, свіжий шпинат або журавлину або журавлинний сік без додавання цукру», - радить вона.
Не забувайте про сон
Коли діти хворі, легко втрачати сон, тому що ви пізно піклуєтесь про свого малюка. Однак є способи переконатися, що ви також будете закриті.
"Якщо ваша дитина не спить вас, спробуйте розташувати табір у їхній кімнаті, щоб вам не довелося всю ніч вставати і спускатися з кімнати", - пропонує Кідман. «Якщо ваша хвора дитина дрімає протягом дня, вам теж слід. Або хоча б підняти ноги і насолодитися ромашковим чаєм і гарною книгою ».
Якщо це не допомагає, Франц пропонує полежати з дитиною.
"Це може бути найкращий відпочинок, який ви можете отримати, і ви можете допомогти їм і втішити їх одночасно", - каже вона.
Це може почекати
Якщо це не є абсолютно необхідним, воно може почекати. Немає необхідності тиснути на себе ще більше під час фізичного та емоційного виснаження.
"Відмовтеся від усього, що є першим, що потрібно, під час хвороби вашої дитини-від прання, яке не потрібно робити, страв, що потребують великого обслуговування, чищення будинку",-каже Франц.
Ще статті про те, як впоратися з хворою дитиною
Продукти та напої, які заспокоюють хворі діти
Як пережити першу хворобу дитини
Чому хвороби наших дітей змушують нас відчувати себе такими паршивими?
