Якщо ви молода мама, яка повертається на роботу, ви можете відчувати збудження, тривогу, провину або недовірливість.
Може допомогти знати, що ви не самотні. Згідно з нещодавнім звітом Бюро статистики праці США, 57,1 відсотка матерів з немовлятами до 1 року працевлаштовуються. Більшість з цих мам відчували ті ж почуття, які ви можете відчувати зараз.
Хороша новина полягає в тому, що ви можете запозичити кілька корисних порад у працюючих мам.
1. Проведіть сімейний час без стресів
Повернувшись додому наприкінці робочого дня, залиште цей робочий стрес позаду і зосередьтесь на своїй родині. Це непросто, коли у вас є будинок для утримання, прання для прибирання, приготування їжі та новонароджена дитина. По -перше, займіться обідом, створивши стратегію тижневого харчування. Кожної неділі співпрацюйте з другом, щоб приготувати страви на тиждень для зберігання у морозильних коробках. Між вами двома, ви можете доглядати за своїми дітьми, чистити білизну, пакувати страви і, можливо, стискати час для манікюру. Крім того, не бійтеся попросити свою сім’ю допомогти протягом перших кількох місяців. За допомогою підтримуючої мережі та стратегій економії часу ви зможете насолоджуватися сімейним часом без стресу щовечора.
2. Зробіть час скріплення дитини
Грудне вигодовування - це чудовий зв’язок, але це не завжди легко працююча мама. Ви можете знайти час годування під час поїздок на роботу або до висадки. Деякі робочі місця мають денний догляд, тому ви можете годувати їх під час перерв. Обкладинка для медсестер необхідна, коли ви перебуваєте поза домом. Тримайте підкладки під грудьми для несподіваних витоків грудей. Важко бути далеко від дитини. Придбайте відеомонітор, щоб ви могли перевірити свою дитину з роботи. Виділіть час після роботи, щоб відновити спілкування з дитиною, перш ніж робити що -небудь ще. Грудне вигодовування - не єдиний спосіб зв’язати свою дитину! Навіть кілька хвилин простого притиску дадуть вам час для відновлення зв’язку.
3. Обов’язково мати свій особистий час
Необхідно щодня заряджатися, щоб бути в курсі цього нового способу життя. Щодня снідайте, навіть якщо це шматочок фрукта. Намагайтеся уникати солодкої нездорової їжі. Виберіть дієту, багату на поживні речовини. Вправи, такі як йога або ходьба, можуть змінити ваше емоційне та фізичне здоров’я. Знайдіть час для своїх друзів та хобі, навіть якщо це буде лише раз на місяць.
4. Створіть календар
Створіть хмарний календар, до якого матимуть доступ ваш чоловік, сім’я та няня. З доступом до вашого календаря ваші ресурси будуть знати про ваш розклад, а найголовніше - у вас буде резервний план по догляду за дитиною. Витрачайте час, щоб створити безперервний догляд, щоб ви могли поділитися останніми новинами зі своєю нянею і навпаки. Знайдіть «наставника працюючої мами», який може підтримувати вас по дорозі і обов’язково платити за це, наставляючи нову працюючу маму в майбутньому.
Перші кілька місяців з дитиною - це час, який ви хочете цінувати. Якщо ви працююча мама, це також може бути складним часом, який вимагає чудового планування, прихильності та впевненості. Візьміть урок у працюючих мам, які на кілька кроків випереджають вас у своїй подорожі. Як і багато інших працюючих мам до вас, ви можете приділити час спілкуванню зі своєю дитиною, побудувати сімейні спогади, подбати про себе та досягти успіху на роботі.
