Не існує офіційного способу виглядати пригніченим або самогубним. Це не так, ніби вам поставили діагноз у психіатра, і вам одразу видають пару заплямованих спортивних штанів та поношений халат і дають вказівку пропустити душ і ніколи не припиняти плакати.
Для багатьох людей, які живуть з психічними захворюваннями - включаючи мене - це може виглядати так, ніби це у нас разом. Ми можемо вставати вранці, одягати вишукане вбрання, йти на роботу, жартувати, спілкуватися та продовжувати ніби все нормально - хоча насправді всередині ми відчуваємо, що життя безглуздо і безнадійно.
Дізнавшись про мій діагноз, кілька людей навіть сказали мені, що я не "виглядаю" пригніченим або навіть, що у мене немає "причин" для депресії. Але психічні захворювання так не працюють. Неможливо подивитися на людину, оцінити її зовнішній вигляд, поведінку чи професійний успіх і точно знати, що відбувається у її свідомості або як працює її мозок. Але це іноді важко згадати - наприклад, коли ми дізналися про смерть дизайнера
Кейт Спейд а також шеф -кухаря та телевізора Ентоні Бурдейн.Більше: Чого люди не усвідомлюють щодо запобігання самогубствам
Хоча сестра Спейда, Рета Саффо, сказав Канзас -Сіті Стар що Спейд протягом останніх трьох -чотирьох років страждав від «виснажливої психічної хвороби» Займаючись самолікуванням алкоголем, вона каже, що Спейд уникав звернення за допомогою, побоюючись, що це зашкодить їй Торгова марка "щасливий". Бурден, навпаки, має завжди був відкритим про його колишнє зловживання наркотиками, але в останні роки він проводить те, що багато хто вважав би роботою своєї мрії: розміщення телешоу, де ви можете подорожувати та їсти.
Більшість із нас не є буквально обличчям веселого, барвистого бренду, побудованого на оптимізмі, або успішної телевізійної кар’єри, але деякі з нас, які також живуть з психічними захворюваннями, можуть абсолютно стосуватися почуття, ніби ми повинні постійно маскувати, як ми насправді почуття.
Чому втрата публічної особи таким чином впливає на нас
Більшість з нас не знає Спейда чи Бурдена особисто, але подібне до відповідей на смерть Робін Вільямс та Честер Беннінгтон, багато людей мають сильні емоційні реакції. Це відбувається тому, що ми відчуваємо, що якимось чином особисто пов’язані з їхньою роботою - чи то ваша перша «справжня» сумочка була одним із дизайнів Спейда, чи ви виросли, дивлячись на Вільямса на Морк і Мінді або слухати музику Беннінгтона з Linkin Park.
«Ми запрошуємо громадських діячів та знаменитостей до наших домівок та у наші серця таким чином, щоб ми могли щиро святкувати, коли вони потраплять одружені, мають дітей і сумують, коли вони підуть », - доктор Марісса Лонг, ліцензований клінічний психолог у Південній Каліфорнії та засновник Процвітайте МУДРИМ, розповідає Вона знає. “Втрата цих ікон шляхом самогубство може мати ще більший вплив через те, як ми з часом їх пізнали. Ми знаємо їх як щасливих, здорових, успішних взірців для наслідування. Ми зазвичай не знаємо їх як справжніх людей, які мають труднощі чи скарги ».
Більше: 13 речей, які ніколи не можна говорити комусь, хто самогубний або депресивний
Успіх - це не антидепресант
Не дивно, що коли хтось із відомих помирає таким чином, у людей виникає багато питань, найчастіше: «Як вони могли бути такими пригніченими? У них все було » Доктор Діон Мецгер, розповідає психіатр, який практикує в Атланті Вона знає. Вона пояснює, що ми бачимо таких людей, як Спейд, успішними та багатими і вважаємо, що це приносить щастя, зауваживши, що її смерть служить нагадуванням про те, що психічні захворювання не дискримінують залежно від доходу та/або слава.
Це також підкреслює неправильне припущення, що депресія - це просто буття дійсно сумно про певну подію чи ситуацію - на відміну від серйозної психічне здоров'я стан, що базується в мозку, що впливає на наш розум і поведінку, пояснює Лонг.
"Це означає, що яким би гарним, на перший погляд, не було наше життя, насправді, якщо хімія мозку виходить з рівноваги в правильному порядку, ми будемо страждати від депресії", - каже вона. «Депресивна людина може бути стереотипно сумною, ізольованою, часто плакати і мати негативні думки. Крім того, вони можуть бути ще більш залученими, докладаючи зусиль, щоб зв’язатися в останній раз або що -небудь між ними ”.
Попереджувальні знаки
Хоча люди, які живуть з депресією та/або суїцидальними думками, не всі виглядають певним чином, слід пам’ятати про деякі попереджувальні ознаки. Це можуть бути люди, які роздають своє майно, роблять невиразні заяви на кшталт «у світі було б краще» без мене "або" Я б хотів просто лягти спати і ніколи не прокинутися ", або накопичувати їх ліки замість того, щоб приймати їх як прописано, Патті Сабла, розповідає психотерапевт та ліцензований клінічний соціальний працівник, що практикує на Гаваях Вона знає. Подібним чином, Мецгер додає, що інші попереджувальні знаки включають людину, яка ізолюється від інших людей і робить заключні заяви на кшталт «я завжди тебе любив».
Крім того, Лонг каже не ігнорувати людину, якщо вона говорить про бажання померти або вбити себе, відзначаючи: «Це може здатися очевидним, але часто залишається поза увагою ». І зверніть увагу на інші речі, які вони говорять, зокрема, якщо вони згадують, що відчувають, що вони є тягарем або безнадійно. Крім того, будь -яка поведінка, яка демонструє легковажність або незацікавленість у безпеці, крім того, що вважається нормальним, може бути попереджувальним знаком, додає Лонг.
Що робити, якщо вам здається, що хтось може покінчити життя самогубством
Як би важко не було вирішувати питання про самогубство з кимось, Лонг каже, що важливо дати людині зрозуміти, що ви турбуєтесь про неї та піклуєтесь про неї.
"Часто, коли ми думаємо, що хтось може бути самогубцем, це може викликати цілком реальний страх, який ми намагаємось відкинути або уникнути", - пояснює вона. «Натомість найкраще, що потрібно зробити-це підходити до цього дбайливо, але ладенно і надати солідні ресурси, а можливо, навіть план негайно отримати доступ до таких ресурсів, як «гаряча лінія» щодо самогубств, звернувшись до поліції або звернувшись до найближчої лікарні для оцінки та підтримка ».
Якщо ви просто уникаєте проблеми, це може додати до депресивних думок, таких як: «Нікого це не хвилює» або «Для інших було б краще, якби я пішов», - каже Лонг. І не переживайте, що самогубство викликає у людини думку. "Якщо у когось виникають думки про самогубство, більший ризик не говорити з ними про це", - додає вона. "До того моменту, коли хтось може подумати і стати сміливим, щоб запитати про суїцидальні думки, цілком ймовірно, що їх кохана людина таємно обмірковує або бореться з думками про самогубство".
Чого ми можемо навчитися з цього?
Ми можемо використовувати такі трагедії, як смерть Спейда, як навчальний момент для тих, хто може не знати багато про самогубство, пояснює Сабла, додавши, що зараз час вести діалог з цього приводу, тому що суїцидальні думки зустрічаються в суспільстві частіше, ніж ми уявляємо.
"Сподіваємось, це зменшує стигму, що стоїть за самогубством, і дозволяє людям вести відкриту розмову про це", - каже вона.
Якщо ви чи хтось із ваших знайомих відчуваєте самогубство, ви можете зателефонувати до Національної лінії запобігання самогубствам за номером 1-800-273-8255.
