“Брудне ліжко, брудна голова”. «Чистий простір сприяє чистому розуму». Такі кліки бурмотіли впродовж віків - і насміхалися з тих, хто, як я, міг пропустити ген Марі Кондо. Але якщо відірвати очі, є дослідження, які підтверджують це занадто багато безладуможе негативно впливають на наше самопочуття і напружують нас більше, ніж ми думаємо.
На практичному рівні «дезорганізація та хаос безлад Створення може ускладнити виконання повсякденних життєвих завдань ",-каже доктор філософії Кетрін Ростер, професор Школи менеджменту Андерсона Університету Нью-Мексико та співавтор дослідження 2016 року про вплив наших брудних способів. Більше того, "безлад може збільшити негативні емоції, такі як відчуття переповнення, розчарування або навіть збентеження". Він навіть може викликати стрибок кортизолу, гормону стресу.
І хоча безлад може бути проблемою для кожного, це, як правило, стає ще більшим викликом для таких людей, як я, чий будинок чи квартира знаходяться на меншій стороні. Тому, коли
Спливаюча крамниця, подорожуючий спливаючий продуктовий магазин, у якому також розміщується заходи на тему здорового способу життя, запросив мене поспілкуватися з професійним організатором Беатріс Коупленд, Я скористався шансом. Я пішов з кількома діями Мікрокроки будь -хто може взяти на себе зменшення свого простору і, в свою чергу, свого розуму.Прийняти політику заборони на халяву
У наші дні легко накопичити багато безкоштовного. І всі ці сумки, футболки, пляшки з водою та інші різні речі-навіть якщо вони здаються як гарна ідея принести додому в той час - лише додайте непотрібну безлад у наші простори, Копленде каже. Найчастіше безкоштовні речі, які ми збираємо, не є корисними чи корисними, тому просто почніть говорити «халявам» ні.
Щовечора прибирайте одну річ
Перед тим як лягати ввечері спати, візьміть одну річ, яка не відповідає вашому оточенню, і дайте їй постійний дім, пропонує Коупленд. І так: це нормально, якщо його новий будинок - це сміттєвий бак або сміттєвий бак.
Візьміть підхід «від рук»
Багато людей занадто довго тримаються за предмети, тому що вони надають їм сентиментальної цінності, і цей зв'язок може бути посилений, коли насправді ми тримаємо речі в наших руках. Коли ви прибираєте шафу або набір ящиків, подумайте про те, щоб зателефонувати другу за допомогою. «Попросіть когось ще потримати пару чорних штанів і сказати:« Вам це потрібно? », - Джозеф Феррарі, доктор філософії, професор психології університету Деполь, який вивчає причини безладу та його вплив на емоційні благополуччя, пропонує до TheНью-Йорк Таймс. "Як тільки ви торкаєтесь предмета, ви, швидше за все, позбудетесь його".
Зробіть дефлютерінг пріоритетом
Звісно, зауважив Коупленд, частина організації просто зводиться до того, щоб дотримуватись рішучості. Якщо ви хочете, щоб ваш простір був менш захаращеним, спробуйте запланувати сеанси прибирання у своєму календарі так само, як ви це зробите на прийомі у лікаря або на уроці тренування. І коли ви думаєте про всі години, які ви витратили даремно на пошуки недоречних предметів, насправді ця інвестиція витратиться зберегти ти час у довгостроковій перспективі.
Спочатку розміщено на Процвітайте глобально
