Після народження моя друга дитина Я знову опинився повністю зануреним у окопи нового батьківства. Між моїми першими двома дітьми була різниця в 11 років, тому я забув, який емоційно бурхливий час післяпологовий фаза була. Коли я подивився в дзеркало, я не впізнав жінку, яка дивилася на мене: жінка, яка набрала 60 фунтів під час вагітності, вага, яка не зменшилася після народження мого сина. Жінка, яка страждала від грудного вигодовування, підкреслила відсутність прогресу нестача сну та пов'язані вплив на її психічне здоров'я.
Мені запам’яталося з перших днів народження мого першого сина те почуття деперсоналізації, яке може з’явитися, коли ти перебуваєш у фазі новонародженості. Я пообіцяв собі, що, незважаючи на негативні почуття, які я міг відчути до свого післяпологового вигляду та тіла, я щодня прийматиму душ і докладатиму зусиль ні сидіти в піжамі цілий день. Це не походить від місця думки, що ці речі погані; скоріше, я просто згадував, як після мого першого немовляти я відчував себе так, ніби втратив себе. Я пообіцяв собі, що цього разу я буду робити прості речі, щоб спробувати відчути себе цілісною людиною.
Звісно, це було легше сказати, ніж зробити. Як людина, яка набрала велику вагу за всі мої вагітності, я залишився в стані без одягу, який би відповідав моїй рамі - окрім одяг для вагітних що накинулося на моє експансивне вагітне тіло. Я боровся із зображенням тіла, але проблема не була у моїй вазі - це було моє мислення.
Я змирився з тим, що мені доведеться купувати дещо одяг для того, щоб відчувати себе добре, навіть якщо вони були такого розміру, я ніколи не думав, що побачу красу своєї шафи. Однак я був позбавлений сну, з обмеженим бюджетом, і я просто не мав на це очей мода. Введіть: капсульний гардероб.
Капсульна шафа - це простий спосіб принести трохи мінімалізму у твій стиль. Існує безліч різних способів створення капсульного гардеробу, і я повинен це знати; Я кілька годин входив у Pinterest, читаючи про це, відчайдушно намагаючись змусити дитину засунутись. Основна передумова така: у багатьох з нас є маса одягу, який займає місце у наших шухлядах, але який ми ніколи не носимо, оскільки він застарів, або нам просто не подобається. Капсульний гардероб - це створення кількох базових предметів, які здебільшого є «вічнозеленими» - і їх можна прикрасити сезонними предметами або аксесуари. Більше не купуйте купу одягу, щоб йти в ногу з тенденціями, більше не намагайтеся придумати, як цього отримати шматки для спільної роботи, більше не витрачаючи віків на те, щоб одягатися, приміряючи і відкидаючи все ти володієш. Звучить чудово, правда?
Перегляньте цей допис в Instagram
Мені завтра буде 36! Я дійсно люблю старіти (поки що 😂). Дякую @mommycusses за те, що ви проілюстрували це моє фото і зробили мене схожим на тропічного ангела... .. #здорове життядля гарячихмес #малолюднийтренер #день народженнясука
Допис, яким поділився користувач Манді Ем🌿 Ѡєℓℓієss Ѡɨтςɦ (@mandi.em) увімкнено
Як я почав
Тепер, коли я почав розробляти свою «капсулу», я спробував спочатку по -справжньому добре подивитися на речі, які я справді любив носити (Марі Кондо пишалася б) - ті шматки, які миються тиждень за тижнем, а інші речі затримуються в шафі, просто займаючи місце. У моєму випадку я помітив, що прийняв своєрідну «форму для мами», яка складалася з легінсів, футболок або безрукавок та струнких кардиганів. Коли все дійшло до цього, це те, що я носив щодня і мені було комфортно. Тому я вирішив отримати своїх нових абсолютних фаворитів з наступного:
- Легінси
- Джинси
- Однотонні безрукавки та футболки
- Джемпери та светри
- Акцентні прикраси/шарфи
І це все. І чесно кажучи, результати були неймовірними. Використання цієї формули базової «уніформи» заощадило мені багато часу вранці. Той факт, що я збирався з відомим набором предметів, в яких я знав, що я почуваюся комфортно, призвів до того, що я не гаяв часу, намагаючись змусити певні речі «працювати». Я змішував і поєднував шматочки та отримував однаковий наряд, щоб виглядати по-різному, додаючи такі речі, як шарфи, прикраси, взуття різного кольору, тощо.
Чому це спрацювало
Зрештою, це мало негайний вплив на мою самооцінку; Я відчував себе комфортно, що допомогло мені зосередити увагу на інших речах, ніж просто розбирати своє тіло. Враховуючи той факт, що я перебував у плаксивій фазі безсипання у післяпологовому періоді, вилучити з моїх рук цей головний шматочок ранкової рутини було великою справою. Моє психічне здоров’я покращилося, як і рівень стресу.
Як це зробити
Якщо ви теж є післяпологовою мамою, яка хоче випробувати капсульний гардероб, спершу складіть список усіх речей, у яких вам комфортно. Спробуйте з'ясувати свою власну «уніформу», яка може бути схожа на мою, але, ймовірно, буде відрізнятися від неї. Продумавши це, можна сказати, які речі навряд чи потраплять у купу сміття, коли ви намагаєтесь одягатися щоранку. Далі з’ясуйте деякі аксесуари, які можна використати, щоб спробувати «вбратися» або виділити свій наряд. Коли ви вирушаєте за покупками, спробуйте з’ясувати, чи підійде новий предмет, який ви б купили, до того, що ви вже маєте, щоб створити принаймні три нові комбінації вбрання. Зрештою, коли ви спробуєте це, ви побачите, що вам підходить, а що ні.
Моя єдина інша порада? Яскраві або привабливі речі, ймовірно, краще використовувати як аксесуари, так що вам не доведеться турбуватися про те, що «вийде з моди» або витратите гроші на речі, які вам потім не сподобаються.
Хоча це здається настільки простим, капсульний гардероб дійсно врятував мій розум після пологів - настільки, що я все ще використовую цю техніку. Одягатися легко, і я схильний витрачати менше грошей на одяг, який чудово виглядає в магазині, але змушує мене відчувати себе менш впевнено вдома. Хоча мої діти зараз набагато старші, я все ще пожинаю переваги цієї післяпологової «капсули». Хто б міг подумати?
Що купити
Однотонні безрукавки та футболки дивовижні на етапі після пологів, тому що вони еластичні, зручні та підходять практично до всього.
Легкий танк з високим горлом, 27,99 дол Атлета.
Довгі струмливі кардигани та светри також улюблені, оскільки вони надзвичайно зручні і легко приховують будь-які проблеми, пов'язані з годуванням (привіт, витік грудей!).
Просте жіноче невимушене відкрите переднє трикотажне пальто-джемпер з кишенями, $ 26,99-$ 29,99 на Amazon
Легінси-це класика для розслаблення, йоги «немовля-я», доручень тощо-і, безумовно, невід’ємна частина будь-якої післяпологової «маминої форми». Крім того, вони добре тримаються проти плювання дитини.
Мото легінси, 110,00 доларів за Ало.
Тим не менше, ти справді мама, якщо у тебе немає... мама джинси? Окрім стереотипів, кращого немає заміни. джинси. коли -небудь. З джинсами мрії та легінсами мрії на свій смак, ви готові.
Джинси для мами, 37,46 дол Американський орел.
Акцентні шматочки, такі як шарфи, - це чудовий спосіб одягнути звичайний одяг і забезпечити бонусне покриття для матерів, що годують грудьми.
Золотий шарф шиборі, 34,99 дол Amazon.
Вишукані прикраси можуть легко перетворити один і той самий наряд у безліч різних способів.
Намисто з бісеру з насінням Bocar, 14,99 дол Amazon.
Наша місія у SheKnows - це надати жінкам можливість надихати та надихати, і ми пропонуємо лише ті продукти, які, на нашу думку, вам сподобаються так само, як і нам. Зверніть увагу, що якщо ви придбаєте щось, натиснувши на посилання в цій історії, ми можемо отримати невелику комісію від продажу.
