Не використовуйте тепло як привід сидіти на дивані все літо. Скористайтеся найбільшою кількістю яскравого літнього сонця з цими дев'ятьма фітнес діяльність, яка може розігріти і охолодити вас.
1. Встаньте з йоги на веслах
Йога стає набагато грайливішою, коли зламана поза ставить вас у воду. Встаньте з йоги на веслах виводить рівновагу і поставу на абсолютно новий рівень, коли ви тримаєте пози на плаваючій дошці посеред озера.
2. Катання на ковзанах
Немає абсолютно ніяких причин, чому катання на ковзанах має бути обмежене лише взимку. Насправді, шнурування на ковзанці влітку має величезний сенс, ніж це робити, коли на вулиці холодно.
3. Нічне геокешування
Ніколи не чув геокешування? Це як доросла версія хованки, де учасники використовують координати GPS, щоб знайти прихований об’єкт у пустелі. Якщо ви шукаєте тренування, виберіть нічний геокешинг пішки, а не на автомобілі. Діяльність може бути набагато складнішою, коли на вулиці темно, але літня спека дає учасникам ідеальний привід уникати сонця на користь світлячків та теплих заходів сонця.
4. Громадські барабанні кола
З спільними уроками барабанщиків, як ПОУНД, ви можете жити відомим текстом пісні: "Я не хочу працювати, я просто хочу цілий день бити в барабан". Ці класи барабанної гри -це повноцінні тренування, і всі ці дико хитаються руки та ноги, ймовірно, породять приємний літній вітерець, щоб охолодити вас вниз. Навіть якщо ви не можете потрапити на заняття в студії, ви можете робити рухи в будь-якому місці-у вашому патіо, біля озера або навіть на зупинці на ранковій пробіжці.
5. Біжить грязь
Направляйте свою внутрішню свиню, котячись у бруді цього літа. Грязьовий біг - особливо для початківців Досить каламутна - це чудовий шанс ефективно бігати, грати та охолоджуватися. Після того, як ви пройдете курс, насолоджуйтесь насолодою промитись холодною водою під відкритим небом.
6. Підводні бігові доріжки
Хоча підводні бігові доріжки є традиційно складовою лікувальної фізкультури після травми, ми кажемо "чому б і ні?" до ідеї використовувати їх для літнього фітнесу. Низький вплив вправа може зменшити невід'ємний ризик травм або перегріву в спекотні літні місяці.
7. Заняття трапецією
Цього літа насолоджуйтесь прекрасною погодою на свіжому повітрі під час польоту на трапеції, як птах. Спека не може збити вас, коли ви берете участь у повітряних тренінгах, як, наприклад, на Трапеція горизонту у Далласі. До того ж, при всьому такому вітровому потоці навряд чи вам стане тепло.
8. Пісочний волейбол
Покиньте тренажерний зал і вдаріть по піску для серйозних тренувань із опором. Щоразу, коли вам доведеться бігати, стрибати, кататися та пірнати на майданчику, ваші сідниці будуть боротися з природним опором піску. Крім того, це дуже весело, і ви можете носити бікіні.
9. Водні велосипеди
Літні водні види спорту, такі як веслування на байдарках і віндсерфінг, можуть стати невдачею для початківців. З водними велосипедами це не так. Стрибаючи на a водний велосипед а їхати на озеро чи річку так само легко, як їхати на справжньому велосипеді - тільки ти будеш крутити через неспання, а не застрявати на землі, як болотник, що пече спеку.
А тепер вийди туди і поринь на це суворе літнє сонце. Ваше тіло буде вдячне вам за те, що ви годуєте його фітнесом, а не Слурпі.
Детальніше про здоров’я та фітнес
Поширені міфи про здоров'я ви, напевно, вірите
Нова загроза раку шкіри: манікюр
Фітнес з Cassey Ho: 6 тонізуючих рухів, щоб підготувати бікіні
