Днями мене попросили підписати картку для спортсмена у важкому стані від спроби самогубство. Я вагався.
Що я пишу підлітку з такою тривогою, що самогубство стало його єдиним варіантом? Я міг би написати: «Одужайте швидше», але хто в такій ситуації захоче прочитати ці слова?
Я мало не написав: «Ви нам потрібні на шляху», але «потреба» видалася недоречною. Чи може бути прийнятним сказати "ми нам потрібні", коли хтось страждає від такого душевного болю? Я зупинився на наступному: «Ми сумуємо за тобою. Надсилання теплих думок по -вашому ».
Думки про такі випадки невимовні. Хоча може не бути правильних слів, але є неправильні. На основі мійособисті труднощі життя з психічними захворюваннями разом з моїм навчання психологічному консультуванню, слід уникати таких висловлювань, коли ви розмовляєте з людиною, що перебуває у депресії або самогубстві:
"Ти так зневірився у увазі".
Одна з найбільших помилок полягає в тому, що люди, що висловлюють суїцидальні думки, прагнуть негативної уваги - це далеко від істини. Так, деякі можуть шукати легкої уваги, але тільки тому, що вони відчайдушно звертаються до вас за допомогою. Коли люди діляться з вами своїми ідеями, вони вам довіряють. Хоча це може бути величезним тягарем, вам слід спробувати запропонувати втіху, а не посилювати їх почуття. Ствердження того, що вони шукають уваги, лише підтверджує їх почуття неадекватності та самотності.
«Перестань грати жертву».
Що б ти не робив, не скажіть людям, які відчувають депресію, припинити грати «жертву». У всякому разі, вони є жертвами психічних захворювань. Ви б сказали людині з раком припинити грати жертву? Якщо ви відповіли "ні", що, я сподіваюся, зробили, то вам слід уникати таких висловлювань для людей, які живуть з психічними захворюваннями.
"Ви несерйозно. Якби ви були, ви б робили це, а не говорили про це ».
Дії говорять голосніше слів - або ми так вважаємо. Але з самогубством усі повинні бути пильними. Так, люди часто говорять, не замислюючись, але як слухач ви повинні враховувати контекст, у якому висловлюються такі заяви. Чи підкреслює особа шкільний екзамен і каже від розчарування: «Я просто хочу померти!»? Ця людина, швидше за все, відчуває себе перевантаженим і потребує деякого часу, щоб це пережити. Однак, якщо людина наполегливо говорить про самопошкодження, то вам слід турбуватися.
Такі заяви можуть бути криками про допомогу. Твердження, що ця людина бреше, означає, що вам байдуже. Але коли люди настільки вразливі та ірраціональні, ви повинні подумати, як ваші нечутливі заяви можуть стати негативним стимулом. Тепер вони повинні довести вам, що вони серйозно ставляться до смерті - ви просто дали їм привід її переслідувати.
Більше: Замість того, щоб допомогти, мій психіатр погіршив моє психічне здоров’я
"Вам потрібна допомога. Ідіть до лікаря або до професіонала ».
Хоча це хороша порада, ви повинні розуміти, що не всі хочуть такої допомоги. Ці люди довіряють вам, тому що вони цього хочуть твій допомога - не чужа. Можливо, ви не є експертом, але ви можете докласти всіх зусиль, щоб підтримувати та втішати, просто слухаючи. Говорячи тим, хто страждає отримати допомогу, означає, що ви особисто не дбаєте про них і не хочете турбуватися.
Також подумайте, як ваше висловлювання може погіршити їх почуття. Ви ненароком натякаєте, що з ними все в порядку, і їх потрібно "виправити". Хоча це може не бути вашим наміром, ви повинні врахувати їх поточний склад мислення. З плином часу ви можете запропонувати терапевта, але запропонувати піти з ними.
"Люди перебувають у гірших ситуаціях, ніж ви, тому будьте вдячні за ваше життя".
Правда. Є люди, які перебувають у гірших обставинах, але люди, які живуть з психічними захворюваннями, часто перебувають у подібних ситуаціях, як ті, з якими стикаються більшість жахливих умов - безнадія, відчай, обмеження, зловживання - і спроба мінімізувати власний досвід не збираються допомога.
«Хіба ти не бачиш, скільки ти означає для всіх? Усі люблять тебе ».
Ага, так - твердження "самогубство - це егоїзм". Але жити з депресія може бути нестерпним, і люди з цим часто продовжують своє життя заради своїх близьких. У цьому сенсі ці особи справді альтруїстичні - вони терплять за своїх близьких.
Колишня зірка треку та американський підліток Медісон Холлеран підтвердила це у своїй передсмертній записці. Запозичивши рядок у Вірджинії Вулф, вона зобразила свою внутрішню смуту: «Я подумала, як неприємно бути замкненим, і подумала, що, можливо, гірше бути замкненим». Подібно до Вульфа, Медісон не міг більше "битися" - так само, як і інші жертви, вона терпіла стільки, скільки могла.
- Ти збираєшся зробити щось дурне?
Ну, це залежить від вашого визначення «дурний». Те, що ви вважаєте дурним, може бути блискучим для людини, що має психічні захворювання. Не ображайте думки людини, але і не заохочуйте їх. Будьте активним слухачем, щоб показати, що вам байдуже. У цьому випадку дії говорять голосніше за слова.
"Самогубство - це постійне вирішення тимчасової проблеми".
Так, це правда, але коли люди в депресії, вони відчувають себе в пастці, і вони хочуть постійного вирішення, тому така заява була б марною.
"Зосередьтеся на позитивах у вашому житті".
Живучи з психічними захворюваннями, уявлення про себе часто спотворюються. Для них позитиву не існує. Ви можете повторювати це скільки завгодно разів, але ви будете звучати як зламана платівка.
"Зробіть те, що не дасть вам розуму".
Проблема психічного захворювання полягає в тому, що воно споживає розум - негативні думки та почуття є постійними. Незалежно від того, що люди роблять, вони потрапляють у пастку цього жалюгідного мислення. Розум є найпотужнішою частиною тіла, тому зробити щось, що відверне їх розум, набагато легше, ніж зробити.
"То який у вас план?"
Коли людина роздумує про самогубство, вам слід уникати того, як, і зосередитися на чому або на чому - "Чому ви так почуваєтесь?" "Що викликало ці думки?" Майте на увазі, однак, що жодна подія не призводить до самогубства - скоріше, ряд подій поступово будується, поки людина не уявить собі незнищенну стіни. Перебуваючи на межі, страждаючий починає втрачати надію.
"Якщо ти продовжуєш так розмовляти, я телефоную 911".
Хоча ви хочете допомогти, погроза зателефонувати за номером 911 лише погіршує ситуацію. Вразлива людина мужньо висловила вам чутливу думку. Виклик 911 можна сприйняти як зраду. Використання цієї загрози могло навіть бути досить страшним, щоб прискорити майбутнє самогубство. Хоча ваша дія є цілеспрямованою, вона може мати зворотний ефект.
Більше: Чого люди не усвідомлюють щодо запобігання самогубствам
"Ти занадто пригнічений, щоб бути поруч".
Людина з депресією, швидше за все, погодиться і подумає: "Я занадто депресивний, щоб бути поряд зі мною!" Якщо що завгодно, ви просто підтвердили почуття цієї людини нікчемності і підтвердили необхідність припинити життя.
Тому, перш ніж говорити, спробуйте подивитися на ситуацію з точки зору іншого.
Якщо ви чи хтось із ваших знайомих відчуваєте самогубство, ви можете зателефонувати до Національної лінії запобігання самогубствам за номером 1-800-273-8255.
