Ви не можете пов'язувати слова "літо" або "відпустка" зі стресом, але правда полягає в тому, щоб узяти вільний час у реальному часі У зв’язку з нашою роботою, обов’язками та повсякденним життям потрібно багато зробити - і цей тиск може спричинити стрес.
Чи то тривога пов'язати кожен вільний кінець на роботі (неможливо) або придумати, як оплатити всі види діяльності і їжу, яку ви та ваші близькі будете споживати, канікули-це не завжди веселі періоди без турбот, які ми бажаємо їм були.
Насправді нещодавній опитування з 1037 дорослих американців виявили, наскільки багато з нас відчувають стрес під час канікул. За замовленням компанії Wyndham Vacation Rentals, дослідження показує, що 1 з 3 людей скасували або перенесли поїздку через стрес, 2 з 3 відпочиваючих були перевантажені за варіантами, запропонованими їм під час відпустки, і 3 з 10 мандрівників відчували себе розслабленими лише через пару днів у відпустці внаслідок робота. Боже!
Хоча ви не самотні, якщо вам коли -небудь здавалося, що відпочинок коштує вам більше грошей або стресу, ніж це може навіть коштувати, є деякі тактики, які ви можете використовувати, щоб подолати тривогу, розслабитися і насправді насолодитися своїм часом вимкнено. Нижче експерти поділилися своїми найкращими порадами щодо зняття стресу під час відпустки.
Більше: Як розважити дітей на далеких польотах
Почніть пакувати рано
Звучить просто, але це може мати велику різницю в тому, чи розпочнеться ваша відпустка поспішною та виснаженою, чи спокійною та організованою. «Вийміть валізу і повільно почніть збирати речі за тиждень до цього», - каже експерт із 100 -відсоткового сімейного часу Juicy Juice Мередіт Сінклер, автор Добре зіграно: Кінцевий посібник з пробудження ігрового духу вашої родини. «Не відкладайте це на останню хвилину. Тоді пам’ятайте, що все, що ви забудете, ви можете знайти в аптеці ». Якщо ваші діти достатньо дорослі, щоб збирати речі, скажіть їм також розпочати фору, щоб усі ви могли спокійно виїхати.
Підготуйтеся, щоб ви могли розслабитися
Окрім ранньої упаковки, перед тим, як вирушити у дорогу, ви можете зробити ще кілька речей, які допоможуть зробити ваш відпочинок щасливішим. "Якщо ви подорожуєте за кордон або в інше місце, це може підняти червоний прапор для вашої компанії, що займається кредитною карткою, не забудьте зателефонувати до банку і повідомити їх, щоб запобігти відключенню вашої картки », - каже власник Елен Падерсон з Посмішки та милі туристична консультація. "Крім того, доручіть надійному другу чи сусідові піклуватися про будь -які надзвичайні ситуації у разі повені в будинку, спрацьовування будильника тощо." Таким чином, ви можете легко дихати, перебуваючи далеко від дому.
Відключити від роботи
Так, це майже визначення відпустки, але з огляду на те, наскільки звичайною є робота людей з дому, позаштатного персоналу або взагалі перебувати в режимі он -лайн цілодобово, важко згадати, наскільки це важливо до дійсно відключити з робочих листів, миттєвих повідомлень та проектів усіх видів, поки вас немає. За словами Мелані Фіш, експерта з сімейних подорожей HomeAway, навіть робота протягом години під час відпустки може розбавити досвід. “Дослідження показує, що ваші спогади про поїздку страждають, якщо під час відпустки ви працюєте більше години на день », - каже Фіш. «А ті, хто користувався ноутбуками проти. смартфони чи планшети також мали значно більше проблем із запам’ятовуванням своїх канікул ”. Тож приберіть це вже!
Більше: 7 помилок, які роблять батьки, подорожуючи з дітьми
Керуйте очікуваннями
Одна пастка, на яку багато хто з нас потрапляє у відпустку,-це розчарування, коли наша подорож не відповідає нашим захмарним очікуванням. (Зрештою, більшість із нас тижнями чи місяцями фантазує про цей тиждень - це великий тиск!) «Не будучи занадто Деббі Даунер-іш, обговоріть той факт, що можуть виникнути деякі проблеми, такі як погана погода чи не ідеальний готель ",-каже Падерсон. «Якщо це станеться, пам’ятайте і нагадуйте своїм близьким, що ідеальної подорожі немає, тому всім потрібно йти за потоком і бути гнучким. Переконайтеся, що у дітей є план того, що вони можуть зробити у разі негоди. Вони повинні мати менші очікування, щоб вони не були розчаровані ».
Зробіть повторний в’їзд місцем перебування
Якщо найгірша частина відпустки - це повернення додому, то зробіть все можливе, щоб прийти додому легше і приємніше кожному. "Блюз після відпустки не зазначений у медичній книзі, але він справжній",-каже Сінклер. «Пом’якшіть повторне входження у ваше справжнє життя, повернувшись додому на день раніше. Не поспішайте розпаковувати чи прати білизну. Не поспішайте і сприймайте цей останній день як перебування. Сміятися. Грати в ігри. Будьте дурні, а потім перед сном запитайте кожну дитину, чого вони чекають зараз, коли вони вдома. Нагадайте їм, що будинок - це досить дивовижне місце для життя ». Амінь до цього!
