Чорна п `ятниця це не просто день для покупок і отримання вигідних пропозицій; це високооктановий вид спорту! Натовпи збираються у своїх улюблених магазинах уже опівночі, щоб пробігти по проходах, штовхаючи візок вагою 20 фунтів, повний іграшок, електроніки та шкарпеток за 1 долар. Щоб боротися з натовпом цього року, вам потрібно залишатися бадьорим. Немає нічого гіршого, як пропустити найгарячішу іграшку цього року, тому що ви застрягли в фудкорті.
Щоб залишатися бадьорим і сильним, дотримуйтесь цих правил здорове харчування поради, щоб у цю п’ятницю залишатися сильним і не спати!
Перекушуйте продуктами з високим вмістом клітковини
Оскільки все більше роздрібних торговців по всій країні відкривають розпродажі Чорної п’ятниці в ніч на День подяки, вам знадобиться вся енергія, яку ви зможете зібрати. Ключ до того, щоб залишатися ситим і зосередженим о 2 годині ночі, - це поповнити харчові волокна, які містяться в цільнозернових продуктах та вівсянці. Волокно діє на те, щоб ви довше залишалися ситими і давали здорову дозу енергії, тому вам не доведеться припиняти покупки, щоб перекусити! Оскільки клітковина наповнює вас, ви також будете їсти менше. Тепер ви зможете носити ті вузькі джинси, які ви купили на розпродажі.
Їжте свій білок
На щастя вам, це повинно бути легким, оскільки Чорна п’ятниця відразу за Днем подяки. Вживання білка, який міститься в індичці на День подяки, формує м’язи і, як і клітковина, надовше забезпечує насичення. Якщо ви захворіли на індичку, але вам потрібно збільшити білок, перш ніж боротися з лініями, приготуйте омлет або випийте шматочок тосту з арахісовим маслом.
Пити воду
Ніщо не сповільнить ваші покупки швидше, ніж зневоднення. Замість того, щоб підживлювати латте з м’яти перцевої, пийте багато води протягом дня, щоб уникнути головного болю і боротися з непотрібними перекусами. Якщо ви плануєте бути на вулиці цілий день, візьміть із собою пляшку води і наповніть її протягом дня. Постарайтеся набрати до 4 повних пляшок води протягом дня.
Перекус, щоб зосередитися
Не витрачайте свій час або свої важко зароблені гроші на покупки на їжу з високим вмістом жирів та низьким вмістом поживних речовин у фуд -корті цього року. Упаковка кількох закусок, таких як батончики з граноли, мікс із трави або горіхи з прянощами, дозволить вам рухатись і заряджатись енергією, коли втомлені натовпи починають розсіюватися. Приборкання голоду дозволить вам довше робити покупки, тим самим укладаючи ще більше угод!
Не робіть помилки, пішовши на шостий шлунок за покупками у Чорну п’ятницю. Залишайтеся ситими, цілеспрямованими та рішучими, коли будете боротися з голодними футбольними мамами у новорічних светрах.
Детальніше про Чорну п’ятницю
Пошук найкращих пропозицій у Чорну п’ятницю
5 способів покращити враження від Чорної п’ятниці
Поради щодо покупок у Чорну п’ятницю
