Маючи позакласні заходи Це може бути настільки важливим для дітей, тому що діяльність може сприяти розвитку соціальної та фізичної підготовленості. Але їх надмірна кількість може призвести до стресу дітей. Ось як розпізнати симптоми стресу - і що з цим робити.
У домогосподарстві Кейт О’Меллі є спеціально призначені дні для того, щоб нічого не робити - гарантований час простою, вбудований у зайняте життя її родини. «Я виявив, що діти (і дорослі!) Занадто легко потрапляють у позаплановий тиждень, а баланс є обов’язковою умовою нашого здоров’я та розсудливості», - каже О’Меллі, Sweetnicks.com.
Хоча О’Меллі не має запобіжних заходів проти стресу, це стосується не кожної сім’ї. Думаєте, ваші діти можуть переживати стрес? Читайте далі.
Симптоми стресу у дітей
Якщо ви думаєте, що ваша дитина може зазнати стресу, вам слід знати, на що звернути увагу. Джеремі Г. Schneider, MFT, синдикований оглядач і терапевт, каже, що батьки можуть шукати два ключових симптоми стресових дітей.
Показником може стати проблема заснути. "Діти, які поспішають від одного заняття до іншого, у яких немає часу на перерву, часто будуть мати проблеми з засипанням вночі, тому що вони не можуть згасати", - пояснює Шнайдер.
Бути надзвичайно емоційним - ще одна ознака. Діти без простоїв не мають можливості обробляти емоції, каже Шнайдер. «Коли діти не мають часу обробляти події свого дня - або свого життя - їх емоції засмічуються, і все нагромаджується. Це робить їх більш схильними до істерики, надмірної реакції на проблеми [і] плачу через прості речі », - говорить Шейдер.
Зняти стрес зі стресових дітей
Якщо ви вважаєте, що ваша дитина чи діти переживають стрес, то настав час щось зробити. Зокрема, зняти частину стресу... але як? «Поговоріть зі своєю дитиною: запитайте її, чи відчуває вона перевантаження між школою та діяльністю. Важливо допомогти дітям зрозуміти власні почуття та усвідомити, що вони мають змогу щось із ними зробити ”, - пояснює Шнайдер.
Допомога вашим стрессовим дітям виправити ситуацію також вчить їх про важливість простоїв. «Допомога нашим дітям зрозуміти, коли вони відчувають себе надмірно відданими, а потім навчитися скорочувати діяльність-це цінні життєві уроки»,-каже Шнайдер.
Які позакласні заходи скоротити?
Вирішити, що виключати з діяльності вашої дитини, може бути важко. Шнайдер каже, що батьки повинні вирішити, яку діяльність вони хотіли б скоротити, а потім поговорити зі своїми дітьми. «Діти повинні мати певний вибір у тому, у чому вони беруть участь - це допомагає їм відчути, що вони мають більший вплив у їхньому житті, - каже Шнайдер.
Інший варіант-попередити стрес, зменшивши його, як це роблять О’Меллі та інші батьки, що передбачають майбутнє. Мама Паці Крейтман, яка пише Сім'я, друзі та їжа, каже, що вони з чоловіком вирішили скоротити діяльність своїх синів цієї зими. «Це дає нам час вечеряти всією сім’єю, працювати над домашніми завданнями та навчатися для тестів і навіть мати час для читання всією сім’єю. Хоча нам дуже подобається фізична активність та соціальний аспект їх залучення, ми відчували, що шкільна робота та час для побачень однаково важливі », - каже Крейтман.
Знайдіть час для спілкування з родиною >>
Більше про позакласні заходи та дітей
4 Поради щодо збалансування бюджетів та позакласних заходів
Ваші діти позаплановані?
Занадто багато занять може викликати стрес для дітей
