Дрімати - це чудова справа протягом дня, незалежно від того, чи є ви спати позбавлений енергії чи ідей. Всього 15 - 20 хвилин можуть підвищити вашу пильність та моторику і навіть допомогти знову повернути ваші творчі соки. Що робить дрімоту на роботі ще більш спокусливою, чи не так?
Виявляється, полуденна дрімота може навіть зробити вас кращим працівником!
Згідно з дослідженням 2008 року, проведеним у Каліфорнійському університеті, a потужний сон насправді є більш ефективним, ніж кофеїн, у покращенні словесної пам’яті, моторики та сприйняття. Ті, хто дрімав, краще запам’ятали пам’ять через 20 хвилин, ніж ті, хто пив каву. Ця покращена продуктивність стала помітною навіть через кілька годин.
Якщо вам пощастить працювати вдома, ви, ймовірно, зможете легко заснути за 20 хвилин. Однак тим, хто працює в офісі, не так пощастило (якщо ви не працюєте в одному з тих офісів нового типу, які пропонують своїм працівникам найсучасніші сплячки). Якщо ваш начальник у будь -який час може зайти до вашого столу, щоб перевірити вас, важко встигнути навіть найшвидший сон.
Більше: 15 Сонні кошенята, яким так важливо так само, як і вам
Але якщо наука каже, що це зробить вас більш продуктивним, це варто спробувати, чи не так?
Є кілька маленьких хитрощів, які ви можете спробувати уникнути, час від часу ловлячи кілька підморгувань. Вся справа в тому, щоб бути хитрим - і, звичайно, навчитися повертатися до дії, якщо ваша таємна операція не зможе обдурити глядачів.
1. "Я далеко від свого столу"
Якщо у вас великий письмовий стіл, який в основному виглядає подалі від людей, ви можете спробувати потягнути Джорджа Костанцу і поспати під ним. Ви повинні якось побудувати навколо себе невелику фортецю для будь -яких підслідників, які беруть на себе можливість оглянути всі сторони вашого столу. Якщо поблизу у вас є презентаційні дошки, спробуйте потягнути їх за відкриту сторону столу, зробивши так, ніби ви їх просто поклали, перш ніж піти по чашці кави.
Більше: Дрімота для сильних жінок: Варто того?
2. Спіть з відкритими очима
Звучить неможливо? Ну це не так! … Завдяки Сонна стрічка! На цій стрічці є намальовані очі, тому, коли ви хочете трохи заснути, просто зніміть шкіру, приліпіть до повік і вуаля. Правда, якщо хтось уважно придивиться, він помітить, що це насправді не ваші очі, але для випадкового погляду це повинно залишитися непоміченим.
3. Зробіть це на обідню перерву
Якщо ви дійсно пропустили свій zzz напередодні ввечері, ви можете подумати про кілька на обідній перерві. Якщо ви берете машину на роботу, спробуйте лягти на заднє сидіння, щоб ви могли дійсно витягнутися. Якщо ні, ви завжди можете полежати на загальному просторі дивані - ваш начальник не може звинуватити вас у тому, що ви вирішили зробити з перервою на обід!
4. Глибоко в думках
Це найкраще працює, якщо у вас є багато робочих паперів, на які ви можете вдавати, що дивитесь на свій стіл зверху. Просто покладіть себе на руки, спершись ліктями на стіл і поклавши голову так, ніби ви дивитесь вниз. Зовнішньому погляду це буде виглядати так, ніби ви повністю занурені у свої роздруківки.
5. Проблеми з животиком
Дрімота у ванній чудові, тому що там зазвичай досить тихо і спокійно. Тим не менш, ви повинні бути в порядку з людьми, які думають, що у вас проблеми з животом - тому що ви можете опинитися там близько півгодини. Якщо це вас не турбує, ви золоті! При цьому, ймовірно, вам слід обмежити ці візити один-два рази на тиждень, інакше ваші колеги можуть почати думати, що у вас справжня медична проблема.
6. Робочі звуки
Це дійсно можна застосувати до будь -якої з ваших технік сну на столі. Це додаток під назвою iNap це видає всі звуки, які ви б видали, якби працювали і не спали, наприклад, клацання мишею, друкування, прочищення горла тощо. По суті, це касета для сну від Вихідний день Ферріса Бюллера - тільки це робить навпаки.
Відмова від відповідальності: Хоча ми цього не робимо справді пропоную вам поспати на роботі (оскільки це може призвести до жахливих наслідків), попросити свого начальника не завадить інвестувати в кімнату для сну. Зрештою, це може різко покращити продуктивність працівників (не кажучи вже про моральний дух), і вам більше не доведеться сутулитися, щоб приховати спальні операції.
Більше: Мама намагається поспати, але дитина цього не має (ВІДЕО)
