Існує той хороший фанк, який вам сподобається (я говорю з вами, Бруно Марс), і той поганий фанк, який неможливо видобути з дивана. Сьогоднішній виклик? Перетворіть погане на добре і поверніть свій паз, Стелла.
t
t Коли ти в фанку, то відчуваєш себе пригніченим, лінивим і відчуваєш, що це просто не варте того, щоб виглядати добре, рухатися праворуч, стояти високо і нехай твоя казковість сяє.
t Настав час вирішення проблем.
1. Включити світло
t «Щастя можна знайти навіть у найтемніші часи, коли пам’ятаєш лише запалити світло». Дамблдор все правильно зробив. Хто знав? У найтемніші часи, коли фанк наступає важко, практично будь -яке світло може підняти вам настрій, але природне сонячне світло найкраще. Тож виходьте на вулицю і ловіть промені, щоб скрасити ваші дні. Банально, але правда.
2. Вимкнути світло
t Останні дослідження показують, що, хоча вам потрібно просочитися сонячним промінням, коли ви будете готові спати, світло має згасати буквально. Навіть невелика кількість світла, наприклад, від нічника, вашого мобільного телефону (ага... я винен) або телевізора (навіть якщо набирати номер у програмі mai), може зіпсувати вас. Ще не зовсім зрозуміло, що відбувається, але здається, що коли ще не зовсім темно, коли ти спати, твій мозок трохи змінюється, і ця маленька зміна може мати великий вплив на твій настрій. Хом’яки, які не виспалися, отримали приємну темну красу, перестали насолоджуватися добрим життям. Не будь сумним хом'яком. Киньте нічник на випадок, якщо дослідження буде повністю передано людям.
3. Вставай (дякую, Джеймс Браун)
t Нехай 'говорити про ендорфіни. Ендорфіни - це природні речовини, які виробляються організмом під час інтенсивних фізичних навантажень. Вони відповідають за «кайф», а також за загальне самопочуття і навіть ейфорію, яку ви відчуваєте після гарного тренування. Хочете відкинути фанк? Джеймс Браун мав рацію, підніміться і приведіть своє тіло в рух. Ендорфіни піднімуть настрій, вправа підтягне попу. Щасливі і гарячі, які шикарні!
4. Забирайся
t Не залишайтеся застряглими наодинці. Друзі, родина, колеги по роботі і навіть трохи дратівливий бариста - все це може несвідомо допомогти вам у боротьбі з фанком. Взаємодія з іншими змушує людину відчувати зв’язок і стимулює ваше тіло та мозок. Стимуляція хороша; він активізує ваші функції організму, що борються з фанками. Навіть краще? Робіть щось веселе з іншими; веселощі породжують веселощі, і ви навіть не помітите, як це підніме настрій.
5. Геть геть
t Люди говорять про те, що вони застрягли у фанку, ніби якась зимова пісок тримає їх у місці, в якому вони не хочуть бути, але, здається, покинути їх. Ми говорили про те, щоб фізично втекти, але вам теж потрібно втекти психічно. Відволікайтесь. Зробіть щось нове. Спробуйте чорізо. Представтесь хлопцю, який переїхав у 3B. Вийдіть на іншій зупинці метро. Проведіть дітей на концерт. Підніміться на Кіліманджаро. Навчіться грати на укулеле. Стимулювання мозку новими способами розриває цикл, який занурює вас у фанк.
t Тож, вставай, виходь!
