Якщо порівнювати свіжі продукти, наприклад, із зручними фаст -фудами, хороше харчування, здається, коштує набагато дорожче. Але ви можете купувати здорові продукти та добре харчуватися, навіть якщо у вас бюджет. Ось як.
Коли в ресторанах швидкого харчування є гамбургери, картопля фрі та поп за 1 долар кожен, погане харчування, здається, набагато легше за бюджет, ніж здорове. Хороша новина полягає в тому, що можна харчуватися здорово і не повністю вичерпати свій банківський рахунок. Ось кілька способів зробити здорове харчування більш доступним.
Потратьте трохи часу на вирізання купонів та читання листівок
Замість того, щоб викидати купони та листівки, які ви отримуєте поштою, прямо у кошик для утилізації, приділяйте кілька хвилин щотижня, щоб перевірити, що є у продажу. Насправді, плануйте своє харчування, виходячи зі спеціальних свіжих продуктів. Якщо ви старанно використовуєте те, що є у вашій морозильній камері, подумайте про те, щоб придбати додаткові товари у продажу та заморозити їх (переконайтеся, що ви добре укутали їх, щоб вони не пригоріли в морозильній камері). Таким чином, ви можете скористатися економією, одержавши користь від здорового продукту пізніше. Інший спосіб збільшити термін зберігання продукції, щоб ви могли купувати її більше у продажу? Соління. Крім того, мариновані овочі - це чудова економія часу вночі, коли у вас немає багато часу на приготування.
Дізнайтеся, що є сезонним, і складіть план харчування, що містить ці продукти
Продукція буде дешевшою у сезон, а також буде мати більше поживних речовин і набагато кращий смак. Ваш фермерський ринок може бути трохи дорожчим, ніж ваш продуктовий магазин (зробіть деякі замітки та порівняйте), але якщо ви купуєте на ринку, ви можете виявити, що якість та смак варті невеликих інвестицій. Якщо ви можете взяти на себе зобов’язання витрачати всю продукцію, подумайте про щотижневу або двотижневу доставку органічних овочів. Часто це може виявитися дешевше, ніж покупка у вашому місцевому продуктовому магазині, крім того, у вас не буде іншого вибору, як взяти на себе корисні корми.
Запасіть свою комору, коли речі будуть у продажу
Коли ви відвідуєте великий магазин і знайдете чудові ціни на продукти харчування, тоді інвестуйте в них, і у вас завжди буде можливість приготувати здорову їжу. Консервований нут, помідори, бобові, овес, нарізаний сталлю, коричневий рис, цільнозернові макарони-такі продукти прослужать довго і може бути використаний для створення простих, корисних рецептів, які заощадять вас у ті ночі, коли ви відчуваєте спокусу потрапити на проїзд бургер.
Більше порад щодо їжі
Настав час весняних фруктів та овочів
Продукти, які очищають організм від весни
4 способи, щоб ваші фрукти та овочі зберігалися довше
