10 способів зберегти та підвищити рівень колагену - SheKnows

Один із найкращих способів збереження колагену - це захист шкіри від сонця, тому важливо щодня наносити сонцезахисний крем. "Ультрафіолетове випромінювання сонця збільшує ризик раку шкіри та старіння шкіри, включаючи вікові плями, зламані капіляри, зморшки та огрубіння шкіри", - говорить Зіммет. "Ймовірно, близько 80 відсотків нашого старіння шкіри відбувається через вплив сонця". Він також пропонує носити великий капелюх та захисний одяг, щоб ще більше мінімізувати пошкодження від ультрафіолету сонця промені.

Ми сподіваємось, що ніхто ще не ризикує своїм здоров'ям, користуючись соляріями, але якщо ви це зробите, зупиніться заради своєї шкіри. "Хоча вони не використовують UVB -промені, і таким чином уникнути сонячних опіків, UVA -промені, які вони використовують, проникають глибше і сприяють як ризику раку шкіри, так і старінню шкіри", - пояснює Зіммет.

Зіммет каже, що те, що ви їсте, може відігравати значну роль у здоров’ї вашої шкіри та здатності її утримувати та створювати новий колаген. «Дієта з високим вмістом антиоксидантів, фруктів та овочів, є фундаментальним способом зберегти наш колаген та інші тканини та покращити нашу здатність виробляти новий колаген», - пояснює він.

Якщо ви ще не вирішили кинути палити, радимо це зробити - для вашого здоров’я та шкіри. "Уникайте куріння, яке сприяє розкладанню колагену, а також зменшує здатність виробляти новий колаген", - говорить Зіммет.

Ми знаємо, що вживання продуктів, багатих антиоксидантами, може бути корисним для шкіри, але ви також можете застосовувати їх місцево (думайте про продукти, що містять вітаміни С і Е). ”Існують вагомі докази того, що хороший місцевий антиоксидант зменшує вплив ультрафіолету на пошкодження промені, які проникають через сонцезахисний крем, а деякі УФ -промені завжди проникають через сонцезахисний крем ", - пояснює він Зіммет.

Один з найкращих способів зменшити ознаки старіння та відновити колаген - це використання ретиноїдів. «Ретиноїди збільшують вироблення колагену та зменшують тонкі лінії та пігментні плями, - каже Зіммет. "Напевно, є більше доказів того, що вони ефективні для зменшення ознак старіння, ніж будь-який інший крем" проти старіння "".

Хоча Ботокс не збільшує кількість колагену, він допомагає зберегти наявний колаген, говорить Зіммет. «М’язові скорочення, які змушують хрумтіти вирази та пошкоджувати колаген з часом», - пояснює він. "Оскільки ботокс розслабляє м'язи виразності обличчя в гусячих лапках, на лобі та в місцях нахмурення, то менше пошкодження наявного колагену".

Як нехірургічний спосіб підняти, підтягнути і тонізувати шкіру, ультратерапія використовує ультразвук високої інтенсивності, щоб підтягнути існуючий колаген і збільшити вироблення нового колагену, пояснює Зіммет. Процедура є неінвазивною і її іноді називають «нехірургічною підтяжкою обличчя».

Ще одним нехірургічним способом боротьби з ознаками старіння та збереження молодості шкіри є радіочастотне лікування. «Це лікування доставляє радіочастотну енергію в нижні шари шкіри, щоб підтягнути колаген і стимулювати утворення нового колагену», - пояснює Зіммет.

Якщо ви хочете покращити зовнішній вигляд своєї шкіри, це лікування може бути для вас. «Це лазерне лікування, яке підтягує шкіру, стимулює вироблення колагену, зменшує тонкі лінії, шрами від прищів та зменшує плямисті плями, пошкоджені сонцем»,-каже Зіммет.